Πολλοί είναι εκείνοι που αναρωτιούνται αν τελικά η καλύτερη ώρα για να γυμναστεί κανείς είναι νωρίς το πρωί ή αργά το απόγευμα, αφού υπάρχουν έρευνες που υποστηρίζουν και τις δύο απόψεις. Η γυμναστική απελευθερώνει ενδορφίνες και άλλες χημικές ουσίες που ανεβάζουν την διάθεση. Αν και δεν υπάρχει μία σωστή απάντηση, η κάθε ώρα της ημέρας…
Πήρα αφορμή για το παρακάτω άρθρο γιατί κατάλαβα από πολλούς ότι έχουν λανθασμένη αντίληψη για τη διαφορά των παραπάνω ειδών. Πολλοί πιστεύουν ότι τα ολικής άλεσης είναι “διαίτης”, άρα δεν παχαίνουν, σε αντίθεση με τα λευκά. Αυτό που θα έπρεπε να αναρωτηθούμε είναι “να προτιμάω τα προϊόντα ολικής άλεσης ή τα λευκά και γιατί;” Η…
«Πάντα υπάρχει ένας καλός λόγος για να εντάξετε την γυμναστική στη ζωή σας» Μετά από δύο εγκυμοσύνες και την απόκτηση κάποιων παραπάνω κιλών πήρα την απόφαση να κάνω κάτι για τον εαυτό μου. Δεδομένου ότι πονούσα αρκετά στη μέση και δυσκολευόμουνα ακόμα και να σηκώσω αγκαλιά τα παιδιά μου, αποφάσισα ότι ήρθε η ώρα να…
«Εντυπωσιακά αποτελέσματα, σύντομα και πάνω απ’ όλα με ασφάλεια» Όταν ένα πρόβλημα στον αυχένα με οδήγησε στον ορθοπεδικό, οι επιλογές που μου έδωσε ήταν δύο. Να προχωρήσω σε χειρουργική επέμβαση στον αυχένα ή να ξεκινήσω άμεσα να γυμνάζομαι με στόχο τη μυϊκή ενδυνάμωση ιδιαίτερα στην περιοχή της ωμικής ζώνης αλλά και την απώλεια κιλών. Η…
«Είναι η κατάλληλη γυμναστική για κάθε μέρα» Καθημερινά ένιωθα πόνους στη μέση, oπότε άκουσα τη γυναίκα μου και επέλεξα να κάνω Pilates. Το πρόβλημα ήταν ότι δεν μπορούσα να κάνω κάποιες κινήσεις στην καθημερινότητά μου. Κοινώς νόμιζα ότι ήμουν μια χαρά. Μέχρι που η γυναίκα μου, μου έκανε δώρο μια ετήσια συνδρομή στο ALTERLIFE Βριλησσίων.…
Οι γιορτινές μέρες πλησιάζουν και οι προσκλήσεις σε γιορτινά τραπέζια έχουν ήδη αρχίσει και πολλές φορές υπάρχει ο προβληματισμός πως να μη βάλουμε κιλά στις γιορτές και πάει χαμένος ο κόπος που κάναμε όλη τη χρονιά να μειώσουμε ή να διατηρήσουμε το βάρος μας. Αυτό για πολλούς σημαίνει ότι οι πειρασμοί έχουν ξεκινήσει ολοένα και…
Με μια πρώτη ματιά, φαίνεται ότι το Pilates μπορεί να μην αποτελεί την ιδανική προπόνηση για εντυπωσιακή απώλεια βάρους. Ωστόσο, το Pilates ενισχύει και γυμνάζει αποτελεσματικά τους μύες του κορμού σας, ενισχύοντας τη δυνατότητα της καύσης θερμίδων. Για να αυξήσετε την ικανότητά σας να κάψετε τις θερμίδες και το λίπος, προσπαθήστε να εκτελέσετε προηγμένες ασκήσεις του…
«Δεν είναι ποτέ αργά για να γίνεις αυτό που θα μπορούσες να είχες γίνει» Η γυμναστική ήταν πάντα μέρος της ζωής μου, άλλα ποτέ δεν τη συνδύαζα με σωστή διατροφή, με αποτέλεσμα να αποκτήσω παραπανίσια κιλά αυξημένο σωματικό λίπος και κατ’ επέκταση άσχημη ψυχολογία. Αυτή η κατάσταση άρχισε να με προβληματίζει και έτσι πήρα την…
«Έχασα 7 κιλά, αυξήθηκε η μυϊκή μου μάζα και μειώθηκε το ποσοστό του λίπους μου» Όταν αποφάσισα να ξεκινήσω την γυμναστική η φυσική μου κατάσταση δεν ήταν καθόλου καλή. Ένιωθα μόνιμα κουρασμένη και χωρίς αντοχές, πιανόμουν εύκολα, είχα κακή στάση σώματος και φυσικά ατέλειες. Μετά από τους πρώτους δύο μήνες προπονήσεων έχασα 7 κιλά που…
«Κάντε την αρχή» Πριν γίνω μέλος του ALTERLIFE BOYTIQUE Μελισσίων ζύγιζα 90 κιλά. Ήμουν υπέρβαρος και είχα τοπικό πάχος στην κοιλιά. Στην αρχή είχα αρκετούς προβληματισμούς, καθώς πίστευα πως δεν είχα τόσο χρόνο να αφιερώσω στο να γυμναστώ και αρνούμουν να προσαρμόσω το πρόγραμμά μου. Παρόλα αυτά, πήρα την απόφαση να δοκιμάσω την εμπειρία του…