Γιορτή της Γυναίκας και στο πρόσωπό της βλέπουμε την μητέρα, την γυναίκα, την αδερφή, την κόρη, την φίλη. Σε όλες τις γυναίκες, ανεξάρτητα από την εθνικότητα, το χρώμα επιδερμίδας, την μόρφωση και το Θεό από τον οποίο παίρνουν δύναμη, αξίζει ο ίδιος σεβασμός και το δικαίωμα στην αξιοπρέπεια. Θα σκεφτείτε, κάθε μέρα δεν πρέπει να τις…
Ο όρος «Καλή Υγεία» σημαίνει να νιώθουμε καλά, γεμάτοι ενέργεια, να έχουμε καλή διάθεση και επί της ουσίας να έχουμε σωματική & ψυχική ευεξία. Το «Ευ Ζην», λοιπόν, στην ουσία ταυτίζεται με αυτό που λέμε «Καλή Υγεία». Πώς μπορούμε να προάγουμε όμως την Καλή Υγεία; 1. Η θρεπτική, σωστά δομημένη και ισορροπημένη διατροφή μας παρέχει…
Με τον όρο γλυκαιμικό δείκτη μπορούμε να αξιολογήσουμε και να κατηγοριοποιήσουμε ένα τρόφιμο, σύμφωνα με τους υδατάνθρακες που περιέχονται σε αυτό. Με άλλα λόγια, ο GI δείχνει πόσο γρήγορα και σε τι επίπεδο ανεβαίνουν τα επίπεδα γλυκόζης (σακχάρου) στον οργανισμό μας, μετά από την κατανάλωση ενός γεύματος που περιέχει κατά κύριο λόγο υδατάνθρακες, δεδομένου του…
Πρόκειται να πάρετε… τα βουνά; Ακολουθούν μερικά χρήσιμα tips για την υγεία της επιδερμίδας σας στο χιόνι. Σε μεγάλο υψόμετρο, ο ήλιος, το κρύο κι ο αέρας μπορούν να βάλουν σε μεγάλες περιπέτειες την επιδερμίδα σας, π.χ. να την αφυδατώσουν ή και… να την “κάψουν”. Γι’ αυτό τον λόγο πρέπει να χρησιμοποιείτε πάντα μία προστατευτική…
Είναι γνωστό πόσο σημαντικός είναι ο επαρκής και ποιοτικός ύπνος για την υγεία μας, αλλά και την παραγωγικότητα της ημέρας. Ορμονικά, η διαδικασία του ύπνου, ελέγχεται κυρίως, από δύο ορμόνες, την μελατονίνη και την αδενοσίνη. Επιπλέον, η υποκρετίνη, ορμόνη που παράγεται στον υποθάλαμο του εγκεφάλου, φαίνεται να αποτελεί το κλειδί στη ρύθμιση της μετάβασης από…
Η 14η Νοεμβρίου έχει καθιερωθεί ως Παγκόσμια Ημέρα για τον Σακχαρώδη Διαβήτη από τη Διεθνή Ομοσπονδία Διαβήτη (IDF) και τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (WHO). Αποτελεί τη βασική εκστρατεία σε παγκόσμιο επίπεδο για την ευαισθητοποίηση στο πρόβλημα του διαβήτη και πιο συγκεκριμένα, στην πρόληψη και στην καλύτερη διαχείρισή του, αλλά και των επιπλοκών που προκαλεί. Ο Σακχαρώδης Διαβήτης είναι ένα πολυπαραγοντικό…
Στις μέρες μας, πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από άγχος και πίεση. Υπάρχουν όμως τροφές που μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση του προβλήματος αυτού. Αξιοσημείωτη βοήθεια προσφέρει επίσης, η καθημερινή και πλήρης ενυδάτωση. Τροφές που θα συμβάλλουν στην αποβολή άγχους είναι: Σπιρουλίνα Αποτελείται από ποικίλες πρωτεΐνες, αμινοξέα και είναι καλή φυτική πηγή. Περιέχει επίσης σίδηρο, βιταμίνες Β…
Η βιταμίνη B12, γνωστή και ως κοβαλαμίνη, είναι ένα απαραίτητο μικροθρεπτικό συστατικό, που διαδραματίζει κρίσιμο ρόλο στη διατήρηση της συνολικής μας υγείας. Παρόλο που είναι ευρέως γνωστή για τη σχέση της με τα επίπεδα ενέργειας και τη γνωστική λειτουργία, αυτή η ισχυρή βιταμίνη έχει ακόμα περισσότερα να προσφέρει. Σε αυτό το άρθρο, θα εξερευνήσουμε τη…
Ο καρκίνος του μαστού επηρεάζει κατά κύριο λόγο γυναίκες και λιγότερο άνδρες (>99% των νέων διαγνώσεων γίνονται σε γυναίκες). Το 30-50% όλων των τύπων καρκίνου, συμπεριλαμβανομένου και του καρκίνου του μαστού, μπορούν να προληφθούν μέσω του τρόπου ζωής. Σημαντικό ρόλο κατέχει τόσο η διατροφή όσο και η διαχείριση του σωματικού βάρους. Τα τρόφιμα που καταναλώνουμε…
Πρόσφατη μελέτη έδειξε, ότι περίπου 3 στους 5 Έλληνες έχουν χαμηλή συγκέντρωση βιταμίνης D, ή αλλιώς βιταμίνης του ήλιου στο σώμα τους, παρόλο που ζούμε σε μια χώρα που η ηλιοφάνειά της θα μπορούσε να αποτελεί την καλύτερη πηγή πρόσληψής της. Ωστόσο, τα δεδομένα δεν είναι έτσι. Η αυξημένη χρήση αντηλιακών, η εργασία σε κλειστούς χώρους…