Tabata Training

Κατά καιρούς στο χώρο της γυμναστικής, εμφανίζονται καινούργια είδη προπόνησης, ή έρχονται στο προσκήνιο κάποια είδη άσκησης που δεν είναι τόσο διαδεδομένα. Στην προσπάθεια για πιο γρήγορα αποτελέσματα, πλέον όλο και περισσότεροι στρέφονται προς αυτές τις λύσεις. Μία τέτοια λύση είναι και το πρωτόκολλο Tabata. Η μορφή γυμναστικής Tabata πήρε το όνομά της από τον…

Βούτυρα ξηρών καρπών: Γιατί να τα εντάξετε στη διατροφή σας

Τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότερο ενδιαφέρον κερδίζουν τα βούτυρα ξηρών καρπών και είναι κάτι που αρκετός κόσμος έχει εντάξει στη διατροφή του. Ενώ λοιπόν παλιότερα το φυστικοβούτυρο και το ταχίνι αποτελούσαν την εναλλακτική του κλασικού βουτύρου, τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότερες εναλλακτικές προκύπτουν. Στα καταστήματα πλέον μπορείτε να βρείτε αμυγδαλοβούτυρο, βούτυρο από κάσιους…

Προπονητής: Καθοριστικό ηγετικό πρότυπο για την αθλητική πορεία ενός παιδιού

Από την στιγμή που ένα παιδί ξεκινά την ενασχόλησή του με τον αθλητισμό, στη ζωή του εμπλέκεται ένα πολύ σημαντικό πρόσωπο, ο προπονητής. Η διαχείριση αυτής της σχέσης από την πλευρά του προπονητή είναι καταλυτική για την πορεία του παιδιού. Κάτι που θα έπρεπε να θεωρείται αυτονόητο αλλά δυστυχώς δεν είναι, ο προπονητής που ασχολείται…

ALTERLIFE Success Story #219- Αντώνης Σιχνής

«Κατάφερα να χάσω 10 κιλά και να βελτιώσω την ποιότητα ζωής μου» Το πρόβλημα που αντιμετώπισα είναι πως ήμουν υπέρβαρος και αποφάσισα πως πρέπει να προσφέρω στον εαυτό μου ένα πιο ποιοτικό τρόπο ζωής. Έτσι πήρα την απόφαση και γράφτηκα στο ALTERLIFE Boutique της Πεύκης. Στο ξεκίνημα αυτής της προσπάθειας το 2016 ζύγιζα 91 κιλά,…

ALTERLIFE Success Story #218- Ηλιάνα-Παναγιώτα Καναβού

«Μην τα παρατάς, ποτέ δεν είναι αργά» Πήρα την απόφαση να ξεκινήσω γυμναστήριο όταν γυρνώντας από την καλοκαιρινή μου εργασία ένιωθα το σώμα μου κουρασμένο και ‘’βαρύ’’ και έψαχνα τρόπο ν’ αποκτήσω ξανά τη χαμένη μου ενέργεια και ευεξία. Έτσι, ξεκίνησα να γυμνάζομαι στο ALTERLIFE – Absolute Φάρσαλα! Η φυσική μου κατάσταση πριν ξεκινήσω να…

ALTERLIFE Success Story #217- Μαρία Τσέτσου

«Η πρώτη εικόνα του χώρου και των εγκαταστάσεων με εντυπωσίασαν και ο τρόπος λειτουργίας με ενθάρρυναν να συνεχίσω» Στο πλαίσιο κάποιων θετικών αλλαγών που αποφάσισα να κάνω στην ζωή μου, ενέταξα και την γυμναστική στην καθημερινότητα μου, μετά από 1,5 χρόνο αποχής. Ήταν αυτό που πραγματικά μου έλειπε και ήθελα να φροντίσω τον εαυτό μου…

Όλη η αλήθεια για τα τεστ δυσανεξίας

Εδώ και χρόνια οι άνθρωποι έχουν ανακαλύψει και έχουν καταλάβει πια τη σημασία του να έχουν ένα φυσιολογικό βάρος αλλά και μία ικανοποιητική σύσταση σώματος (π.χ. ποσοστό λίπους και μυϊκής μάζας). Γι’ αυτό, λοιπόν, (παρακινούμενοι είτε από λόγους υγείας και ευεξίας, είτε από λόγους εξωτερικής εμφάνισης) επιδίδονται όλο και περισσότερο σε προσπάθειες απώλειας βάρους. Με…

ALTERLIFE Success Story #216- Αλεξάνδρα Γιαννακοπούλου

«Ξεκίνα τη μέρα σου με γυμναστική» Ήμουν πάντα ένας άνθρωπος που είχα τη γυμναστική στη ζωή μου όσο περισσότερο μπορούσα αλλά συνέχιζα να έχω παραπάνω βάρος από το επιθυμητό, να έχω έντονη κύφωση και αρκετές μυοσκελετικές ενοχλήσεις. Προβληματιζόμουν όταν παρατηρούσα ότι δεν έβλεπα αισθητή διαφορά στο σώμα μου και έτσι αποφάσισα να αλλάξω χώρο στον…

ALTERLIFE Success Story #215- Μαρίνα Γάδη

«Μετά από οχτώ μήνες είμαι σχεδόν άλλος άνθρωπος. Μπορώ να πω με βεβαιότητα ότι είναι το ωραιότερο δώρο που έκανα ποτέ στον εαυτό μου!» Όταν ξεκίνησα στο ALTERLIFE ήμουν εντελώς αγύμναστη και με 40 σχεδόν κιλά παραπάνω. Δυσκολευόμουν αρκετά λόγω του περιττού βάρους να φέρω εις πέρας ολόκληρη την προπόνηση και κουραζόμουν αρκετά. Δεν τα…

ALTERLIFE Success Story #214- Στυλιανός Αθανασιάδης

«Την αλλαγή την οφείλω στην συστηματική γυμναστική με τη βοήθεια των εμπείρων γυμναστών μου» Το λίπος που είχε συγκεντρωθεί στην κοιλιακή μου χώρα άρχισε να με δυσκολεύει και με προβληματίζει. Κυρίως όταν πλησίαζε το καλοκαίρι άρχισα να σκέφτομαι πως θα έβγαινα στην παραλία!!! Και κάπως έτσι αποφάσισα να γραφτώ στα ALTERLIFE. Ξεκίνησα με τα προγράμματα…