Οι τραυματισμοί στην άρθρωση του ώμου είναι αρκετοί και πολύ συχνοί τόσο στον μέσο πληθυσμό όσο και σε όσους ασκούνται συστηματικά. Για παράδειγμα μία ρήξη στον υπερακάνθιο ή στο στροφικό πέταλο του ώμου είναι από τους συνηθέστερους τραυματισμούς που θα συναντήσετε. Γιατί συμβαίνει όμως αυτό; Η άρθρωση του ώμου σε σύγκριση με αυτή του…
Τα οφέλη που παρέχονται από τη σωματική δραστηριότητα, την ισορροπημένη διατροφή και την ποιότητα του ύπνου για τη φυσική ευεξία έχουν γενικά γίνει αποδεκτά. Αναδυόμενα στοιχεία έρχονται να ρίξουν φως στα οφέλη τους στην ψυχική υγεία και ευεξία των νέων, καθώς και, στις ψυχιατρικές διαταραχές. Αυτά τα οφέλη φαίνεται να εμφανίζονται μέσω πολυπαραγοντικών επιπτώσεων στη…
Είναι γνωστό πως η γυμναστική εκτός από τα σωματικά, μας παρέχει και ψυχικά οφέλη απομακρύνοντας ουσιαστικά τα όποια σημάδια κατάθλιψης. Για την κατάθλιψη υπάρχουν πολλές θεραπείες -ανάμεσά τους τα φάρμακα, ο διαλογισμός ,αναπνευστικές ασκήσεις pranayama από yoga ,υπερβατικές αναπνοές κτλ, σύμφωνα όμως με την επιστήμη, η προπόνησή σου μπορεί επίσης να σε βοηθήσει να καταπολεμήσεις…
Η Ολόσωμη Κρυοθεραπεία είναι μία διαδικασία κατά την οποία εφαρμόζονται στο σώμα μας πάρα πολύ χαμηλές θερμοκρασίες. Η διαδικασία πραγματοποιείται μέσα σε ένα μηχάνημα το οποίο ονομάζεται Κρυοσάουνα, θεωρείται ασφαλής, ενεργοποιεί όλες τις φυσικές άμυνες του οργανισμού μας και διαρκεί μόλις 3 λεπτά. Μέσα σε αυτό το χρονικό διάστημα και με την θερμοκρασία να κυμαίνεται από -120 C˚…
Το σύνδρομο της πρόσκρουσης ώμου ή της υπακρωμιακής προστριβής όπως αλλιώς λέγεται, ορίζεται ως η πρόσκρουση της κεφαλής του βραχιονίου οστού στο ακρώμιο. Το ακρώμιο είναι ένα μικρό οστό που καλύπτει την ωμοπλάτη και αποτελεί το κύριο μηχανικό παράγοντα που προκαλεί την προστριβή των τενόντων που καλύπτουν τη κεφαλή του βραχιονίου και στη συνέχεια τη…
Πόσες φορές έχουμε απουσιάσει από τη δουλειά μας, έχουμε χάσει μια εκδρομή, έχουμε στερηθεί συναντήσεις με τους φίλους μας γιατί απλά ήμασταν στις δύσκολες μας μέρες; Πόσες φορές είχαμε το φόβο ή την ανησυχία ότι μια πολύ σημαντική συνάντηση θα συνέπιπτε με τις δύσκολες μέρες και δεν θα μπορούσαμε να ανταποκριθούμε όπως θα έπρεπε ή…
Η αναπνοή είναι απολύτως απαραίτητη λειτουργία του οργανισμού αφού είναι συνυφασμένη με την ίδια τη ζωή. Οι περισσότεροι από εμάς δεν σκεφτόμαστε πώς να αναπνέουμε, αντίθετα αναπνέουμε χωρίς να το αντιλαμβανόμαστε αφού η αναπνοή είναι μια παθητική διαδικασία που κάνουμε υποσυνείδητα. Για τους 300.000.000 ανθρώπους όμως παγκοσμίως που πάσχουν από άσθμα η διαδικασία της αναπνοής…
Η οξείδωση είναι μια χημική αντίδραση που παρατηρείται παντού στη φύση. Πρόκειται για φυσιολογικό μέρος της βιολογίας μας, αλλά μετατρέπεται σε σοβαρό πρόβλημα όταν βρίσκεται εκτός ελέγχου. Όταν κάτι οξειδώνεται, καταστρέφεται από το οξυγόνο, όχι όμως από το είδος του οξυγόνου που αναπνέουμε (Ο2), αλλά από μια μεμονωμένη μορφή οξυγόνου που ονομάζεται Ο. Τα μόρια…
Ο σακχαρώδης διαβήτης τύπου 1 ή ινσουλινοεξαρτώμενος είναι χρόνια μεταβολική διαταραχή. Εμφανίζεται όταν το ίδιο το ανοσοποιητικό σύστημα καταστρέφει τα κύτταρα που παράγουν την ινσουλίνη στο πάγκρεας, με αποτέλεσμα η μη έκκρισης ινσουλίνης να αυξάνει τη συγκέντρωση γλυκόζης στο αίμα και κατ επέκταση τα επίπεδα του σακχάρου να είναι υψηλότερα του φυσιολογικού. Παρατηρείται σε άτομα…
Ο ύπνος καταλαμβάνει σημαντικό μέρος από την ζωή μας. Ο νυχτερινός ύπνος δεν πρέπει να είναι λιγότερος από 6 ώρες και περισσότερος από 9 ώρες. Η σημασία του ύπνου είναι αδιαμφισβήτητη, αφού ο σωστός ύπνος είναι απαραίτητη προϋπόθεση της καλής υγείας. Έχει διαπιστωθεί από πρόσφατες μελέτες ότι κατά τη διάρκεια του ύπνου υπάρχει μεγαλύτερη παραγωγή…