«Η καθημερινότητά μου άλλαξε έχασα 6 κιλά και γέμισα ενέργεια, ευεξία και μεγαλύτερη σιγουριά για τον εαυτό μου» Είχα παραπανίσια κιλά σε συνδυασμό με έντονη καθιστική ζωή. Αν και επαγγελματίας αθλητής στο παρελθόν, η αποχή μαζί με την κακή διατροφή οδήγησαν στο πρόβλημα αυτό. Αρχικά επέστρεφα κουρασμένος μετά το γραφείο με χαμηλά επίπεδα ενέργειας, χωρίς…
Ο υποθυρεοειδισμός προκύπτει από ανεπαρκή παραγωγή θυρεοειδούς ορμόνης. Μερικά από τα συμπτώματα είναι η απώλεια μαλλιών, διαταραχές ύπνου, αύξηση βάρους, κατάθλιψη, δυσκοιλιότητα, αναιμία, κόπωση. Εμφανίζεται κατά 30% πιο συχνά στις γυναίκες κάτω των 40 ετών. Η υπολειτουργία του θυρεοειδή έχει ως αποτέλεσμα στο άτομο να χορηγείται φαρμακευτική αγωγή, τις περισσότερες φορές για όλη του τη…
Η οστεοπόρωση αποτελεί μία χρόνια πάθηση του μεταβολισμού των οστών, ενώ υπολογίζεται ότι είναι το συχνότερο μεταβολικό νόσημα που αφορά το σκελετικό ιστό, με ομάδα υψηλού κινδύνου τις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση, Καθώς φαίνεται το ένα τρίτο των γυναικών και κυρίως μετά την εμμηνόπαυση παρουσιάζουν οστεοπόρωση. Έχει υπολογιστεί ότι στην διάρκεια των πρώτων πέντε με…
Είτε νέος είτε παλιός στον χώρο της άσκησης σίγουρα σου έχει συμβεί. Πηγαίνεις με όρεξη για προπόνηση κάνεις το ζέσταμα σου, το κυρίως μέρος της προπόνησής σου με βάρη ή χωρίς, κάνεις την αποθεραπεία σου και το επόμενο πρωί…πονάς παντού. Σηκώνεσαι, πας να κάτσεις, πας να ξαπλώσεις και νιώθεις ότι πονάς παντού. Μία σκέψη που…
Πολλοί καταναλώνουν πολύ μεγάλο κόπο στα γυμναστήρια, με σκληρή και απαιτητική προπόνηση και εν τέλει δε βλέπουν καμιά αλλαγή στο σώμα τους ή τουλάχιστον την αλλαγή που περίμεναν. Που οφείλεται αυτό άραγε; Η απάντηση είναι μία: Στην κακή διατροφή! Με τον όρο διατροφή, δεν εννοώ σε καμιά περίπτωση εξαντλητικές και χημικές δίαιτες, παρά μόνο ένα…
«Έχω χάσει 8 κιλά, νιώθω πιο υγιής, πλεόν ψάχνω ευκαιρία για προπόνηση» Ξεκίνησα να πηγαίνω στο γυμναστήριο έχοντας σκοπό να βελτιώσω τη φυσική μου κατάσταση και φυσικά να κάνω κάτι για εμένα έκτος από το να είμαι μαμά και εργαζόμενη γυναίκα. Ωστόσο, κάποια περιττά κιλά που είχα πάνω μου μετά από δύο εγκυμοσύνες ήταν ένα…
«Κώφωση, αυτοάνοσο νόσημα με μυοσκελετικά προβλήματα, ανοσοκαταστολή και καθημερινή γυμναστική μαζί; Ναι! Γίνεται. Ακούγεται ασύμβατο, αλλά γίνεται» Το πρόβλημα που είχα ήταν τα επιπλέον κιλά και η μειωμένη κινητικότητα. Εξαιτίας της αγκυλοποιητικής σπονδυλαρθρίτιδας από την οποία πάσχω, η καθημερινότητά μου ήταν δύσκολη και κατά συνέπεια την ψυχολογική μου διάθεση που επηρεαζόταν αρνητικά. Είχα δυσκολία και…
Εγκεφαλική παράλυση, ίσως να είναι ένα ζήτημα που δεν απασχολεί την πλειοψηφία του πληθυσμού, αλλά σίγουρα είναι ένα ζήτημα που απασχολεί τους ανθρώπους που πάσχουν από αυτό και κυρίως τους ανθρώπους που τους περιβάλλουν. Η εγκεφαλική παράλυση λοιπόν εκδηλώνεται κυρίως με κινητικές διαταραχές, προβλήματα ομιλίας και ακοής, καθώς και σε ορισμένες περιπτώσεις παρουσιάζεται και διανοητική…
Η σωστή ενυδάτωση θεωρείται πλέον ένας από τους καθοριστικούς παράγοντες επιτυχίας των αθλητών καθώς συμβάλλει στην βέλτιστη υγεία και απόδοση. Η σημασία του νερού στην καθημερινότητα και στην προπόνηση είναι αδιαπραγμάτευτη. Το νερό συμβάλλει στη διατήρηση της ζωής, στην υγεία και στην αθλητική απόδοση. Οι ανάγκες πρόσληψης νερού εξαρτώνται από τις κλιματικές συνθήκες, το επίπεδο…
«Η θέληση μου, η δύναμη μου» Τελικά είχαν δίκιο όσοι επέμεναν να ξεκινήσω γυμναστήριο για να ανεβάσω την ψυχολογία μου. Το πρόβλημα με εμένα ήταν ότι δεν έκανα κάτι για τον εαυτό μου, είχα πεσμένη ψυχολογία και μειωμένη αντοχή. Φοβόμουν ότι το μόνο που θα πετύχω είναι να χάσω το χρόνο μου σε ανούσιες και…