Τα οφέλη της εργοδοκιμασίας σε υγιή και ασθενή πληθυσμό

Η δοκιμασία καρδιοπνευμονικής άσκησης (CPET) αποτελεί σημαντική κλινική αξιολόγηση, όπως περιγράφεται σε πρόσφατη δήλωση της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας και το κύριο αποτέλεσμά της, η μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου (V˙O2peak), θα πρέπει να αξιολογείται ως κλινικό ζωτικό σημείο, αφού η μειωμένη V˙O2peak είναι ένας πολύ ισχυρός παράγοντας κινδύνου και σχετίζεται αντίστροφα με τη νοσηρότητα και τη θνησιμότητα.…

Γεύματα πλούσια σε φυτικές ίνες

Μία διατροφή που χαρακτηρίζεται από επαρκή πρόσληψη φυτικών ινών φαίνεται εκτός των άλλων να συμβάλλει σε καλύτερη γλυκαιμική ρύθμιση (αφορά τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα) αλλά και σε πιο γρήγορη προαγωγή του αισθήματος του κορεσμού. Πάμε να δούμε παραδείγματα γευμάτων υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες: ΠΡΩΙΝΟ Porridge με νιφάδες βρώμης, ανάλατους ξηρούς καρπούς/σπόρους, φρούτα…