Άσκηση και εμμηνόπαυση
Κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης πολλές γυναίκες βιώνουν έντονα ένα ή και περισσότερα από τα συμπτώματα της όπως εξάψεις, ταχυκαρδίες, πονοκέφαλος, κράμπες, αϋπνίες, κακή διάθεση, πόνος στις αρθρώσεις και τους μύες. Η άσκηση κατά τη διάρκεια αυτής της δύσκολης περιόδου της γυναίκας βοηθά στην ήπια αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της γιατί: 1. Βελτιώνει το μυϊκό και…