Η άσκηση ως φάρμακο για την ημικρανία

Οι ημικρανίες δεν αποτελούν ένα απλό πονοκέφαλο που περνάει σύντομα με ένα αναλγητικό. Αποτελούν ένα χρόνιο πρόβλημα με αφόρητο πόνο στην μια πλευρά του κεφαλιού και συνοδεύεται συχνά από ναυτία ,εμετό ,υπερευαισθησία στο φως, στις μυρωδιές και γενικότερα προκαλεί αναστάτωση σε όλο τον οργανισμό. Πέρα από την φαρμακευτική αντιμετώπιση που αποτελεί την πιο άμεση λύση…

Φρέσκα ή μαγειρεμένα λαχανικά;

Συχνά ακούμε ότι είναι καλύτερο να καταναλώνεις λαχανικά φρέσκα και όχι μαγειρεμένα, αφού το μαγείρεμα «καταστρέφει» πολλά θρεπτικά συστατικά που περιέχουν τα λαχανικά. Ωστόσο, η αλήθεια είναι κάπου στη μέση… Τα λαχανικά περιέχουν πληθώρα θρεπτικών συστατικών καθένα από τα οποία επηρεάζεται ποικιλοτρόπως κατά το μαγείρεμα. Τί σημαίνει αυτό; Ανάλογα με τον τρόπο που έχει μαγειρευτεί…

Προπόνηση με λάστιχο

Η προπόνηση με λάστιχα χρησιμοποιείται για παραπάνω από έναν αιώνα στον χώρο του fitness. Στις αρχές της δεκαετίας ’80 η εισαγωγή των λάστιχων ως μέσο προπόνησης στις αίθουσες των γυμναστηρίων κέρδισε τις εντυπώσεις τόσο για τα αποτελέσματα όσο και για το γεγονός ότι έδωσε ένα εναλλακτικό είδος άσκησης σε όσους δεν έδειχναν προτίμηση στην προπόνηση…

Χαρακτηριστικά της Σκλήρυνσης Κατά Πλάκας

Η σκλήρυνση κατά πλάκας είναι η πιο κοινή νευρολογική ασθένεια που προσβάλλει περίπου 80.000 ανθρώπους στη Βρετανία και 250.000 στις Η.Π.Α. Στην Ελλάδα οι πάσχοντες υπολογίζονται γύρω στους 8.000. Είναι πιο συχνή στα ψυχρά κλίµατα. όσο πιο µακριά είναι κάποια χώρα από τον Ισηµερινό, τόσο µεγαλύτερη είναι και η συχνότητα εµφάνισης της νόσου. Η αιτιολογία…

ALTERLIFE Success Story #312– Λία Καποδήστρια

«Με τη βοήθεια της ALTERLIFE νιώθω υπέροχα»   Στην καθημερινότητα μου είχα πάρα πολλές οικογενειακές και προσωπικές υποχρεώσεις όπως έχει ο κάθε άνθρωπος. Αυτές οι υποχρεώσεις συμπεριλαμβάνουν τις ατελείωτες ώρες ορθοστασίας στη δουλεία και το “τροχάδην” όλη μέρα για την οικογένειά μου. Με αυτές τις δυσκολίες δεν είχα αρκετό διαθέσιμο χρόνο για να μπορώ να…

ALTERLIFE Success Story #311– Ειρήνη Ζορπά

«Αιφνιδιάστηκα με το πόσο γρήγορα ήρθε το αποτέλεσμα που επιθυμούσα» Το δικό μου «πρόβλημα» ήταν ότι ένα λεπτό σώμα δεν είναι πάντα το ιδεατό, δεν διέθετε ρώμη και σφρίγος, αυτό που πάντα ήθελα για τον εαυτό μου. Το δικό μου λεπτό σώμα παρέμενε αδύναμο και τα μυοσκελετικά προβλήματα, όπως και οι πόνοι, δεν έλειπαν από…

Είναι ασφαλές να ασκούμαστε σωματικά όσο υπάρχει ο Covid-19;

Σύμφωνα με την γενική οδηγία του Π.Ο.Υ (Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας) η συχνή σωματική άσκηση μέτριας έντασης, όπως: περπάτημα, ποδήλατο ή συμμετοχή σε κάποιο άθλημα, παρέχει πολλά οφέλη για την υγεία του ανθρώπου. Η μερική άσκηση είναι πολύ καλύτερη απο την καθόλου άσκηση. Ανεξαρτήτου ηλικίας, τα οφέλη της σωματικής δραστηριότητας είναι ευεγερτικά. Με το να είμαστε…

6+1 τροφές για να δώσεις τέλος στη δυσκοιλιότητα

Δεν είναι λίγοι από σας που έχετε υποφέρει από δυσκοιλιότητα  έστω και μια φορά στη ζωή σας. Δυσκοιλιότητα ορίζεται η κατάσταση στην οποία η κένωση του εντέρου είναι λιγότερο συχνή ή είναι δύσκολη. Η συχνότητα στις εντερικές κενώσεις διαφέρουν από άνθρωπο σε άνθρωπο. Τι μπορεί να επηρεάσει τις εντερικές κενώσεις σας; Ο κύριος παράγοντας είναι…