«Mε μία λέξη πετάω – Νιώθω υγιής » Πριν αρχίσω την γυμναστική στην ALTERLIFE είχα χαλάρωση και πεσμένη ψυχολογία. Είχα προβληματισμό σχετικά με τη χαλάρωση στο δέρμα μου και για το αν αυτή η κατάσταση θα αλλάξει και δεν πίστευα πως θα δω αποτέλεσμα. Παρόλα αυτά την απόφαση τη πήρα ύστερα από παρότρυνση ενός φίλου…
Μήπως δεν είστε καθόλου ευλύγιστοι; Κακώς! Γιατί η ευλυγισία είναι από τις σπουδαιότερες παραμέτρους στην άσκηση και τη φυσική κατάσταση. Για να γίνετε, λοιπόν, ευλύγιστοι πρέπει να κάνετε διατάσεις. Οι διατάσεις είναι ασκήσεις που σχεδιάστηκαν με σκοπό την ανάπτυξη της μυϊκής ευλυγισίας, της ελαστικότητας και της αρθρικής ευκαμψίας. Οι διατατικές ασκήσεις κάμπτουν, τεντώνουν, μακραίνουν, επεκτείνουν…
“Electric muscle stimulation“ λοιπόν… Αυτό είναι το όνομα της πολυσυζητημένης υπηρεσίας που ακούμε έντονα τα τελευταία χρόνια -ιδιαίτερα από φυσικοθεραπευτές- για την αποκατάσταση και την ενδυνάμωση ασθενών –κυρίως μετά από τραυματισμούς, χειρουργεία και έντονους πόνους λόγω καθιστικής ζωής. Η υπηρεσία αυτή άνοιξε τις πόρτες της και στους χώρους των γυμναστήριων, με στόχο να προσφέρει μια…
Τα κεράσια ανήκουν στα φρούτα που μελετώνται συχνά λόγω της αντιοξειδωτικής δράσης που φαίνεται να έχoυν. Πλούσια σε βιταμίνη C και πολυφαινόλες, καροτενοειδή και κάλιο, καλή πηγή τρυπτοφάνης, σεροτονίνης και μελατονίνης με ταυτόχρονα χαμηλό θερμιδικό περιεχόμενο, αποτελούν μία πολύ ωραία ιδέα για σνακ! Πάμε να δούμε όμως πιο αναλυτικά τις δράσεις που τους έχουν κατά…
«Βρες τη δύναμη που κρύβεται μέσα σου» Ξεκινώντας γυμναστική στο ALTERLIFE Λευκωσίας δεν περίμενα ποτε ότι θα γίνει αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητας μου. Είχα περιττά κιλά, μειωμένη αντοχή και έλλειψη σωματικής δύναμης. Αγαπημένο μου πρόγραμμα είναι το Empower Yourself, το οποίο με βοήθησε να χάσω το περιττό λίπος και να βελτιώσω τη φυσική μου κατάσταση.…
«Ο πόνος δεν στάθηκε εμπόδιο για να ξεκινήσω την γυμναστική, μην αφήνεις ούτε εσύ τον φόβο σου να σε πάει κάτω» Πέρασα 1,5 χρόνο με συχνούς και έντονους πόνους στον ώμο. Υπέφερα από ασβεστοποιό τενοντίτιδα, κάτι που ακόμα και σε καταστάσεις ηρεμίας -όπως την ώρα του ύπνου- με έκανε να πονούσα. Η κολύμβηση μου έδινε…
Η αλήθεια είναι ότι τα τελευταία χρόνια όλο και πιο πολλά άτομα αρέσκονται σε σώματα με αυξημένη μυϊκή μάζα, ακολουθώντας αυστηρά έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Πολλοί είναι όμως και αυτοί που λαμβάνουν δράση δύο μήνες πριν το καλοκαίρι ώστε να σχηματίσουν το αρεστό σώμα για αυτούς, άμεσα. Με στόχο τη γρήγορη απώλεια λίπους και ταυτόχρονα…
Ζούμε σε μία χώρα όπου μπορούμε να απολαύσουμε τον ήλιο το μεγαλύτερο μέρος του έτους. Τα οφέλη του ήλιου είναι πολλά για τον άνθρωπο, τόσο σωματικά, όσο και ψυχολογικά. Πιο αναλυτικά, ο ήλιος: Δυναμώνει οστά και μύες: Οι ακτίνες του ήλιου αυξάνουν την βιταμίνη D, βασική για την σωστή λειτουργία του μυοσκελετικού συστήματος. Προστατεύει την…
«ALTERLIFE Ο ΚΑΛΥΤΕΡΟΣ ΕΘΙΣΜΟΣ» Το πρόβλημα που αντιμετώπιζα ήταν ότι με το φορτωμένο επαγγελματικό πρόγραμμα που είχα όχι μόνο δεν γυμναζόμουν συστηματικά, αλλά η διατροφή μου ήτανε άτακτη και συχνά κακής ποιότητας. Πριν ξεκινήσω το πρόγραμμα στα ALTERLIFE ήμουν υπέρβαρος (77 kg), με μειωμένη ενέργεια και αντοχή, καθώς και με προβλήματα στον ύπνο. Η εμφάνιση…
«Έχω περισσότερη όρεξη και διάθεση για ζωή» Όλα ξεκίνησαν όταν συνειδητοποίησα ότι στην καθημερινότητα μου αντιμετώπιζα δυσκολία στη εργασία και τις υπόλοιπες καθημερινές μου δραστηριότητες, λόγω του αυξημένου σωματικού βάρους. Ήμουν συν 30 κιλά, αυτά τα κιλά με δυσκόλευαν αρκετά και ήθελα να ‘’φύγουν’’. Λόγω ηλικίας (60 ετών) ανησυχούσα αν θα τα καταφέρω ωστόσο άκουσα…