«Νιώθω πραγματικά αυτό που λένε.. άλλος άνθρωπος, με -11 κιλά» Πήρα την απόφαση να ξεκινήσω γιατί δυσκολευόμουν πολύ στην καθημερινότητα μου με το αρκετά παραπάνω βάρος μου. Η αρχική κατάστασή μου ήταν με αρκετά παραπανίσια κιλά!!! Στόχος μου ήταν να χάσω 3-4 κιλά σε ένα μήνα, και σήμερα (ένα μήνα μετά) βρίσκομαι στα -11 κιλά!…
Κάποιες από τις λιγούρες μας μπορεί να αποτελούν το σημάδι ότι υπάρχει κάποια διατροφική έλλειψη ή άλλα προβλήματα υγείας συμφώνα με ειδικούς. Ας δούμε λοιπόν κάποια συγκεκριμένα τρόφιμα που αποτελούν κοινή λιγούρα για πολλούς: 1. Σοκολάτα: Έχετε περίοδο, είστε έγκυος ή είχατε απλά μια άσχημη μέρα; Έχετε ακούσει ότι λόγω ορμονών λιγουρεύεστε σοκολάτα η οποία…
Αερόβια άσκηση εννοούμε τη συστηματική σωματική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της οποίας αυξάνεται η κατανάλωση οξυγόνου ανά λεπτό και η συχνότητα των καρδιακών παλμών. Η καρδιακή συχνότητα αποτελεί αξιόπιστο δείκτη της φυσικής κατάστασης και του επιπέδου της άσκησης, επηρεάζεται όμως κι από άλλους παράγοντες, όπως ψυχοσωματικούς (άγχος, ασθένεια, κόπωση) και περιβαλλοντικούς (κρύο, ζέστη). Τα οφέλη…