Αγαπητά μέλη και φίλοι της ALTERLIFE, Στην προσπάθειά μας να σας παρέχουμε συνεχώς μια fitness excellence εμπειρία, επιλέξαμε να συνεργαστούμε στρατηγικά με την κορυφαία ασφαλιστική εταιρεία στην Ελλάδα, την INTERAMERICAN και να γίνουμε κι εμείς ένα αναπόσπαστο κομμάτι του συστήματος υγείας »bewell»! Με το “bewell”, η INTERAMERICAN ξεπερνά τα όρια της ασφάλισης παρέχοντας στους ασφαλισμένους…
Για να γιορτάσουμε το opening του νέου υπερσύγχρονου Fitness Center στο Golden Hall, η ALTERLIFE και το Utopia σας εδωσαν τη μοναδική ευκαιρία, την προηγουμενη εβδομάδα, να δοκιμάσετε με τη βοήθεια ενός trainer το RELEASE YOUR ENERGY. Το RELEASE YOUR ENERGY είναι ενα ειδικό σύστημα εκγύμνασης στο οποίο μπορείτε να κάνετε το τέλειο πρόγραμμα για…
Το άγχος δεν μας παχαίνει. Παχαίνει αυτούς από εμάς που έχουν ως Αχίλλειο Πτέρνα το φαγητό και το βάρος τους. Το άγχος αρχικά υπογραμμίζει και στη συνέχεια εντείνει τις προϋπάρχουσες αδυναμίες μας. Για τον καθένα από μας αυτές είναι διαφορετικές. Γι΄αυτό εξ΄άλλου το πάχος δεν είναι μέσο μέτρησης άγχους και δεν είναι όλοι οι στρεσαρισμένοι…
Η ροδιά είναι γνωστή από τα αρχαία χρόνια. Στην αρχαία Ελλάδα το ρόδι είχε μια ιδιαίτερη σημασία στη διατροφή, στην αντιμετώπιση ασθενειών και γενικότερα στις αντιλήψεις των ανθρώπων. Συμβολίζει την καλοτυχία, την ευγονία, τη γονιμότητα και την ευημερία. Ορισμένες πηγές την κατατάσσουν ιθαγενή της Ελλάδας, κατ’ άλλους, ωστόσο, κατάγεται από την Περσία ή την Κεντρική…
Σιγά σιγά το μυαλό μας αρχίζει και σκέφτεσαι τις πολλές και «γλυκές» αμαρτίες των εορτών και γεμίζει τύψεις και ενοχές. Δεν υπάρχει λόγος άγχους! Όλα θα πάνε καλά! Παίρνεις μια βαθιά ανάσα, γεμίζεις το μυαλό σου με θετικές σκέψεις και αποφασίζεις να κάνεις το καλύτερο δώρο στον εαυτό σου και στο σώμα σου. Ήρθε η…
«Δεν υπάρχει δε μπορώ, υπάρχει δεν θέλω!» Όταν αποφάσισα να γίνω μέλος του ALTERLIFE BOUTIQUE Μελισσίων, είχα αρκετά περιττά κιλά που με δυσκόλευαν στην εργασία μου. Η ορθοστασία και τα βάρη που χρειαζόταν να σηκώνω, σε συνδυασμό με τα κιλά με κούραζαν πολύ. Είχα αποκτήσει αρκετά προβλήματα, κυρίως μυοσκελετικούς πόνους και ειδικά στα γόνατα. Για…
«Νιώθω υπέροχα και είμαι περήφανη για τον εαυτό μου» Η αρχική μου κατάσταση, από όλες τις απόψεις, δεν ήταν καθόλου καλή! Ένιωθα τρομερή κούραση και ατονία και το σώμα μου ήταν «πλαδαρό». Είχα 6 περιττά κιλά, αρκετό λίπος και καθόλου ενέργεια! Ο προβληματισμός μου για να ξεκινήσω γυμναστήριο ήταν καθαρά το οικονομικός. Είχα δοκιμάσει σε…
«Η αλλαγή φάνηκε από την πρώτη κιόλας εβδομάδα» Έγινα μέλος στο ALTERLIFE Βριλησσίων ούσα 141 κιλά και για λόγους υγείας. Οι εξετάσεις μου, όλες στο κόκκινο, είχα πόνους στα γόνατα, δεν κοιμόμουν καλά και ξύπναγα σχεδόν πάντα κουρασμένη. Ο φόβος μου ήταν ότι λόγω ηλικίας ο μεταβολισμός μου δεν θα αλλάξει και έτσι θα παραμείνω…
«Έχασα 8 κιλά, βελτίωσα το πρόβλημα στη μέση μου και την φυσική μου κατάσταση» Το πρόβλημα που αντιμετώπιζα αρχικά ήταν πως είχα μέτρια φυσική κατάσταση είχα ένα πρόβλημα με τη μέση μου (κήλες) και ένα με το γόνατό μου (μηνίσκο). Η μόνη μορφή άσκησης που έκανα ήταν το περπάτημα. Η αρχική μου κατάσταση ήταν 89…
Κάθε φορά που ξεκινάμε μια προπόνηση με βάρη αναρωτιόμαστε το πώς θα σηκώσουμε περισσότερα κιλά ή το πώς θα κάνουμε περισσότερες επαναλήψεις, ενώ στην πραγματικότητα το ποιο σημαντικό είναι η σωστή τεχνική εκτέλεσης τον ασκήσεων. Μια λάθος τεχνική με πολλά κιλά και η παρατεταμένη προπόνηση με αυτόν τον τρόπο μπορεί να οδηγήσει σε μυϊκό τραυματισμό…