Alterlife Success Story #121 – Οικογένεια Σακκά

by Noxzema® «Ένα είναι σίγουρο πάντως, ότι καθημερινά είμαστε εκεί, μιας και αθλούμαστε ενώ ταυτόχρονα διασκεδάζουμε» Alterlife σχεδόν έναν χρόνο και η ιστορία μας έχει ως εξής: Πρώτος ξεκίνησε ο αρχηγός της οικογένειας, προκειμένου να χάσει κανένα κιλάκι και γενικά να βελτιώσει την φυσική του κατάσταση. Επόμενη η κόρη –όλοι γνωρίζουμε τις σχέσεις των μπαμπάδων…

Προγράμματα ασκήσεων με ιμάντες αιώρησης για κάθε ηλικία

Κάνοντας μια ιστορική αναδρομή, το σύστημα αναρτήσεων ιμάντες αιώρησης αναπτύχθηκε το 1997 από ένα στρατιωτικό του ναυτικό (Navy SEAL) που ήθελε να δημιουργήσει ένα σύστημα που θα του επέτρεπε να ολοκληρώσει τις προπονήσεις του οπουδήποτε (TRX Training website). Περίπου 10 χρόνια αργότερα, το 2006 διατέθηκε στη διεθνή αγορά το 2006 έγινε ένα από τα κορυφαία…

Οι ευεργετικές ιδιότητες του καφέ

Ο καφές αποτελεί το πιο δημοφιλές ρόφημα και όχι άδικα. Έρευνες δείχνουν ότι διαθέτει ευεργετικές δράσεις για τον άνθρωπο όταν καταναλώνεται σε φυσιολογικές ποσότητες. Πιο αναλυτικά: Έχει αντικαρκινική δράση Η κατανάλωση 2-3 φλιτζανιών καφέ την μέρα μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου κυρίως του ήπατος και του μαστού. Αυξάνει τη συγκέντρωση Η καφεΐνη βοηθάει στην ενίσχυση…

Alterlife Success Story #120 – Σκουμπουρδή Σάσα

by Noxzema®   “Για πρώτη φορά η γυμναστική έγινε διασκέδαση και χαρά” Αν και αντιμετώπιζα προβλήματα στη σπονδυλική στήλη με χρόνιους πόνους στη μέση και στο πόδι λόγω της κήλης μεσοσπονδύλιου δίσκου η σχέση με τη γυμναστική ήταν ανύπαρκτη. Η απόφαση να ξεκινήσω να γυμνάζομαι πάρθηκε μετά από την παρότρυνση του γιατρού μου, που χειρούργησε…

Alterlife Success Story #119 – Γιώσης Φόρνης

by Noxzema®   «Η μέρα ξεκινάει ευχάριστα και κυλάει καλύτερα γιατί έχω κάνει κάτι που με γεμίζει ενέργεια και ικανοποίηση» Το πρόβλημα που αντιμετώπιζα ήταν ότι λόγω φορτωμένου προγράμματος δεν έβρισκα χρόνο να γυμναστώ με αποτέλεσμα να βρίσκομαι σε κακή φυσική κατάσταση. Στην αρχή πήρε κάποιο χρόνο να επανέλθω σε καλή κατάσταση λόγω αποχής. Οι…

Αντιμετωπίστε εύκολα και απλά τα έντονα πρηξίματα

Συχνά μερικά άτομα αντιμετωπίζουν φουσκώματα μετά από την κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών. Αυτά τα πρηξίματα δημιουργούν δυσφορία  με αποτέλεσμα συχνά τα άτομα να περιορίζουν αρκετά τρόφιμα από τη διατροφή τους και να δημιουργούν ελλείψεις στο σώμα τους. Πιο κάτω περιγράφονται μερικές πρακτικές για την σωστή αντιμετώπιση  των φουσκωμάτων και την εξάλειψη αρνητικών συναισθημάτων. Αποφυγή κατανάλωσης τροφίμων…

Γυμνάσου βάσει του σωματότυπού σου

Κατά πάσα πιθανότητα, θα έχεις παρατηρήσει ότι ένα πρόγραμμα προπόνησης και διατροφής δεν έχει τα ίδια αποτελέσματα σε διαφορετικούς ανθρώπους. Θα έχεις συναντήσει ανθρώπους που χωρίς να προσέχουν ιδιαίτερα τα γεύματα και τις θερμίδες που λαμβάνουν, διατηρούν το βάρος τους, ενώ άλλοι με μια μικρή παρασπονδία βλέπουν αμέσως τα κιλά τους να ανεβαίνουν! Αυτό συμβαίνει…

Alterlife Success Story #118 – Νάνση Μέλλιου

by Noxzema®   «Ακόμα και οι δυσκολίες είναι πιο εύκολα διαχειρίσιμες με το καθαρό μυαλό που δίνει η γυμναστική.» Πολλές φορές μέχρι τώρα είχα πάρει την απόφαση να ξεκινήσω γυμναστική αλλά σύντομα έχανα το ενδιαφέρον μου και τα παρατούσα. Εδώ και αρκετά χρόνια έδινα βάση στην προσεγμένη διατροφή, στην ολιστική αντιμετώπιση της υγείας, στην κατανάλωση…

Alterlife Success Story #117 – Νίκος Αναγνωστόπουλος

by Noxzema®   «Έχασα 13 κιλά σε 6 μήνες! Το κατάλαβα γιατί χρειάστηκε να πάρω καινούργια ρούχα!» Τα περιττά κιλά, η κακή φυσική κατάσταση και η κατανάλωση πρόχειρου-junk φαγητού μέρα με τη μέρα με έκαναν να απομονώνομαι, να κλείνομαι στο σπίτι όλη μέρα και να αποφεύγω να βγω έξω με φίλους. Δεν ένιωθα καλά με…