Ο εχθρός των περισσότερων γυναικών είναι η Κυτταρίτιδα, δηλαδή η εντοπισμένη οιδηματώδης κατάσταση που δημιουργείται στα βαθύτερα στρώματα του δέρματος εξαιτίας συσσώρευσης λίπους, που συνοδεύεται από διαταραχές της κυκλοφορίας του αίματος. Στην κυτταρίτιδα το δέρμα έχει την εμφάνιση της λεγόμενης «φλούδας πορτοκαλιού» παρουσιάζοντας ανώμαλη μορφή. Οι γυναίκες είναι κατά 80% πιο πιθανό να αποκτήσουν κυτταρίτιδα…
Οι ορμόνες είναι υπεύθυνες για αρκετές φυσιολογικές αντιδράσεις του σώματος, όπως ο βασικός μεταβολισμός, η σύνθεση και αποσύνθεση της μυϊκής μάζας, το ποσοστό του σωματικού νερού και λίπους, καθώς και για τα συναισθήματα και την διάθεση μας. Η σωστή λειτουργία των ορμονών λοιπόν, αποτελεί τον σημαντικότερο παράγοντα για την υγεία και ευεξία κάθε ατόμου, καθώς…
Εκτός από τα γνωστά σε όλους μας οφέλη της άσκησης, όπως για παράδειγμα η καύση λίπους, η βελτίωση της φυσικής κατάστασης, η καταπολέμηση της παχυσαρκίας κ.λπ. η άσκηση παρουσιάζει ευεργετικά αποτελέσματα ως θεραπευτικό μέσο διαφόρων πολύ σοβαρών παθήσεων όπως θα δούμε παρακάτω. Άσκηση και Σακχαρώδης Διαβήτης: Είναι το λεγόμενο σάκχαρο και αποτελεί μια συχνή και…
Η επιστήμη του coffee nap Το φαινόμενο ανακαλύφθηκε από Βρετανούς επιστήμονες του Loughborough University που αναζητούσαν τρόπους να καταπολεμηθεί η υπνηλία των οδηγών. Μετά την μέτρηση εγκεφαλικών κυμάτων των συμμετεχόντων ενώ ήταν σε προσομοίωση οδήγησης, ανακάλυψαν ότι ο συνδυασμός καφείνης και ύπνου δουλέυει αποτελεσματικότερα απο την καφείνη ή τον ύπνο απο μόνα τους είτε ενα…
Η οστεοπόρωση είναι χρόνια πάθηση του μεταβολισμού των οστών, κατά την οποία παρατηρείται σταδιακή μείωση της πυκνότητας και ποιότητας τους, με αποτέλεσμα αυτά με την πάροδο του χρόνου να γίνονται πιο εύθραυστα και λεπτά. Έτσι προκαλείται αυξανόμενος κίνδυνος κατάγματος (σπασίματος) των οστών, καθώς μειώνεται η ανθεκτικότητα και η ελαστικότητά τους. Πως λοιπόν η άσκηση μπορεί…
Τα τελευταία χρόνια οι ορθοδοντικοί, είναι σε θέση να χαρίσουν ένα όμορφο χαμόγελο σε όλες τις ηλικίες, χάρη στις νέες τεχνολογικές εξελίξεις της ορθοδοντικής. Παρόλα αυτά, υπάρχει ο βέλτιστος χρόνος παρέμβασης που εξασφαλίζει τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα, στο μικρότερο χρονικό διάστημα θεραπείας, χωρίς συνήθως εξαγωγές μονίμων δοντιών. Σύμφωνα με την Αμερικάνικη Εταιρεία Ορθοδοντικών, η κατάλληλη ηλικία για την πρώτη…
Η τακτική άσκηση βελτιώνει την ποιότητα ζωής και έχει θετικά αποτελέσματα στην υγεία της καρδιά. Οι φυτικές στερόλες (αποτελούν συστατικό των κυτταρικών μεμβρανών και το μόριό τους μοιάζει με αυτό της χοληστερόλης που βρίσκεται στα ζωικά κύτταρα) είναι το πιο αποτελεσματικό συστατικό της διατροφής για τη μείωση της χοληστερίνης και τη διατήρηση της υγείας της καρδιάς. Μικρές ποσότητές…
Πολλές υποχρεώσεις, απαιτητικό ωράριο, άγχος, τρέξιμο είναι χαρακτηριστικά της καθημερινής ζωής πολλών από εμάς. Πολλές φορές ο καθημερινός ύπνος περνάει σε δεύτερη μοίρα, έτσι ώστε ο μέσος όρος ύπνου να είναι λιγότερος από 7 ώρες. Ακόμα και αν δεν το καταλαβαίνουμε, η έλλειψη ύπνου συνδέεται άμεσα με την ύπαρξη «περαιτέρω» κιλών, την αδυναμία στην αποβολής…
O καρκίνος είναι μία ασθένεια που δυστυχώς απασχολεί όλο και περισσότερους ανθρώπους σε παγκόσμιο επίπεδο. Το Παγκόσμιο Ταμείο Έρευνας για τον Καρκίνο (WCRF) δημοσίευσε 10 συστάσεις προκειμένου να μειωθεί η επίπτωση εμφάνισης καρκίνου. Πρόκειται ουσιαστικά για επιλογές που προωθούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής και που η υιοθέτησή τους μπορεί τελικά να δράσει αρκετά προστατευτικά στην…
Ένα από τα πιο συνηθισμένα σημεία στο σώμα που μας προκαλούν πόνους ή ενοχλήσεις είναι τα γόνατα. Η θέση αυτής της άρθρωσης είναι τέτοια ώστε να δέχεται σε καθημερινή βάση αρκετή επιβάρυνση και κακομεταχείριση. Ακόμα και λόγω του σύγχρονου τρόπου ζωής στον οποίο η καθιστική ζωή καταλαμβάνει το μεγαλύτερο ποσοστό της ημέρας, μπορεί να οφείλονται…