Το παιδί μου δεν τρέφεται σωστά. Τι να κάνω; Η οικογένεια παίζει καθοριστικό ρόλο στη διαμόρφωση των διατροφικών συνηθειών στις μικρότερες ηλικίες όπως επίσης και στους εφήβους, οι οποίοι έχουν σχεδόν διαμορφώσει τη διατροφική τους συμπεριφορά όχι όμως εντελώς, αφού οι διατροφικές τους συνήθειες θα τους ακολουθούν και στην ενήλικη ζωή. Πατάτες τηγανητές, λουκάνικα, σάλτσες…
Οι περισσότεροι άνθρωποι που έρχονται στο γραφείο μου τον τελευταίο καιρό μου λένε ότι δεν περνάνε καλά, ότι κάνουν κάθε μέρα τα ίδια και τα ίδια. Όταν ρωτάω «τι εννοείς τα ίδια και τα ίδια» με έκπληξη παρατηρώ ότι η απάντηση στις πιο πολλές περιπτώσεις είναι «πολλές ώρες στη δουλειά και μετά σπίτι, δεν έχω…
Τον πιο κρύο Φεβρουάριο των τελευταίων 26 ετών διανύει φέτος η Ιταλία όπου σημειώθηκε και χιονόπτωση. Στις εικόνες που ακολουθούν θα δείτε διάσημα αξιοθέατα της γειτονικής χώρας σκεπασμένα με χιόνι. Το Κολοσσαίο, η Fontana di Trevi και το Fori Imperiali είναι μερικά από τα αξιοθέατα που καλύφθηκαν από χιόνι. Μεταξύ των ενθουσιασμένων Ιταλών που έπαιζαν…
Καθημερινά, βλέπω στο γυμναστήριο μεγαλύτερα σε ηλικία άτομα που ασκούνται τακτικά και με συνέπεια. Η αλήθεια είναι πως αυτό με χαροποιεί ιδιαίτερα και με παρακινεί προσωπικά να πείσω και δικούς μου συγγενείς ή γνωστούς τρίτης ηλικίας, να ξεκινήσουν κάτι αντίστοιχο. Δυστυχώς, η ανταπόκριση που βλέπω δεν είναι μεγάλη κι έτσι αποφάσισα να αναφέρω τα οφέλη…
«Μετά από 3 εβδομάδες γυμναστική η χοληστερίνη μου είχε μειωθεί 30 μονάδες» Θα ήθελα να μοιραστώ μαζί σας ένα ευχάριστο γεγονός. Εδώ και πολλά χρόνια συμμετέχω σε διάφορα προγράμματα γυμναστικής, στα γυμναστήρια της περιοχής που μένω. Αρχές Νοέμβρη έγινα μέλος στο ALTERLIFE του Σταυρού. Προπονούμαι δύο φορές την εβδομάδα στο TOTAL MAKE OVER και τέσσερις…
Ποια είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για άσκηση; Η γρήγορη και πιο εύκολη απάντηση που θα μπορούσαμε να δώσουμε είναι ότι εξαρτάται από την ενέργεια που έχει ο κάθε οργανσιμός στη διάρκεια της ημέρας καθώς και το ημερήσιο χρονοδιάγραμμα του. Κάποιοι νιώθουν πιο δυνατοί και πιο ενεργητικοί τις πρωινές ώρες, αντιθέτως με άλλους που…
«Νιώθω καλά και δεν πονάω!» Οι γρήγοροι ρυθμοί της καθημερινότητας, σε συνδυασμό με καθημερινή εργασία και υποχρεώσεις με έκαναν συχνά να ξεχνάω τις πραγματικές μου ανάγκες και να μην ακούω το σώμα μου. Η σύζυγος μου, η οποία είναι η ίδια μέλος του γυμναστηρίου Alterlife Boutique Πεύκης πήρε την πρωτοβουλία και πήρε την απόφαση για…
Όλο το χρόνο, αλλά ειδικότερα το χειμώνα καταναλώνουμε αφεψήματα είτε για προληπτικούς λόγους είτε για την αντιμετώπιση διάφορων περιστατικών. Τι είναι όμως το αφέψημα; Αρχικά για να φτιάξουμε ένα αφέψημα από κάποιο βότανο χρησιμοποιούμε τα κλωνάρια, τις ρίζες και το φλοιό, δηλαδή τα πιο ανθεκτικά μέρη των φυτών. Με το σιγανό βράσιμο μπορεί να επιτευχθεί…
Για πρώτη φορά εμφανίστηκε στο front row της εβδομάδας μόδας του Λονδίνου και έγινε χαμός. Ο λόγος για τη βασίλισσα Ελισάβετ! Η βασίλισσα βρέθηκε εκεί για να παρουσιάσει το βραβείο Queen Elizabeth II Award στον απόφοιτο του Central Saint Martins Fashion, Richard Quinn. Πριν από την τελετή απονομής των βραβείων, η βασίλισσα κάθισε στο front…
Στις μέρες μας όλο και περισσότερο συναντάμε το φαινόμενο της παιδικής-εφηβικής παχυσαρκίας. Σύμφωνα με έρευνες της Ελληνικής Στατιστικής Υπηρεσίας η χώρα μας αγγίζει τα πρωτεία στην παιδική και εφηβική παχυσαρκία στην Ευρώπη. Αρχικά λοιπόν θα λέγαμε ότι οι παράγοντες που επηρεάζουν την παιδική παχυσαρκία είναι περιβαλλοντικοί, η κληρονομικότητα, η κακή διατροφή και η έλλειψη άσκησης.…