Μετά το νερό, ο καφές και το τσάι αποτελούν τα πιο δημοφιλή ροφήματα παγκοσμίως. Πάμε να δούμε λίγα πράγματα για αυτά λοιπόν: Ξεκινώντας από το τσάι, η κατανάλωσή του (ειδικά του πράσινου), έχει συσχετιστεί με μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης εγκεφαλικού, διαβήτη και κατάθλιψης και βελτίωση των επιπέδων της γλυκόζης, της χοληστερόλης, των επιπέδων του σπλαγχνικού λίπους…
O Φεβρουάριος είναι αυστηρά αφιερωμένος στους ερωτευμένους. Σίγουρα δεν περιμένουν τον συγκεκριμένο μήνα για να δείξουν την αγάπη τους, είναι όμως μια μικρή ευκαιρία. Χάρη στην τεράστια επίδραση που έχει η διατροφή σε όλους τους τομείς της ζωής μας (π.χ. πρόληψη και αντιμετώπιση νόσων, βελτίωση διάθεσης και ποιότητας ζωής), έτσι έχει και στον έρωτα. Έρευνες…
Τρώτε πολλούς ξηρούς καρπούς και άπαχη πρωτεΐνη, ώστε να είστε πλήρεις σε βιταμίνες και μέταλλα; Ορισμένες θρεπτικές ουσίες είναι ζωτικής σημασίας για τους μυς σας για να λειτουργήσουν αποδοτικά, αλλά η μέτρια έως έντονη άσκηση αυξάνει την απώλεια ορισμένων μετάλλων, κυρίως μέσω του ιδρώτα. Παρακάτω διαβάστε ποια προϊόντα πρώτης ανάγκης λείπουν από τη διατροφή σας…
Η υπέρταση είναι μία χρόνια πάθηση που ταλαιπωρεί ένα σημαντικό ποσοστό του πληθυσμού των αναπτυγμένων χωρών. Η συχνότητα εμφάνισής της είναι ιδιαίτερα αυξημένη σε άντρες ηλικίας μεγαλύτερης των 55 ετών και σε γυναίκες μεγαλύτερης των 65 ετών. Τι σημαίνει όμως έχω υπέρταση; Σημαίνει ότι σε επαναλαμβανόμενες μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης η συστολική-“μεγάλη” πίεση είναι μεγαλύτερη…
Η γυμναστική είναι γνωστό ότι μας ανοίγει την όρεξη. Τι καλύτερο λοιπόν μετά την προπόνηση σας και αφού έχετε κάψει ένα σωρό θερμίδες να φάτε χωρίς δεύτερη σκέψη; Φυσικά και δεν υπάρχει κάτι καλύτερο! Αν όμως θέλετε να δείτε το σώμα σας να αλλάζει πρέπει να προσέχετε τη διατροφή σας ειδικά μετά από μια απαιτητική…
Όταν ακούμε τη λέξη ‘’διατροφή-δίαιτα’’, το πρώτο πράγμα που μας έρχεται στο μυαλό είναι η απώλεια βάρους. Αυτό που θα έπρεπε όμως να σκεφτόμαστε, και είναι πάνω από όλα, είναι η υγεία μας. Δεν είναι τόσο σημαντικό να ξεκινήσουμε διατροφή για να χάσουμε τα κιλά που πήραμε στην περίοδο των διακοπών, όσο σημαντικό είναι να…
Η κινόα, ένα φυτό που προέρχεται από τις Άνδεις, κερδίζει όλο και περισσότερο το ενδιαφέρον τόσο της επιστημονικής κοινότητας όσο και των καταναλωτών. Η υψηλή διατροφική της αξία ωθεί πολλούς να την εντάξουν στη διατροφή τους καθώς είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, λιπίδια, μέταλλα, ίνες και βιταμίνες και χαρακτηρίζεται από εξαιρετική ισορροπία σε απαραίτητα αμινοξέα. Επίσης,…
Τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότερα περιστατικά καρκίνου εμφανίζονται στον πληθυσμό. Η διατροφή είναι αδιαμφισβήτητα συνδεδεμένη με την πρόληψη διαφόρων μορφών καρκίνου. Η υγιεινή διατροφή είναι καθοριστικός παράγοντας που μπορεί να συμβάλει στην πρόληψη του καρκίνου. Διαβάστε πιο κάτω κάποιες από τις διατροφικές συστάσεις που προτείνονται από το Συμβούλιο κατά του καρκίνου. Η κατανάλωση 5…
Κατά τη διάρκεια της νηστείας υπάρχει η εντύπωση πως οι επιλογές μας είναι λίγες κι άρα μονότονη η διαδικασία της νηστείας. Μιας κι «η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται» παρακάτω θα βρείτε αρκετές ιδέες που εντέλει κάνουν την νηστεία μας πιο γευστική. Μονάχα δέκα λεπτά χρειάζεται να ξεκλέψουμε από τον πρωινό μας ύπνο, ώστε…
Οι γιορτές πλησιάζουν και οι συνταγές για τα χριστουγεννιάτικα μελομακάρονα και τους κουραμπιέδες «δίνουν και παίρνουν». Είναι η εποχή που αρχίζουν οι οργανώσεις είτε κάποιας χειμερινής εξόρμισης, είτε κάποιων γιορτινών τραπεζιών. Οι περισσότεροι όμως προβληματίζονται για το πώς θα αποφύγουν τα περιττά κιλά των διακοπών, καθώς οι επισκέψεις στο γυμναστήριο μειώνονται και γιατί όλες αυτές…