Χαρακτηριστικά της Σκλήρυνσης Κατά Πλάκας

Η σκλήρυνση κατά πλάκας είναι η πιο κοινή νευρολογική ασθένεια που προσβάλλει περίπου 80.000 ανθρώπους στη Βρετανία και 250.000 στις Η.Π.Α. Στην Ελλάδα οι πάσχοντες υπολογίζονται γύρω στους 8.000. Είναι πιο συχνή στα ψυχρά κλίµατα. όσο πιο µακριά είναι κάποια χώρα από τον Ισηµερινό, τόσο µεγαλύτερη είναι και η συχνότητα εµφάνισης της νόσου. Η αιτιολογία…

Έσω & έξω επικονδυλίτιδα

Στον χώρο των γυμναστηρίων είναι πολύ σύνηθες ένας ασκούμενος να αντιμετωπίσει κάποιον ίσως και έντονο πόνο στην περιοχή του αγκώνα, καθώς εκτελεί διάφορες ασκήσεις που συμμετέχουν τα άνω άκρα, αλλά και σε διαφορες καθημερινές του δραστηριότητες. Ο πόνος λοιπόν αυτός συνήθως προέρχεται από την φλεγμονή ενός ή και παραπάνω τενόντων της περιοχή του αγκώνα, τραυματισμός…

7 Συμβουλές για να απαλλαγείτε από τη κυτταρίτιδα

Η λέξη “κυτταρίτιδα” ακούγεται σαν κάποιο είδος ιατρικής πάθησης. Παρόλα αυτά, σε καμία περίπτωση δεν θα τη χαρακτηρίζαμε κλινική δυσλειτουργία. Παρόλο που η κυτταρίτιδα δεν είναι επιβλαβής για την υγεία σας, είναι σχεδόν το όνειρο κάθε γυναίκας να απαλλαγεί από αυτήν, ειδικά την περίοδο του καλοκαιριού που όλοι προετοιμαζόμαστε για τις παραλίες. Τα καλά νέα…

Κορονοϊός και άσκηση: Πως η προπόνηση μας θωρακίζει

Συμπτώματα και τρόποι προστασίας: Πρόκειται για έναν ιό, ο οποίος ανήκει στην κατηγορία των κορονοϊών, που είναι αυτοί που προκαλούν συνηθέστερα τα κοινά κρυολογήματα. Το χαρακτηριστικό του νέου κορονοϊού είναι ότι, εκτός από τα τυπικά συμπτώματα του κοινού κρυολογήματος που προκαλεί, δύναται να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές. Η αλήθεια βέβαια είναι πως τα θύματα που χάνουν…

Χρόνιος πόνος στη μέση

Αντιμετώπιση με Pilates ή αερόβια άσκηση; Ο χρόνιος πόνος στη μέση είναι κάτι που ταλαιπωρεί το μεγαλύτερο ποσοστό ενηλίκων τόσο σε νεαρή όσο και σε μεγαλύτερης ηλικίας άτομα. Συνήθως εκδηλώνεται στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης (χαμηλά στη μέση) και η παραμέληση του επιφέρει πόνους σε ισχίο (ισχιαλγία) καθώς και κατά μήκος των κάτω άκρων…

Άσκηση στην Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια

Η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) είναι μια χρόνια, φλεγμονώδης νόσος του αναπνευστικού συστήματος με 251 εκατομμύρια ασθενείς παγκοσμίως (2016), απ’ τους οποίους μόνο οι μισοί είναι διαγνωσμένοι, ενώ οι θάνατοι από ΧΑΠ ανέρχονται στα 3,17 εκατομμύρια ετησίως. Χαρακτηρίζεται από βήχα, δύσπνοια, παραγωγή πτυέλων και πρόωρη κόπωση, που οφείλονται κυρίως στην μειωμένη ροή αέρα στους αεραγωγούς…

4 Βασικές συμβουλές για να βελτιωθείτε στο διαλογισμό

Για όσους ξεκίνησαν τώρα, ο διαλογισμός μπορεί να αποδειχθεί αρκετά δύσκολος, για όσους τον εξασκούν καιρό, μπορεί να έρχεται φυσικά πια, αλλά για τους περισσότερους, ο διαλογισμός δεν είναι μόνο δύσκολος. Μπορεί να γίνει στρεσογόνoς, παρά θετικός. Κι αυτό οδηγεί πολλούς αρχάριους να ξοδεύουν πολύ χρόνο έρευνας στο πώς να βελτιώσουν την εξάσκηση του διαλογισμού,…

Άσκηση και τσιγάρο

Στην εποχή μας, το ποσοστό καπνιστών στους άνδρες είναι κατά μέσο όρο 35% στη Ευρώπη, ενώ στις γυναίκες, το ποσοστό φτάνει το 25% (WHO 2007). Η Ελλάδα παρουσιάζει την υψηλότερη αναλογία καπνιστών μεταξύ των δυτικοευρωπαϊκών χωρών (37,6%), αλλά και δεύτερη στην παγκόσμια κατάταξη!   Έχουν πραγματοποιηθεί πολλές έρευνες και προγράμματα για την εύρεση αποτελεσματικών τρόπων…

Ασκηθείτε και δώστε τέλος στη κατάθλιψη

«Πρόσφατες επιστημονικές μελέτες έδειξαν ότι η άσκηση μπορεί να μειώσει τα επίπεδα κατάθλιψης. Ευεργετικά οφέλη έχει, επίσης, και η φυσική δραστηριότητα».   Αυτά αναφέρει στο Αθηναϊκό Πρακτορείο Ειδήσεων ο ερευνητής στη ΣΕΦΑΑ του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας Ανδρέας Φλουρής, εξηγώντας στη συνέχεια τι εννοούμε φυσική δραστηριότητα. Λέγοντας φυσική δραστηριότητα, τονίζει, εννοούμε τις καθημερινές δουλειές του σπιτιού, μία…

Σύνδρομο πρόσκρουσης ώμου και αντιμετώπιση

Πολύ μεγάλη πλειοψηφία ασκουμένων στους χώρους των γυμναστηρίων, παρατηρεί έναν διάχυτο πόνο στον ώμο και κυρίως στο οπίσθιο τμήμα της ωμικής περιοχής κατά την ανύψωση βάρους ή την πλάγια απαγωγή του ώμου. Το σύνδρομο της πρόσκρουσης όπως ονομάζεται ή αλλιώς το σύνδρομο της υπακρωμιακής προστριβής, είναι μία κατάσταση κατά την οποία εμφανίζεται πόνος στον ώμο…