ALTERLIFE Success Story #175- Τούλα Πολυκανδριώτη

«Τώρα πλέον, το μόνο που λέω είναι ποτέ πια χωρίς γυμναστική!» Πολλά χρόνια με ταλαιπωρούσαν τα προβλήματα της πλάτης μου (εκφυλιστικές αλλοιώσεις, στένωση Σ.Σ και κύφωση)! Υπέφερα από πόνους και η καθημερινότητα μου ήταν πάντα δύσκολη. Μέχρι που ο γιατρός μου είπε πως μόνο με γυμναστική υπάρχει περίπτωση να δω διαφορά! Τρομεροί πόνοι, δυσκολία κινήσεων…

Τελικά πρέπει να τρώμε βραδινό γεύμα;

Μία ερώτηση που όλοι έχουν σαν απορία, και ίσως είναι το ερώτημα που γίνεται κατά κόρον στους γυμναστές και στους διαιτολόγους, όταν προετοιμάζονται για να αρχίσουν μία πιο υγιεινή διατροφή: πρέπει να τρώω το βράδυ; Η απάντηση αυτή εξαρτάται από πολλούς παράγοντες και δεν μπορεί να απαντηθεί με ένα απλό ναι ή ένα όχι. Οι…

Ένας Περίπατος

Όποιος θέλει να κάνει ένα πολύ μεγάλο δώρο στον εαυτό του, ας αρχίσει να περπατάει με γρήγορο βήμα για 30 λεπτά την ημέρα. Με αυτό τον τρόπο μπορεί να ελαττώσει σημαντικά τις πιθανότητες που έχει να αναπτύξει όχι ένα, ούτε δύο, αλλά 24 νοσήματα! Αυτό είναι το συμπέρασμα της συνδυασμένης ανάλυσης 40 μελετών για τις…

ALTERLIFE Success Story #174-Μιχάλης Πολύζος

«Συνειδητοποίησα για άλλη μια φορά πως όλοι οι στόχοι είναι εφικτοί αρκεί να το πιστέψουμε» Από μικρός έχω μια σχετικά καλή σχέση με την γυμναστική. Κολύμβηση, βόλεϊ, χορός, γυμναστήριο και περιστασιακά μπάσκετ και ποδόσφαιρο. Όμως κάποιοι πόνοι στη μέση καθώς και τα περιττά κιλά που είχα, μου δυσκόλευαν κάποιες φορές την καθημερινότητα. Έτσι αποφάσισα αυτή…

Σκλήρυνση κατά πλάκας και τα οφέλη του Pilates

Η σκλήρυνση κατά πλάκας, είναι μία χρόνια και αυτοάνοση νόσος που επηρεάζει το κεντρικό νευρικό σύστημα, δηλαδή τον εγκέφαλο και το νωτιαίο μυελό. Τις νευρικές ίνες του κεντρικού νευρικού συστήματος περιβάλλει η ουσία μυελίνη, που επιτρέπει την διέλευση των ηλεκτρικών ερεθισμάτων ανάμεσα στα νεύρα. Όταν η μυελίνη και οι νευρικές ίνες επηρεαστούν, εμποδίζεται η ικανότητα…

Κακή διατροφή: Άραγε «σκοτώνει» πιο πολλούς από ότι το τσιγάρο;

Μελέτη που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο περιοδικό Lancet τονίζει τη σημασία μιας ισορροπημένης διατροφής! Βάσει της συγκεκριμένης μελέτης λοιπόν, που αφορούσε άτομα ηλικίας 25 ετών και άνω σε 195 χώρες, εκατομμύρια άνθρωποι πεθαίνουν στον κόσμο καθημερινά λόγω υιοθέτησης κακών διατροφικών συνηθειών. 1 στους 5 θανάτους καθημερινά θεωρείται αποτέλεσμα κακής ποιότητας της διατροφής. Οι κυριότερες αιτίες θανάτου…

Η βελτίωση της ευλυγισίας και ο ρόλος των διατάσεων

Για να θεωρηθεί ένας οργανισμός υγιής προϋποθέτει πέρα από καλή διατροφή και φυσική κατάσταση, να κατέχει την ικανότητα της ευκινησίας. Έχοντας ευλυγισία αποφεύγουμε σε πολύ μεγάλο βαθμό τις πιθανότητες τραυματισμού και βελτιώνουμε σημαντικά την προπόνηση μας. Τι εννοούμε με τον όρο ευλυγισία; Η ευλυγισία είναι το φυσιολογικό εύρος κίνησης που έχει μία άρθρωση χωρίς πόνο.…

ALTERLIFE Success Story #169- Πηνελόπη Σπηλιά

Είμαι μέλος του ALTERLIFE Αμαρουσίου για δεύτερη χρονιά. Παρόλο που ήμουν ένα άτομο που γυμναζόταν και πριν την ένταξη μου στο γυμναστήριο της ALTERLIFE τα μυοσκελετικά προβλήματα που είχα επιδεινώνονταν συνεχώς. Πιο συγκεκριμένα, οι πόνοι από τις κήλες μεσοσπονδύλιου δίσκου στη μέση μου γίνονταν όλο και πιο έντονοι, ενώ η αυχεναλγία μου προσέθετε τουλάχιστον μια…

ALTERLIFE Success Story #168- Ηρακλής Γιαννακόπουλος

«Η ομάδα ALTERLIFE με βοήθησε να ξαναβρώ τον εαυτό μου, τη δύναμη μου, το σώμα μου και να πετάω στην κυριολεξία» Μετά από ένα δυνατό αγώνα με τα 197 κιλά μου βγήκα νικητής. Έπρεπε όμως να νικήσω και στην μετέπειτα ενδυνάμωση του σώματος και του οργανισμού μου γενικότερα. Η αντοχή μου και η φυσική κατάσταση…

Πιπερόριζα ή ginger; Μια εξαιρετική ρίζα!

Για κάποιους από εσάς η πιπερόριζα μπορεί να μην ηχεί καλά στο λεξιλόγιό σας, το τζίντζερ όμως; Το «καυτερό» αυτό φυτό προέρχεται από την Ινδοκίνα αλλά πλέον καλλιεργείται και σε διάφορες τροπικές περιοχές όπως είναι η Τζαμάικα, η Ινδία και η Αυστραλία. Οι θεραπευτικές του ιδιότητες είναι γνωστές εδώ και πολλά χρόνια ενώ μπορεί να…