«Μην αφήνεις για αύριο αυτό που μπορείς να κάνεις σήμερα» Έκανα άπειρες προσπάθειες για να βρω κάποιο γυμναστήριο που να μπορεί να ανταποκριθεί στις ανάγκες και στις φιλοδοξίες μου. Έψαχνα να βρω ένα χώρο που θα με κάνει να νιώθω άνετα και οικεία έτσι ώστε να τον εντάξω στην καθημερινότητά μου. Όταν επισκέφθηκα το ALTERLIFE…
Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι τα προβλήματα του ύπνου είναι καταλύτης για ασθένειες και για θέματα εμφάνισης που ίσως αντιμετωπίζουν. Η κακή ποιότητα ύπνου είναι στενά συνδεδεμένη με την παχυσαρκία , με την πρόωρη γήρανση, με ψυχικές ασθένειες και φυσικά με την κακή λειτουργεία του εγκεφάλου και κατά συνέπεια και του σώματος. Κάποιες συμβουλές…
«Νιώθω καλύτερα από ποτέ με τον εαυτό μου» Γυμνάζομαι αρκετά χρόνια. Έχω δοκιμάσει διάφορους τύπους γυμναστικής και έχω επισκεφθεί αρκετά γυμναστήρια. Το Γυμναστήριο ALTERLIFE στη Λευκωσία ήταν αυτό που με κέρδισε. Το γεγονός ότι διαφέρει τόσο πολύ από τα κλασικά γυμναστήρια που υπάρχουν σε ολόκληση την Κύπρο το κάνει να ξεχωρίζει. Αυτός είναι και ο…
Το πιο σημαντικό για μια ασφαλή, αποτελεσματική και ικανοποιητική προπόνηση είναι μια καλή και επαρκής προετοιμασία. Ο ρόλος των μυών ειναι κρίσιμος από την αρχή του κάθε προγράμματος, στην προθέρμανση, στις ασκήσεις που θα ακολουθήσουν και στην αποθεραπεία (stretching, διατάσεις) που κάνουμε στο τέλος κάθε προπόνησης. Φυσικά θα πρέπει να γίνονται σωστά,ελεγχόμενα και όχι βιαστικά…
«Δεν πρέπει να τρώμε κάθε μέρα αυγό», «Το αυγό ανεβάζει τη χοληστερόλη», «Πρέπει να τρώτε μέχρι 3 αυγά την εβδομάδα». Αυτές & άλλες παρόμοιες απόψεις ακούγονται συχνά γύρω μας για την κατανάλωση αυγού. Ποιες από αυτές είναι βάσιμες όμως και ποιες όχι; Το αυγό αποτελεί μια από τις πιο θρεπτικές και ταυτόχρονα χαμηλά θερμιδικές…
Τα οστά αποτελούν σημαντικό όργανο του ανθρώπινου σώματος και έχουν κυρίαρχο στόχο την στήριξη του. Το κάθε οστό ανάλογα με τις δυνάμεις που δέχεται έχει την δυνατότητα να ανακατασκευάζεται και να προσαρμόζεται στις διάφορες συνθήκες. Πρωταγωνιστικό ρόλο σε αυτό έχουν τα οστικά κύτταρα υπό την επίδραση ορμονών και βιταμινών. Η άσκηση ακόμα και το περπάτημα…
«Βρέθηκα την κατάλληλη στιγμή στο κατάλληλο περιβάλλον» Ο σύγχρονος τρόπος ζωής περιορίζει σημαντικά τον χρόνο που μπορείς να διαθέσεις για να ασχοληθείς ουσιαστικά με τον εαυτό σου. Ξεκίνησα την προσπάθειά μου κουβαλώντας κάποια περιττά κιλά και έχοντας χαμηλά επίπεδα ενέργειας. Ήμουνα αποφασισμένη όμως να βελτιώσω το σώμα μου και την υγεία μου. Σταδιακά με σταθερή…
Η αερόβια άσκηση είναι μια μορφή διαδεδομένης προπόνησης για την απώλεια βάρους. Ωστόσο οι μύθοι που παραπλανούν τους ασκούμενους γύρω από το είδος αυτής της προπόνησης δεν σταματούν. Δεν υπάρχει κάποιος χρυσός κανόνας για την απώλεια βάρους μέσω της αερόβιας άσκησης, καθώς συντελούν πολλοί παράγοντες στην απώλεια λίπους στον κάθε μεταβολισμό. Ας δούμε όμως κάποιους…
Πόσες φορές έχεις ανοιγοκλείσει το ψυγείο ή τα ντουλάπια του σπιτιού σου χωρίς στην πραγματικότητα να πεινάς; Διανύουμε μια δύσκολη περίοδο και καθώς η ψυχολογία μας δεν είναι και στα καλύτερα της αλλά και επειδή κλεισμένοι στο σπίτι τόσες μέρες βαριόμαστε καταφεύγουμε στο φαγητό. Τρώμε σα να μην υπάρχει αύριο, όμως υπάρχει αύριο! Αν συνεχιστεί…
«Ξεκινήστε να γυμνάζεστε σ’ ένα ALTERLIFE και όλα θα συμβούν με ευχάριστο τρόπο» Πήρα την απόφαση να ξεκινήσω γυμναστήριο λόγω της συσσώρευσης αρκετά παραπάνω κιλών μετά τις δύο εγκυμοσύνες μου. Παράλληλα δημιουργήθηκαν και αρκετά μυοσκελετικά προβλήματα κυρίως στην περιοχή της μέσης και του αυχένα τα οποία δυσκόλευαν τις καθημερινές ασχολίες. Πριν ξεκινήσω να γυμνάζομαι…