Σ’ αυτό το άρθρο θέλω να ξεκινήσω με το να σου θέσω ένα ερώτημα: σκέψου τι συναισθήματα νιώθεις μέσα σε μια συνηθισμένη εβδομάδα. Τα συναισθήματα που θα σκεφτείς θα είναι το πολύ 10, όπως άγχος, θλίψη, χαρά, θυμό, δυστυχία, απογοήτευση, κάποιες φορές ευτυχία. Ο κατάλογος αυτός των συναισθημάτων είναι πολύ περιορισμένος, γιατί λοιπόν να μην δοκιμάσεις νέα πράγματα, γιατί να μη βιώσεις περισσότερο ενθουσιασμό για κάτι που σ’ αρέσει, περισσότερη έλξη, επιθυμία, ενδιαφέρον για τον διπλανό σου, δημιουργικότητα και τόλμη για κάτι καινούριο που θες να δοκιμάσεις και πολύ σημαντικό, ευγνωμοσύνη στο τέλος της ημέρας γι’ αυτά που έχεις.
Όλα αυτά τα συναισθήματα μπορείς να τα βιώσεις, αλλάζοντας απλά τον τρόπο που χρησιμοποιείς το σώμα σου, μπορείς να νιώσεις δυνατός να χαμογελάσεις, να αλλάξεις τα πάντα στο λεπτό απλά γελώντας, δοκίμασε τώρα να χαμογελάσεις και θα δεις ότι η διάθεση σου θα ανέβει. Αν είσαι αρκετές ώρες μέσα στο σπίτι, στον υπολογιστή, στο κινητό, άφησε τις οθόνες και ξεκίνα να γυμνάζεσαι, κάνε push ups, μονόζυγο, βγες έξω για περπάτημα, ξεκίνα να τρέχεις και θα δεις ότι η διάθεση σου θα αλλάξει προς το καλύτερο!
Πάρε την απόφαση να ξεκινήσεις γυμναστήριο, στην αρχή ίσως είναι δύσκολο, αν ήταν εύκολο θα το έκαναν όλοι και δεν θα το φοβόντουσαν, αν όμως συνεχίσεις, μετά από κάθε προπόνηση θα νιώθεις ότι έχεις προσφέρει στον εαυτό σου, θα νιώθεις περισσότερη ενέργεια και λιγότερο άγχος και αυτοί είναι κάποιοι καλοί λόγοι για να συνεχίσεις. Τι περιμένεις για να ξεκινήσεις; Σκέψου όμως κάτι, η τωρινή κατάσταση της υγείας σου είναι αποτέλεσμα των συνηθειών που έκανες στο παρελθόν, άλλαξε τώρα τις συνήθειες σου! Άμα δεν σου αρέσει αυτό που παίρνεις άλλαξε αυτό που δίνεις. Εσύ τι έχεις δώσει μέχρι τώρα στο σώμα σου;
Αν επανειλημμένα χρησιμοποιείς το σώμα σου με τρόπο που δηλώνει ψυχική αδυναμία, δηλαδή αν περπατάς σκυφτός σέρνεις τα πόδια σου και περπατάς σαν κουρασμένος, τότε κουρασμένος θα νιώθεις. Η φυσιολογία επηρεάζει την ψυχολογία, έπειτα τα συναισθήματά σου επηρεάζουν το σώμα σου και έτσι δημιουργείται ένας φαύλος κύκλος. Παρατήρησε τώρα πως κάθεσαι αυτή τη στιγμή και δημιούργησε μια καλή στάση σώματος με περισσότερη ενέργεια!
Μπορείς να κάνεις τον εαυτό σου να αισθάνεται καλά ακόμα και όταν δεν θέλεις, μπορείς να τα καταφέρεις απλά χρησιμοποιώντας το σώμα σου ως εργαλείο για να αλλάξεις την ψυχολογία σου. Δεν χρειάζεται να υπάρχει συγκεκριμένος λόγος για να αισθάνεσαι καλά, από τη στιγμή που είσαι ζωντανός μπορείς να αισθάνεσαι καλά χωρίς κανένα λόγο!
Νικήτας Λούκας
Functional Trainer
ALTERLIFE Boutique Λυκόβρυση
