«Δεν υπάρχει δεν μπορώ, υπάρχει δεν θέλω». Το πρόβλημα που αντιμετωπίζω είναι μόνιμο με τα γόνατα μου. Στο ένα ρήξη συνδέσμου και στο άλλο χονδροπάθεια, για τα οποία έχω περάσει από χειρουργεία. Δεν μπορούσα να περπατήσω για πολλή ώρα, είχα μόνιμους πόνους, δυσκαμψία, αυτά σχεδόν καθημερινά. Ήμουν πάντα ένα πολύ δραστήριο άτομο και παλιότερα έκανα…
«Νιώθω πραγματικά αυτό που λένε.. άλλος άνθρωπος, με -11 κιλά» Πήρα την απόφαση να ξεκινήσω γιατί δυσκολευόμουν πολύ στην καθημερινότητα μου με το αρκετά παραπάνω βάρος μου. Η αρχική κατάστασή μου ήταν με αρκετά παραπανίσια κιλά!!! Στόχος μου ήταν να χάσω 3-4 κιλά σε ένα μήνα, και σήμερα (ένα μήνα μετά) βρίσκομαι στα -11 κιλά!…
Κάποιες από τις λιγούρες μας μπορεί να αποτελούν το σημάδι ότι υπάρχει κάποια διατροφική έλλειψη ή άλλα προβλήματα υγείας συμφώνα με ειδικούς. Ας δούμε λοιπόν κάποια συγκεκριμένα τρόφιμα που αποτελούν κοινή λιγούρα για πολλούς: 1. Σοκολάτα: Έχετε περίοδο, είστε έγκυος ή είχατε απλά μια άσχημη μέρα; Έχετε ακούσει ότι λόγω ορμονών λιγουρεύεστε σοκολάτα η οποία…
Αερόβια άσκηση εννοούμε τη συστηματική σωματική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της οποίας αυξάνεται η κατανάλωση οξυγόνου ανά λεπτό και η συχνότητα των καρδιακών παλμών. Η καρδιακή συχνότητα αποτελεί αξιόπιστο δείκτη της φυσικής κατάστασης και του επιπέδου της άσκησης, επηρεάζεται όμως κι από άλλους παράγοντες, όπως ψυχοσωματικούς (άγχος, ασθένεια, κόπωση) και περιβαλλοντικούς (κρύο, ζέστη). Τα οφέλη…
ΕΠΙΣΚΕΠΤΟΜΑΣΤΕ ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ ΜΙΑ ΦΟΡΑ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ ΤΟ ΑΓΑΠΗΜΕΝΟ ΜΑΣ BLOG, ΕΧΟΥΜΕ ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ ΕΝΑΝ ΑΓΑΠΗΜΕΝΟ BLOGGER, ΜΑΣ ΕΧΕΙ ΠΕΡΑΣΕΙ ΑΠΟ ΤΟ ΜΥΑΛΟ Η ΙΔΕΑ ΝΑ ΔΗΜΙΟΥΡΓΗΣΟΥΜΕ ΤΟ ΔΙΚΟ ΜΑΣ ΙΣΤΟΛΟΓΙΟ. Ποιος να το φανταζόταν πριν από λίγο καιρό: σχεδιαστές μόδας όπως ο Αλμπέρ Ελμπάζ και ο Μαρκ Τζέικομπς τοποθετούν στην πρώτη σειρά των ντεφιλέ μια 25χρονη…
«Αγάπα τον εαυτό σου και απόδειξε του το» Ο λόγος που πήρα την απόφαση να ξεκινήσω να γυμνάζομαι ήταν για να βελτιώσω τη φυσική μου κατάσταση και την αντοχή μου. Επίσης, επιθυμούσα να χάσω μερικά κιλά και πόντους από ορισμένα σημεία που με έκαναν να νιώθω άβολα. Είχα πολύ καιρό να γυμναστώ εντατικά και δεν…
Η στάση του σώματός μας αποτελεί αντανάκλαση του τρόπου ζωής και των συνηθειών μας και διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην ποιότητα της ζωής μας. Οι περισσότεροι από εμάς σίγουρα έχουμε ακούσει τους γονείς μας να μας λένε «μην κάνεις καμπούρα, ίσια η πλάτη» αλλά οι περισσότεροι το πήραμε ως αστείο, αφού δεν γνωρίζαμε τη σημασία της…
«Πρόκειται για μια εκπληκτική εμπειρία που μπορεί να αλλάζει τη ζωή του καθενός» Το πρόβλημα υγείας που είχα αφορούσε δυο χειρουργεία πρόσθιου χιαστού που έκανα στο γόνατο μου. Πρόβλημα που δημιουργήθηκε από το ποδόσφαιρο. Μετά από αυτές τις επεμβάσεις έκανα διάφορες συγκεκριμένες προπονήσεις, αλλά δεν έβλεπα το αποτέλεσμα που ήθελα. Αποφάσισα να πάω στο Alterlife…
Οι Πανελλήνιες εξετάσεις πλησιάζουν και η απόδοση των μαθητών εξαρτάται, εκτός από το διάβασμα, από τη σωστή διατροφή που θα ακολουθήσουν ώστε να να ενισχύσει την ικανότητα μάθησης και να βελτιώσει τη μνήμη τους. Καθώς η περίοδος των εξετάσεων είναι ιδιαιτέρως απαιτητική, τόσο σε πνευματικό όσο και σε σωματικό επίπεδο, ορισμένα σημεία αποκτούν ιδιαίτερη βαρύτητα.…
Η μέθοδος του Pilates καλύπτει από μόνη της το εύρος κίνησης των αρθρώσεων και την ενεργοποίηση όλων των μυών. Μπορούμε όμως μια δύσκολη άσκηση να την κάνουμε πιο εύκολη ή αντίστοιχα μια εύκολη άσκηση να την κάνουμε πιο δύσκολη; Η απάντηση είναι ναι, χρησιμοποιώντας τον εξοπλισμό του Pilates. • Small ball: H μικρή μπάλα που…