ALTERLIFE Success Story #171- Ιωάννα Μαργώνη

«Όλα είναι στα χέρια μας αρκεί να το θελήσουμε» Είχα φτάσει τα 83kg και μου παρουσιάστηκαν διάφορα προβλήματα υγείας. Η αιτία που κινητοποιήθηκα ήταν μια φίλη μου που είχε παρόμοια θέματα. Ακολουθώ το πρόγραμμα Trust The Trainer στο ALTERLIFE Boutique Παιανίας και έχω χάσει ήδη 10kg και πολλούς πόντους από την περιφέρεια μέσα σε 2,5…

ALTERLIFE Success Story #170- Άννα Βασάκου

«Αν θέλετε να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας και νιώθετε ότι δε μπορείτε, πιστέψτε με ΜΠΟΡΕΙΤΕ» Η σχέση μου με την άθληση; Καμία! Σποραδικά, πήγαινα σε διάφορα γυμναστήρια, καθώς ήθελα να αλλάξω την φυσική μου κατάσταση και μετά από έναν μήνα τα παρατούσα. Έχοντας πάρει 15 κιλά τα τελευταία δύο χρόνια, αποφάσισα πως πρέπει να…

Σκλήρυνση κατά πλάκας και τα οφέλη του Pilates

Η σκλήρυνση κατά πλάκας, είναι μία χρόνια και αυτοάνοση νόσος που επηρεάζει το κεντρικό νευρικό σύστημα, δηλαδή τον εγκέφαλο και το νωτιαίο μυελό. Τις νευρικές ίνες του κεντρικού νευρικού συστήματος περιβάλλει η ουσία μυελίνη, που επιτρέπει την διέλευση των ηλεκτρικών ερεθισμάτων ανάμεσα στα νεύρα. Όταν η μυελίνη και οι νευρικές ίνες επηρεαστούν, εμποδίζεται η ικανότητα…

Κακή διατροφή: Άραγε «σκοτώνει» πιο πολλούς από ότι το τσιγάρο;

Μελέτη που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο περιοδικό Lancet τονίζει τη σημασία μιας ισορροπημένης διατροφής! Βάσει της συγκεκριμένης μελέτης λοιπόν, που αφορούσε άτομα ηλικίας 25 ετών και άνω σε 195 χώρες, εκατομμύρια άνθρωποι πεθαίνουν στον κόσμο καθημερινά λόγω υιοθέτησης κακών διατροφικών συνηθειών. 1 στους 5 θανάτους καθημερινά θεωρείται αποτέλεσμα κακής ποιότητας της διατροφής. Οι κυριότερες αιτίες θανάτου…

Η βελτίωση της ευλυγισίας και ο ρόλος των διατάσεων

Για να θεωρηθεί ένας οργανισμός υγιής προϋποθέτει πέρα από καλή διατροφή και φυσική κατάσταση, να κατέχει την ικανότητα της ευκινησίας. Έχοντας ευλυγισία αποφεύγουμε σε πολύ μεγάλο βαθμό τις πιθανότητες τραυματισμού και βελτιώνουμε σημαντικά την προπόνηση μας. Τι εννοούμε με τον όρο ευλυγισία; Η ευλυγισία είναι το φυσιολογικό εύρος κίνησης που έχει μία άρθρωση χωρίς πόνο.…

ALTERLIFE Success Story #169- Πηνελόπη Σπηλιά

Είμαι μέλος του ALTERLIFE Αμαρουσίου για δεύτερη χρονιά. Παρόλο που ήμουν ένα άτομο που γυμναζόταν και πριν την ένταξη μου στο γυμναστήριο της ALTERLIFE τα μυοσκελετικά προβλήματα που είχα επιδεινώνονταν συνεχώς. Πιο συγκεκριμένα, οι πόνοι από τις κήλες μεσοσπονδύλιου δίσκου στη μέση μου γίνονταν όλο και πιο έντονοι, ενώ η αυχεναλγία μου προσέθετε τουλάχιστον μια…

ALTERLIFE Success Story #168- Ηρακλής Γιαννακόπουλος

«Η ομάδα ALTERLIFE με βοήθησε να ξαναβρώ τον εαυτό μου, τη δύναμη μου, το σώμα μου και να πετάω στην κυριολεξία» Μετά από ένα δυνατό αγώνα με τα 197 κιλά μου βγήκα νικητής. Έπρεπε όμως να νικήσω και στην μετέπειτα ενδυνάμωση του σώματος και του οργανισμού μου γενικότερα. Η αντοχή μου και η φυσική κατάσταση…

Πιπερόριζα ή ginger; Μια εξαιρετική ρίζα!

Για κάποιους από εσάς η πιπερόριζα μπορεί να μην ηχεί καλά στο λεξιλόγιό σας, το τζίντζερ όμως; Το «καυτερό» αυτό φυτό προέρχεται από την Ινδοκίνα αλλά πλέον καλλιεργείται και σε διάφορες τροπικές περιοχές όπως είναι η Τζαμάικα, η Ινδία και η Αυστραλία. Οι θεραπευτικές του ιδιότητες είναι γνωστές εδώ και πολλά χρόνια ενώ μπορεί να…

Μυϊκή ενόχληση μετά από κάθε προπόνηση ενδυνάμωσης;

Όταν γυμναζόμαστε με αντίσταση μεγαλύτερη από αυτή που έχει συνηθίσει το σώμα μας, τότε οι μύες μας προσπαθούν να ανταπεξέλθουν στο έντονο ερέθισμα και κατά τη διάρκεια της άσκησης οι πιο αδύναμες μυϊκές ίνες αστοχούν δημιουργώντας μικρό-φλεγμονές, που συνοδεύονται από μικρό τοπικό πρήξιμο. Έτσι λοιπόν το σώμα κατά τη διάρκεια της χαλάρωσης μετά από μια…

ALTERLIFE Success Story #167- Φώτιος Κούκος

«Κάντε δώρο στον εαυτό σας έναν υγιεινό τρόπο ζωής» Πάντα ήθελα να ακολουθώ έναν υγιεινό τρόπο ζωής και για αυτόν τον λόγο πήρα την απόφαση να κάνω δώρο στον εαυτό μου μια συνδρομή στο ALTERLIFE Λευκωσίας. Περιττά κιλά και έλλειψη αυτοπεποίθησης ήταν η αρχική μου κατάσταση. Ο φόβος της αποτυχίας με ακολουθούσε αλλά οι κατάλληλα…