Διακοπές σημαίνει ξεγνοιασιά και όταν ξενοιάζουμε πολλές φορές αμελούμε τους κανόνες της σωστής διατροφής. Όσο κι αν επιτρέπουμε στον εαυτό μας μια περίοδο χάριτος όπου η ζυγαριά μπορεί να ξεφύγει λίγο, όλα τα ωραία κάποια στιγμή φτάνουν σε ένα τέλος και η πραγματικότητα της επιστροφής από τις διακοπές προστάζει επανένταξη σε μια ρουτίνα όπου το…
by Noxzema® «Δεν πίστευα ποτέ ότι σε δύο μήνες θα μπορέσει κανείς να πετύχει κάτι τέτοιο.. Ειλικρινά αν μου το έλεγε κάποιος θα νόμιζα ότι μου κάνει πλάκα!» Μια διαφήμιση στο facebook έγινε η αφορμή και επισκέφθηκα το γυμναστήριο AlterLife στην Δραπετσώνα. Μου άρεσε πάρα πολύ το concept της διαφήμισης που σαν στόχο είχε, σε…
Δεν είναι τυχαίο το ρητό που λέει »το πρωί τρώγε σαν βασιλιάς, το μεσημέρι σαν πρίγκιπας, και το βράδυ σα ζητιάνος». Το ανθρώπινο σώμα λειτουργεί σαν ένα μεγάλο μηχανικό εργαστήριο. Αν δε πάρει »καύσιμα» στην αρχή της ημέρας, δε θα έχει ενέργεια να λειτουργήσει στη διάρκειά της. Όταν κάποιος παραλείπει το πρωινό, λόγω περιορισμένου χρόνου…
by Noxzema® «Το σημαντικότερο όμως είναι πως αισθάνομαι δυνατή και ικανή να πετύχω ακόμα πιο υψηλούς στόχους» Με λένε Πανίδου Μαριάνθη και το γυμναστήριο γενικά δεν υπήρξε ο καλύτερος μου φίλος. Ξεκινούσα με ελπίδα κι ενθουσιασμό, αλλά, στη συνέχεια, μη βλέποντας αποτελέσματα, αραίωνα σταδιακά τις επισκέψεις μου ώσπου εγκατέλειπα τελείως τις προσπάθειες. Ωστόσο, η επιθυμία…
Εσείς διακοπές πήγατε; Πήρατε και τα βαράκια μαζί σας; Εάν απαντήσατε ‘’ναι’’ και στις δύο ερωτήσεις είστε από τους τυχερούς fitness addict που δεν αφήνουν ούτε μια στιγμή ανεκμετάλευτη για την γυμναστική τους. Μερικοί ναι το έχουν ανάγκη διότι είναι η πρόληψη των μυοσκελετικών τους προβλημάτων οι υπόλοιποι από εμάς ‘’αγκαλιάζουμε’’ ένα foam roller και…
Κάθε γυναίκα που έχει γυμναστεί με βάρη θέλει να συνεχίσει να ακολουθεί αυτόν τον τρόπο εκγύμνασης, μιας που τα αποτελέσματα είναι εμφανή από τις πρώτες κιόλας προπονήσεις. Για χρόνια τα βάρη ήταν κάτι παρεξηγημένο ως και «απαγορευμένο» θα έλεγα για τις γυναίκες, μιας που ήτανε άμεσα συνδεδεμένα με πιο Body building προπονήσεις. Σώματα πιο ογκώδη,…
Ένα από τα πιο συνηθισμένα σημεία στο σώμα που μας προκαλούν πόνους ή ενοχλήσεις είναι τα γόνατα. Η θέση αυτής της άρθρωσης είναι τέτοια ώστε να δέχεται σε καθημερινή βάση αρκετή επιβάρυνση και κακομεταχείριση. Ακόμα και λόγω του σύγχρονου τρόπου ζωής στον οποίο η καθιστική ζωή καταλαμβάνει το μεγαλύτερο ποσοστό της ημέρας, μπορεί να οφείλονται…
Η μη αλκοολική λιπώδης διήθηση του ήπατος (NAFLD) χαρακτηρίζεται από εναπόθεση λίπους στο ήπαρ. Η επιδημιολογία της ασθένειας αυξάνεται συνεχώς σε παγκόσμιο επίπεδο. Η παθοφυσιολογία της συγκεκριμένης νόσου είναι περίπλοκη, αλλά κυρίως θεωρείται αποτέλεσμα του καθιστικού τρόπου ζωής, της δυτικού τύπου δίαιτας καθώς και της γενετικής προδιάθεσης. Αλλαγές στον τρόπο ζωής του ατόμου που πάσχει…
by Noxzema® “ Ότι δεν σε προκαλεί δεν σε βελτιώνει, γι’ αυτό πλέον μπαίνω στα ρούχα που έμπαινα πριν από πέντε χρόνια’’ Στην αρχή ξεκίνησα να γυμνάζομαι διότι αντιμετώπιζα πρόβλημα με την φυσική μου κατάσταση, είχα αρκετά παραπανίσια κιλά και μεγάλη ανάγκη για απώλεια βάρους. Στο Alterlife Λυκόβρυσης, αρχικά ξεκίνησα με την υπηρεσία του empower…
Ο καθυστερημένος μυϊκός πόνος είναι κάτι που όλοι μας έχουμε νιώσει κάποτε και συνήθως αρχίζει περίπου 12 ώρες αφού τελειώσουμε μια προπόνηση και κορυφώνεται περίπου 36-48 ώρες μετά. Κάνοντας ακόμα και το κατέβασμα των σκαλοπατιών οδυνηρό, από τι προκαλείται όμως αυτό; Παλαιότερα πίστευαν ότι αυτός ο πόνος ήταν το αποτέλεσμα της συσσώρευσης γαλακτικού οξέος, μιας…