«Γυμνάσου κάνει καλό!» Ευδοκία Είμαι από τους ανθρώπους που δεν είχα κάποιο συγκεκριμένο πρόβλημα υγείας, ωστόσο είχα να γυμναστώ πάρα πολλά χρόνια με αποτέλεσμα να υπάρχει σημαντική χαλάρωση στο σώμα μου, να έχω πάρει κάποια κιλά ενώ ταυτόχρονα να μην έχω καθόλου καλή φυσική κατάσταση. Ήμουν αποφασισμένη να ξεκινήσω γυμναστική με πρωταρχικό σκοπό να κάνω…
Σίγουρα οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε πως τα δύο φύλα, πέρα από τις βιολογικές διαφορές, παρουσιάζουν και διαφορές στην αθλητική τους απόδοση, χωρίς όμως να ξέρουμε αναλυτικότερα που οφείλεται αυτό και ποιους τομείς επηρεάζει. Ξεκινώντας με την μορφολογία των μυών αξίζει να πούμε αρχικά πως η μορφολογία των μυών σε αγύμναστα άτομα δεν παρουσιάζει διαφορές…
Ας παραδεχθούμε όλοι ότι μία ινσταγκραμική φωτογραφία πιάτου έχει πολλά περισσότερα «likes» όταν είναι γεμάτη χρώματα. Πόσο πιο λαχταριστό φαίνεται ένα πιάτο όταν κυριαρχούνε μέσα σε αυτό έντονα και ζωηρά χρώματα. Τι γίνεται όμως από άποψη διατροφής; Η αλήθεια είναι ότι, μία διατροφή πλούσια σε τρόφιμα με ποικιλία χρωμάτων, φαίνεται να έχει θετική επίδραση στη…
Όλοι θέλουμε ένα καθαρό και υγιές δέρμα που να δείχνει νέο και λαμπερό. Πώς μπορούμε όμως να το αποκτήσουμε; Πολύ απλά προσέχοντας ορισμένα πράγματα στην καθημερινότητα μας και τη διατροφή μας. Ας δούμε παρακάτω πέντε χρήσιμα tips που θα μας βοηθήσουν. ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Μία ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε βιταμίνες και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα ενδείκνυται όλο…
«Μη διστάσεις, μη φοβηθείς και κυρίως μη ντρέπεσαι, είναι μια απόφαση η οποία θα αλλάξει τη ζωή σου προς το καλύτερο!» Τον Αύγουστο του 2019 πήρα την απόφαση να εγγραφώ στο ALTERLIFE ABSOLUTE Ευόσμου ζύγιζα 100 κιλά, μέσα σε ένα χρόνο περίπου έχασα 40 κιλά ,τώρα πλέον το βάρος μου είναι στα 59,5!Πρώτα απ’ όλα…
Οι υδατάνθρακες είναι ίσως το πιο πολυσυζητημένο μακροθρεπτικό συστατικό στις μέρες μας. Σχεδόν κάθε μέρα θα ακούσω στο γραφείο ή και έξω πολύ κόσμο να δηλώνει πως «θα κόψω τους υδατάνθρακες και θα αδυνατίσω» ή «έχω πάρει βάρος, λογικό αφού τρώω ψωμί». Είναι όμως ακριβείς αυτοί οι ισχυρισμοί; Η αλήθεια είναι πως οι υδατάνθρακες είναι…
Πιάστηκες μετά την άσκηση; Σήμερα, πονάνε οι μύες σου; Μπορεί να νομίζεις ότι αυτό σημαίνει πως η προπόνησή σου ήταν αποτελεσματική και ότι σίγουρα θα μεγαλώσουν οι μύες σου. Στον αντίποδα, πιστεύεις ότι οι προπονήσεις από τις οποίες δεν φεύγεις πιασμένος, δεν έχουν μεγάλα αποτελέσματα. Εάν ασχοληθήκατε ποτέ με έντονες δραστηριότητες, τότε σίγουρα θα νιώσατε…
Η φετινή χρονιά είναι ιδιαίτερη. Ιδιαίτερες αναμένονται και οι γιορτές των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς, που όλοι καλούμαστε να τις περάσουμε ίσως πιο μοναχικά απ’ ότι έχουμε συνηθίσει. Το θέμα όμως που παραμένει ίδιο και φέτος είναι η ερώτηση «πώς να μην πάρω βάρος στις γιορτές»; Η απάντηση βρίσκεται στις παρακάτω συμβουλές που δεν είναι…
«Το αποτέλεσμα θα σας ανταμείψει» Αρχικά ήθελα να χάσω βάρος, να μειωθεί η περιφέρεια να γυμνάσω τα πόδια μου αλλά και όλο το σώμα μου. Κουραζόμουν πολύ εύκολα στην καθημερινότητα μου και δυσκολευόμουν να πάρω την απόφαση να ξεκινήσω γιατί δεν είχα κίνητρο. Έτσι ξεκίνησα μαζί με τον σύζυγο μου να γυμνάζομαι στο ALTERLIFE της…
Με το ξέσπασμα της επιδημίας του κορωνοϊού και το lockdown τα γυμναστήρια δυστυχώς κλείσανε και ταυτόχρονα καθόμαστε πολλές ώρες στην καρέκλα του υπολογιστή αλλά και στον καναπέ συνήθως με το κινητό στο χέρι. Έτσι υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να χάσουμε την φόρμα μας την ελαστικότητα μας και ταυτόχρονα οι αρθρώσεις και οι μύες μας να είναι…