Η πολλαπλή σκλήρυνση ή αλλιώς σκλήρυνση κατά πλάκας είναι μια αυτοάνοση ασθένεια, η οποία επηρεάζει το νευρολογικό σύστημα, εμφανίζεται κυρίως σε νεαρές ηλικίες 20 – 40 ετών και είναι περισσότερο συχνή σε γυναίκες με αναλογία 3:1.
Η συγκεκριμένη νόσος έχει πολλές διαφορετικές μορφές και μερικά από τα πιο συνηθισμένα συμπτώματά της είναι:
- Η κόπωση (το πιο συχνό)
- Η αδυναμία άκρων
- Το μούδιασμα
- Δυσκολία στο περπάτημα
- Δυσκολία στην ομιλία
Τα χρόνια υπολείμματα της νόσου δυστυχώς δεν είναι αναστρέψιμα και όλη η θεραπευτική φροντίδα στοχεύει στην καθυστέρηση της εξέλιξης της νόσου. Σε αυτό το κομμάτι μπαίνει και η άσκηση, η οποία έτσι και αλλιώς, σε ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού ,προσφέρει μια καλύτερη ποιότητα ζωής. Πρόσφατα μάλιστα έγινε και μια μετα-ανάλυση που μελετώντας έρευνες από το 1996 έως και το 2019 αποδείχθηκε πως η άσκηση μειώνει σημαντικά το αίσθημα κόπωσης και ως εκ τούτου συστήνεται έντονα σε πρόγραμμα φροντίδας.
Τι είδους άσκηση;
Α) Προπόνηση ενδυνάμωσης
Το 2015 μια συστηματική έρευνα που μελέτησε τα αποτελέσματα της προπόνησης με αντιστάσεις για την νόσο Πάρκινσον και για την Σκλήρυνση κατά πλάκας κατέληξε στο συμπέρασμα πως το συγκεκριμένο είδος άσκησης είχε σημαντικές επιδράσεις στα παρακάτω:
- Μυϊκή δύναμη
- Μέγιστη ηλεκτρομυογραφική δραστηριότητα
- Κόπωση
- Λειτουργική ικανότητα
Β) Πιλάτες
Το 2017 το περιοδικό NeuroRehabilitation δημοσίευσε μία έρευνα στην οποία συμμετείχαν 38 ασθενείς με σκλήρυνση κατά πλάκας και μετά από παρεμβατικό πρόγραμμα με χρήση των μεθόδων mat και reformer pilates βρέθηκαν σημαντικές βελτιώσεις στους εξής τομείς:
- Ισορροπία
- Λειτουργική κινητικότητα
- Σταθεροποίηση κορμού
- Μείωση κόπωσης
Οι παραπάνω έρευνες συστήνουν περαιτέρω έρευνα πάνω στα οφέλη των συγκεκριμένων ειδών άσκησης σε αυτήν τη νόσο, ωστόσο τα ευρήματά τους μόνο θετικά και αισιόδοξα μπορούν να χαρακτηριστούν. Η άσκηση πάνω από όλα ήταν και θα είναι ένα αξιόπιστο εργαλείο για καλύτερη ποιότητα ζωής. Με εμπιστοσύνη σε καταρτισμένους επαγγελματίες και τη δική μας αποφασιστικότητα μπορούμε να έχουμε μια διαφορετική ζωή.
Μαδυτινός Γιάννης
Functional Trainer
ALTERLIFE Absolute Εύοσμος
Πηγές:- The impact of physical exercise on the fatigue symptoms in patients with multiple sclerosis: a systematic review and meta-analysis, BMC Neurology, 2020, – A Systematic Review and Meta-Analysis of Strength Training in Individuals With Multiple Sclerosis Or Parkinson Disease, Medicine (Baltimore), 2015, – The effects of Mat Pilates and Reformer Pilates in patients with Multiple Sclerosis: A randomized controlled study, NeuroRehabilitation, 2017