Η πολλαπλή σκλήρυνση, ή αλλιώς σκλήρυνση κατά πλάκας είναι μια αυτοάνοση νόσος, η οποία επηρεάζει το νευρολογικό σύστημα. Εμφανίζεται κυρίως σε νεαρές ηλικίες 20 – 40 ετών και είναι περισσότερο συχνή σε γυναίκες, με αναλογία 3:1.
Η συγκεκριμένη νόσος έχει πολλές διαφορετικές μορφές και μερικά από τα πιο συνηθισμένα συμπτώματά της είναι:
- Η κόπωση (συχνότερο)
- Η αδυναμία των άκρων
- Το μούδιασμα
- Δυσκολία στο περπάτημα
- Δυσκολία στην ομιλία
Τα χρόνια υπολείμματα της νόσου δυστυχώς δεν είναι αναστρέψιμα και όλη η θεραπευτική φροντίδα στοχεύει στην καθυστέρηση της εξέλιξης της νόσου. Σε αυτό το κομμάτι μπαίνει και η άσκηση, η οποία προσφέρει έτσι κι αλλιώς υψηλή ποιότητα ζωής σε ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού. Πρόσφατα μάλιστα, μελέτη ερευνών από το 1996 έως και το 2019, έφτασε στο συμπέρασμα πως η άσκηση μειώνει σημαντικά το αίσθημα κόπωσης και ως εκ τούτου, συστήνεται έντονα σε πρόγραμμα φροντίδας.
Τί είδους ασκήσεις;
Α) Προπόνηση ενδυνάμωσης: Το 2015, μια συστηματική έρευνα που μελέτησε τα αποτελέσματα της προπόνησης με αντιστάσεις για τη νόσο Parkinson και για τη Σκλήρυνση κατά πλάκας, κατέληξε στο συμπέρασμα πως το συγκεκριμένο είδος άσκησης είχε σημαντικές επιδράσεις στα παρακάτω:
- Μυϊκή δύναμη
- Μέγιστη ηλεκτρομυογραφική δραστηριότητα
- Κόπωση
- Λειτουργική ικανότητα
Β) Pilates : Το 2017, το περιοδικό NeuroRehabilitation δημοσίευσε μία έρευνα στην οποία συμμετείχαν 38 ασθενείς με Σκλήρυνση κατά πλάκας. Μετά από παρεμβατικό πρόγραμμα με χρήση των μεθόδων mat και reformer Pilates, βρέθηκαν σημαντικές βελτιώσεις στους εξής τομείς:
- Ισορροπία
- Λειτουργική κινητικότητα
- Σταθεροποίηση κορμού
- Μείωση κόπωσης
Οι παραπάνω έρευνες, συστήνουν περαιτέρω έρευνα πάνω στα οφέλη των συγκεκριμένων ειδών άσκησης όσον αφορά τη νόσο, ωστόσο τα ευρήματά τους μόνο θετικά και αισιόδοξα μπορούν να χαρακτηριστούν. Η άσκηση ήταν και θα είναι ένα αξιόπιστο εργαλείο για καλύτερη ποιότητα ζωής. Με εμπιστοσύνη σε επαγγελματίες με γνώση και σε συνδυασμό με τη δική μας αποφασιστικότητα, μπορούμε να έχουμε μια διαφορετική ζωή.
Μαδυτινός Γιάννης
Functional Trainer
ALTERLIFE Absolute Εύοσμος
Πηγές:- The impact of physical exercise on the fatigue symptoms in patients with multiple sclerosis: a systematic review and meta-analysis, BMC Neurology, 2020, – A Systematic Review and Meta-Analysis of Strength Training in Individuals With Multiple Sclerosis Or Parkinson Disease, Medicine (Baltimore), 2015, – The effects of Mat Pilates and Reformer Pilates in patients with Multiple Sclerosis: A randomized controlled study, NeuroRehabilitation, 2017
