Η αξία της ηλεκτρομυοδιέγερσης σαν τρόπος αποκατάστασης και καταπολέμησης μυοσκελετικών προβλημάτων

“Electric muscle stimulation“ λοιπόν… Αυτό είναι το όνομα της πολυσυζητημένης υπηρεσίας που ακούμε έντονα τα τελευταία χρόνια -ιδιαίτερα από φυσικοθεραπευτές- για την αποκατάσταση και την ενδυνάμωση ασθενών –κυρίως μετά από τραυματισμούς, χειρουργεία και έντονους πόνους λόγω καθιστικής ζωής. Η υπηρεσία αυτή άνοιξε τις πόρτες της και στους χώρους των γυμναστήριων, με στόχο να προσφέρει μια…

Ήλιος: Φίλος του ανθρώπινου οργανισμού

Ζούμε σε μία χώρα όπου μπορούμε να απολαύσουμε τον ήλιο το μεγαλύτερο μέρος του έτους. Τα οφέλη του ήλιου είναι πολλά για τον άνθρωπο, τόσο σωματικά, όσο και ψυχολογικά. Πιο αναλυτικά, ο ήλιος: Δυναμώνει οστά και μύες: Οι ακτίνες του ήλιου αυξάνουν την βιταμίνη D, βασική για την σωστή λειτουργία του μυοσκελετικού συστήματος. Προστατεύει την…

Τενοντίτιδα

Όλοι οι φανατικοί του γυμναστηρίου αγαπούμε να προπονούμαστε. Όταν πηγαίνουμε διακοπές, ανησυχούμε για την απώλεια των μυϊκών κερδών και αν χάσουμε ένα γεύμα ή μια προπόνηση, αυτό έχει αντίκτυπο στην ψυχολογία μας. Όταν οι άλλοι άνθρωποι βρίσκουν δικαιολογίες για να μην πάνε στο γυμναστήριο, εμείς βρίσκουμε δικαιολογίες για τις οικογένειες και τους φίλους μας γιατί…

Καταπολέμηση του στρες και των συνεπειών του με την άσκηση

Οι ειδικοί ενημερώνουν ότι στην εποχή μας λόγω του έντονου άγχους και στρες προκαλούνται σωματικά προβλήματα ακόμα και σε άτομα νεαρής ηλικίας, που προέρχονται από τους γρήγορους ρυθμούς ζωής, την εργασιακή και οικονομική ανασφάλεια, καθώς και άλλων καθημερινών υποχρεώσεων. Ο λόγος για τους μυοσκελετικούς πόνους, που σύμφωνα με έρευνες τα τελευταία χρόνια αυξάνονται, επηρεάζοντας την…

Σκλήρυνση κατά πλάκας και τα οφέλη του Pilates

Η σκλήρυνση κατά πλάκας, είναι μία χρόνια και αυτοάνοση νόσος που επηρεάζει το κεντρικό νευρικό σύστημα, δηλαδή τον εγκέφαλο και το νωτιαίο μυελό. Τις νευρικές ίνες του κεντρικού νευρικού συστήματος περιβάλλει η ουσία μυελίνη, που επιτρέπει την διέλευση των ηλεκτρικών ερεθισμάτων ανάμεσα στα νεύρα. Όταν η μυελίνη και οι νευρικές ίνες επηρεαστούν, εμποδίζεται η ικανότητα…

Παιδική παχυσαρκία

Η παιδική παχυσαρκία αποτελεί ένα φαινόμενο που απασχολεί αρκετούς γονείς και παιδιά. Το φαινόμενο της παχυσαρκίας ευθύνεται για την κακή φυσική κατάσταση του παιδιού, αποτελεί κίνδυνο σοβαρών ασθενειών και επηρεάζει σημαντικά την ψυχική του υγεία. Η εφαρμογή ολοκληρωμένων και στοχοθετημένων προγραμμάτων για την απώλεια βάρους, περιορισμού του φαινομένου και αντιμετώπισής του αποτελεί αντικείμενο συνεργασίας αρκετών…

Άσκηση και Διαβήτης Τύπου ΙΙ

Παραδοσιακά, η συστηματική άσκηση συμβάλλει στη διατήρηση χαμηλών επιπέδων πίεσης του αίματος, καλύτερο έλεγχο του σωματικού βάρους, αύξηση μυϊκής δύναμης, ισχυρότερα οστά, περισσότερη ενέργεια, βελτιωμένη διάθεση, καλύτερος ύπνος και διαχείριση του άγχους. Η άσκηση έχει πολλά οφέλη, αλλά για τα άτομα που πάσχουν από διαβήτη τύπου ΙΙ το σημαντικότερο είναι ότι διευκολύνει τον έλεγχο των…

Άσκηση & Οστεοπόρωση

Τί είναι η οστεοπόρωση; Αντιμετωπίζεται; και πώς βοηθάει η άσκηση σε αυτό; Θα μπορούσαν να είναι κάποιες από τις ερωτήσεις που θα έκανε κανείς. Η οστεοπόρωση λοιπόν είναι μια χρόνια πάθηση των οστών, κατά την οποία μειώνεται η οστική τους πυκνότητα. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα τα οστά μας να γίνονται πιο αδύναμα και εύθραυστα. Η…

Άσκηση και Υπέρταση

Η συστηματική άσκηση μπορεί να λειτουργήσει ως συμπληρωματική θεραπευτική μέθοδος και να συνταγογραφηθεί με στόχο την αντιμετώπιση μεγάλου αριθμού συχνών και μη παθήσεων, όπως ο σακχαρώδης διαβήτης, η οστεοπόρωση, ο καρκίνος και πολλές άλλες, βάση συγκεκριμένων οδηγιών που έχουν θεσπίσει κορυφαίοι οργανισμοί υγείας. Έτσι και για την υπέρταση, έχουν δημιουργηθεί συγκεκριμένα πρωτόκολλα θεραπευτικής άσκησης, τα…

Μην αγχώνεστε, γυμναστείτε!

Η φύση της σύγχρονης ζωής έχει αλλάξει σημαντικά τα τελευταία χρόνια. Οι απαιτήσεις είναι περισσότερες από ποτέ σε όλους τους τομείς της ζωής μας και ειδικά στον εργασιακό τομέα. Σχεδόν ένας στους τρεις Ευρωπαίους εργαζόμενους, δηλαδή περισσότερα από 40 εκατομμύρια άνθρωποι, αναφέρουν ότι πάσχουν από εργασιακό άγχος. Το άγχος μπορεί να επηρεάσει τους πάντες. Αφορά…