ALTERLIFE Success Story #348– Ηρακλής Μπουμπουράκας

«Προσπάθησε περισσότερο» Ξεκίνησα να έρχομαι γυμναστήριο από τον Αύγουστο του 2019 μέχρι σήμερα σχεδόν καθημερινά. Παρόλο που ήταν καλοκαίρι και είχα να γυμναστώ αρκετό καιρό, ήθελα να κάνω μια αρχή και να χάσω κιλά για λόγους υγείας και καλαισθησίας. Αναζητούσα μια αλλαγή στον τρόπο ζωής που έκανα έτσι ώστε να εξομαλύνω το πρόβλημα με τη…

Άσκηση και καραντίνα

Θα έχετε σίγουρα ακούσει τις τελευταίες μέρες πόσο σημαντικό είναι να ασκούμαστε και πόσο καλό κάνει στην ψυχολογίας μας, τις “ιδιαίτερες” αυτές μέρες η άσκηση. Η παρατεταμένη ακινησία, η απουσία γυμναστικής αλλά και σωματικής δραστηριότητας (ακόμη και σε άτομα που ήταν συστηματικά ασκούμενοι το προηγούμενο διάστημα) αλλά και η πιθανή αύξηση των θερμίδων που καταναλώνουμε…

ALTERLIFE Success Story #347– Παναγιούλα Μαλτέζου

«Μην απορρίψεις κάτι μέχρι να το δοκιμάσεις» Ξεκίνησα γυμναστήριο με παρότρυνση από μια φίλη μου που είναι μέλος στο Alter Life. Λόγω εργασίας, αντιμετωπίζω πρόβλημα με την ορθοστασία, όπου μου δημιουργεί πόνους στη μέση. Επιπλέον, δεν είχα καθόλου αντοχή και αυτό με έκανε να μη θέλω να ασχοληθώ με τίποτα. Μου έλειπε η ζωντάνια σε…

Healthy Brunch στο σπίτι. Κι όμως γίνεται!

Ακούγοντας τη λέξη brunch τι σας έρχεται στο μυαλό; Φαντάζομαι… Σαββατοκύριακο, έξω με φίλους και φαγητά όπως: Pancakes, scrambled eggs , ομελέτες με τυρί-μπέικον, burgers, βάφλες. Κάποιοι ίσως σκεφτούν ότι δε μπορούν να ακολουθήσουν την παρέα τους γιατί θα βγουν εκτός διατροφικού προγράμματος. Υγιεινό και brunch πάνε μαζί; Δείτε 10 ιδέες που μπορείτε να φτιάξετε εύκολα στο…

Καθρέφτη, καθρεφτάκι μου…

Πόσες φορές ευχόμασταν γι’ αυτόν τον πολύτιμο χρόνο που δεν έχουμε; Ήρθε η ώρα λοιπόν να αφιερώσουμε και να αξιοποιήσουμε σωστά τις στιγμές που απολαμβάνουμε σπίτι. Δώστε στο σώμα σας την ευκαιρία να λάμψει και να παραμείνει υγιές μαζί σας.   Μάσκα κατά της κυτταρίτιδας Υλικά: 1/2 κούπα καφέ, 1/4 κούπας ζάχαρη, Λίγο ελαιόλαδο  …

Θέλεις να είσαι ένας ευτυχισμένος άνθρωπος; Γυμνάσου…

Σίγουρα κάθε ασκούμενος έχει νιώσει αυτή τη χαρά, την ικανοποίηση και την ολοκλήρωση μετά το πέρας της άσκησης. Αδιαμφισβήτητα, αφού ολοκληρωθεί ο κύκλος της άσκησης, αρχίζουμε να αισθανόμαστε  πέρα από την κόπωση, μια ανανέωση και μια αναζωογόνηση. Για αυτό το αποτέλεσμα μπορεί να »κατηγορηθούν» οι ενδορφίνες, που ουσιαστικά είναι μικρές ομάδες πρωτεϊνών που παράγονται στην…

Διαβήτης Τύπου 1 και Άσκηση Αρκεί μόνο να εμπιστευτείς τους ειδικούς!

Ο σακχαρώδης διαβήτης τύπου 1 ή ινσουλινοεξαρτώμενος είναι χρόνια μεταβολική διαταραχή. Εμφανίζεται όταν το ίδιο το ανοσοποιητικό σύστημα καταστρέφει τα κύτταρα που παράγουν την ινσουλίνη στο πάγκρεας, με αποτέλεσμα η μη έκκρισης ινσουλίνης  να αυξάνει τη συγκέντρωση γλυκόζης στο αίμα και κατ επέκταση τα επίπεδα του σακχάρου να είναι υψηλότερα του φυσιολογικού. Παρατηρείται σε άτομα…

Αλλάζω διατροφή = Αλλάζω ζωή: Ποια βήματα πρέπει να ακολουθήσεις για να αλλάξει η ζωή σου προς το καλύτερο

Νιώθεις ότι έχεις χάσει τον εαυτό σου και ότι δεν του δίνεις την αφοσίωση που του χρειάζεται; Βλέπεις τις αλλαγές στο σώμα σου και καταλαβαίνεις ότι κάτι δεν πάει καλά; Νιώθεις κόπωση και αδυναμία και δεν είσαι τόσο παραγωγικός/ή στη δουλειά σου; Μήπως σου λείπει ενέργεια ή φταίει η έλλειψη  αυτοπεποίθησης; Άλλαξε τη ζωή σου…

ALTERLIFE Success Story #346– Μαρία Καλάκου

«Κατάφερα να δω μια καλύτερη εκδοχή του εαυτού μου» Ο λόγος που με ώθησε να επισκεφθώ το ALTERLIFE Λυκόβρυσης ήταν το παραπανήσιο σωματικό βάρος, η μη επιθυμητή σύσταση του σώματος και οι καταπονημένες αρθρώσεις. Οι άσχημες διατροφικές μου συνήθειες σε συνδυασμό με τα παραπάνω κιλά και την χαλάρωση στο σώμα μου με έκαναν να έχω…

Πίνω αρκετό νερό;

Πόσοι από εμάς πίνουμε αρκετό νερό και δεν αφυδατωνόμαστε; Είναι γεγονός ότι η ενυδάτωση μας βοηθά να έχουμε καλή διάθεση. Η αφυδάτωση όμως, μπορεί να επηρεάσει τη γνωστική λειτουργία και τη διάθεση μας. Ας δούμε πιο αναλυτικά τα συμπτώματα, σε ποιες περιπτώσεις συμβαίνει πιο εύκολα και πρέπει να είμαστε περισσότερο προσεκτικοί αλλά και τρόπους να…