Mένουμε Σπίτι και συνεχίζουμε την γυμναστική! Training Session No3
https://www.youtube.com/watch?v=znlsR__n3Nw
Μένουμε Σπίτι και συνεχίζουμε την γυμναστική !Training session No2
https://www.youtube.com/watch?v=5xvzCHydims
Μένουμε Σπίτι και συνεχίζουμε την γυμναστική! Training Session No1
https://www.youtube.com/watch?v=fg9CzR6zhJA
ALTERLIFE Success Story #310– Ζήνα Παπαμιχαηλ
«Έχω αρχίσει και παίρνω τα πάνω μου» Λόγω των πολλών καθημερινών μου υποχρεώσεων αλλά και του πολύπλοκου ωραρίου στην δουλεία μου ήταν σχεδόν αδύνατο να γυμναστώ. Έψαχνα πάντα γυμναστήρια που λειτουργούν με ραντεβού και σταθερά προγράμματα όμως δεν έβρησκα στα μέτρα μου. Μια μέρα είδα διαφήμιση του ALTERLIFE και μου κίνησε την περιέργεια τα μικρά…
ALTERLIFE Success Story #309– Μαρία Ζάου
«Δεν το έχω μετανιώσει ούτε στιγμή» Στο γυμναστήριο ALTERLIFE ήρθα ύστερα από προτροπή μιας φίλης μου που ήθελε να χάσει λίπος. Η επίσκεψη στο ALTERLIFE ήταν καθοριστική. Με την πρώτη μας επίσκεψη είχα εντυπωσιαστεί. Άψογη εξυπηρέτηση, εξαιρετικό προσωπικό, φιλική ατμόσφαιρα και ένας τέλειος χώρος γυμναστικής πολύ διαφορετικός από τους άλλους. Το καλύτερο για εμένα ήταν…
ALTERLIFE Success Story #308– Κωνσταντίνος Δημητρίου
«Τελικά είναι υπέροχο να γυμνάζεσαι με ανθρώπους που έχουν το ίδιο πάθος με σένα» Η προπόνηση στο Empower yourself είναι αυτή που μου έκανε περισσότερη εντύπωση καθώς η δυνατή μουσική και ο γρήγορος ρυθμός των ασκήσεων με έκανε να θέλω να δοκιμάσω και να κάνω κάτι διαφορετικό από μια μονότονη προπόνηση στο σπίτι μου. Πλέον…
ALTERLIFE Success Story #303– Γεωργία Γιαγκουλή
«Εδώ έχω βρει ξανά το ενδιαφέρον μου για την άσκηση» Γυμναζόμουν για χρόνια σε ένα από τα συνηθισμένα γυμναστήρια με ελεύθερα βάρη και είχα σταματήσει λόγω του ότι είχα βαρεθεί αυτό το στυλ εκγύμνασης. Είχα ακούσει από φίλους για την ALTERLIFE BOUTIQUE EXCELLENCE τα καλύτερα σχόλια και όλοι με παρακινούσαν να κάνω ένα δοκιμαστικό. Τελικά…
Προσέχεις τι τρως αλλά νιώθεις συνεχώς φουσκωμένος; Μια είναι η λύση: Δίαιτα FODMAP
Συμπτώματα όπως κοιλιακός πόνος, τυμπανισμός, δυσκοιλιότητα ή μετεωρισμός αποτελούν κατά βάση τους τρόπους εκδήλωσης του Συνδρόμου Ευερέθιστου Εντέρου. Τα συμπτώματα αυτά επηρεάζουν αρνητικά την ποιότητα ζωής των όσων πάσχουν, επηρεάζοντας την ψυχολογία τους και προκαλώντας τους στρες, άγχος και συχνά ντροπή για την εμφάνισή τους. 1 στους 10 Έλληνες υπολογίζεται πως ταλαιπωρείται από κάποιο από…
Έσω & έξω επικονδυλίτιδα
Στον χώρο των γυμναστηρίων είναι πολύ σύνηθες ένας ασκούμενος να αντιμετωπίσει κάποιον ίσως και έντονο πόνο στην περιοχή του αγκώνα, καθώς εκτελεί διάφορες ασκήσεις που συμμετέχουν τα άνω άκρα, αλλά και σε διαφορες καθημερινές του δραστηριότητες. Ο πόνος λοιπόν αυτός συνήθως προέρχεται από την φλεγμονή ενός ή και παραπάνω τενόντων της περιοχή του αγκώνα, τραυματισμός…
5 Ασκήσεις για γυμναστική στο σπίτι
Αυτές τις μέρες που όλα τα γυμναστήρια είναι κλειστά , όμως το σώμα μας έχει ανάγκες και η ευχαρίστηση που μας προσφέρει η άσκηση ακόμη και για ψυχολογικούς λόγους είναι κάτι απαραίτητο αυτό το δύσκολο διάστημα που διανύουμε. Για το λόγο αυτό σκεφτήκαμε να σας προτείνουμε ένα πρόγραμμα γυμναστικής με 5-6 εύκολες ασκήσεις που έχουμε…