Δεν είναι μυστικό, ότι τα αλκοολούχα ποτά μπορούν να έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Ακόμη και αυτά που δεν συσχετίζονται με τη γλυκιά γεύση, είναι συχνά γεμάτα ζάχαρη. Στις περιόδους που ακολουθούμε ένα πλάνο διατροφής, καλό είναι να αποφεύγονται, ή έστω για αρχή να περιορίζονται οι ποσότητες, καθώς και το είδος του αλκοόλ. Το αλκοόλ,…
Η πολλαπλή σκλήρυνση, ή αλλιώς σκλήρυνση κατά πλάκας είναι μια αυτοάνοση νόσος, η οποία επηρεάζει το νευρολογικό σύστημα. Εμφανίζεται κυρίως σε νεαρές ηλικίες 20 – 40 ετών και είναι περισσότερο συχνή σε γυναίκες, με αναλογία 3:1. Η συγκεκριμένη νόσος έχει πολλές διαφορετικές μορφές και μερικά από τα πιο συνηθισμένα συμπτώματά της είναι: Η κόπωση (συχνότερο)…
Αν σε απασχολεί η βελτίωση της υγείας σου ή η απώλεια βάρους, τότε σίγουρα θα έχεις ακούσει για το Δείκτη Μάζας Σώματος! Τί είναι όμως ο ΔΜΣ; Τί δείχνει για την υγεία μας; Είναι ακριβής; Πώς μπορούμε να τον μειώσουμε; Παρακάτω απαντάμε σε όλα αυτά και σε πολλά ακόμα συχνά ερωτήματα σχετικά με το ΔΜΣ…
Η άσκηση αποτελεί σημαντικό μέρος του θεραπευτικού πλάνου για τους πάσχοντες από καρκίνο, καθώς υπάρχουν ολοένα και περισσότερες ενδείξεις για τις θετικές της συνέπειες στη σωματική και ψυχική υγεία τους, σε κάθε φάση της θεραπείας. Η συμβουλή για τακτική γυμναστική ενδέχεται να φαντάζει ανέφικτη σε ανθρώπους που υποβάλλονται σε θεραπεία για την αντιμετώπιση του καρκίνου.…
Τα τελευταία χρόνια παρατηρείται ότι όλο και περισσότεροι άνθρωποι έχουν ενσωματώσει στην καθημερινή τους ζωή τη γυμναστική. Αυτό το φαινόμενο, οφείλεται στο γεγονός ότι η σωματική άσκηση, αποδεδειγμένα, έχει θετικές επιδράσεις τόσο στη φυσική κατάσταση όσο και στην υγεία και ευρωστία του ατόμου. Ωστόσο, εξαιρετικό ενδιαφέρον παρουσιάζει η σχέση της σωματικής άσκησης με την ψυχική…
Η δοκιμασία καρδιοπνευμονικής άσκησης (CPET) αποτελεί σημαντική κλινική αξιολόγηση, όπως περιγράφεται σε πρόσφατη δήλωση της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας και το κύριο αποτέλεσμά της, η μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου (V˙O2peak), θα πρέπει να αξιολογείται ως κλινικό ζωτικό σημείο, αφού η μειωμένη V˙O2peak είναι ένας πολύ ισχυρός παράγοντας κινδύνου και σχετίζεται αντίστροφα με τη νοσηρότητα και τη θνησιμότητα.…
Η εγκεφαλική παράλυση είναι ένας γενικός όρος που αναφέρεται σε μια ομάδα διαταραχών, όπου επηρεάζουν την ικανότητα κίνησης ενός ατόμου αλλά και την ισορροπία του. Προκαλείται από μη φυσιολογική ανάπτυξη του εγκεφάλου ή βλάβη στον αναπτυσσόμενο εγκέφαλο που επηρεάζει την ικανότητα ενός ατόμου να ελέγχει τους μυς του. Ποιοι είναι οι τύποι εγκεφαλικής παράλυσης; Σπαστική…
Μία εύλογη ερώτηση που σκεφτόμαστε όλοι μας και τη θέτουμε στον εαυτό μας. Γιατί δεν αλλάζουμε εφόσον γνωρίζουμε πως η αλλαγή αυτή θα μας βοηθήσει στην εξέλιξη και μετέπειτα πορεία της ζωής μας; Κλασικά παραδείγματα αντίστασης της αλλαγής που ακούμε όλοι κατά το πλείστον οι γυμναστές είναι φράσεις τύπου, «Δίαιτα από Δευτέρα» ή «Θα αρχίσω…
Ο πόνος της μέσης αποτελεί συχνή μυοσκελετική διαταραχή στις αναπτυγμένες χώρες. Πιο συγκεκριμένα, το 70% του ενήλικου πληθυσμού στον δυτικό κόσμο θα βιώσει πόνο στη μέση κάποια στιγμή στη ζωή του και παρά τη λύση των συμπτωμάτων, σημαντικό ποσοστό θα τον επανεμφανίσει. Ο πόνος της μέσης σε παιδιά και εφήβους έχει αυξητική τάση ενώ όταν…
Τα τελευταία χρόνια παρατηρείται ότι όλο και περισσότεροι άνθρωποι έχουν ενσωματώσει στην καθημερινή τους ζωή τη γυμναστική. Αυτό το φαινόμενο οφείλεται στο γεγονός ότι η σωματική άσκηση αποδεδειγμένα έχει θετικές επιδράσεις τόσο στη φυσική κατάσταση όσο και στην υγεία και ευρωστία του ατόμου. Ωστόσο, εξαιρετικό ενδιαφέρον παρουσιάζει η σχέση της σωματικής άσκησης με την ψυχική…