Τα καλύτερα σνακ που μπορείτε να φάτε μετά το γυμναστήριο

Η γυμναστική είναι γνωστό ότι μας ανοίγει την όρεξη. Τι καλύτερο λοιπόν μετά την προπόνηση σας και αφού έχετε κάψει ένα σωρό θερμίδες να φάτε χωρίς δεύτερη σκέψη; Φυσικά και δεν υπάρχει κάτι καλύτερο! Αν όμως θέλετε να δείτε το σώμα σας να αλλάζει πρέπει να προσέχετε τη διατροφή σας ειδικά μετά από μια απαιτητική…

Η χρησιμότητα του διαλείμματος σε ένα πρόγραμμα γυμναστικής

Καθημερινά πολλοί ασκούμενοι αναρωτιούνται αν είναι αρκετές ή όχι ώρες προπόνησης που αφιερώνουν για να αθληθούν, λίγοι είναι όμως αυτοί που αναρωτιούνται αν είναι αρκετές οι ώρες ξεκούρασης του οργανισμού κατά τη διάρκεια της ημέρας. Στην πραγματικότητα όμως είναι επίσης σημαντικό το πόσες ώρες ξεκουράζεται ο οργανισμός μέχρι την επομένη προπόνηση. Ο λόγος που πρέπει…

Alterlife Success Story #131 – Ορέστης Βλάχος

by Noxzema®   «Φαντάζει δύσκολο αλλά στην πραγματικότητα δεν είναι, αρκεί κάποιος να το πιστέψει και να εμπιστευτεί τους σωστούς και άρτια καταρτισμένους ανθρώπους» Η αρχική μου κατάσταση δεν ήταν καλή, είχα παραπάνω κιλά και γενικότερα αυτό με δυσκόλευε στην καθημερινότητα και στη δουλειά μου. Όλη αυτή η κατάσταση με επηρέαζε και ψυχολογικά. Πήρα λοιπόν…