ALTERLIFE Success Story #204- Ιουλία Θεοδωροπούλου

«Έχασα 20 κιλά σε διάστημα 8 μηνών» Το πρόβλημα που αντιμετώπιζα ήταν το αυξημένο μου λίπος και η κακή φυσική μου κατάσταση. Πήρα τελικά την απόφαση να ξεκινήσω να γυμνάζομαι στο ALTERLIFE Boutique Πεύκης λόγω κακής ψυχολογικής κατάστασης. Έχασα 20 κιλά σε διάστημα 8 μηνών. Η καθημερινότητά μου άλλαξε ριζικά. Η διατροφή μου, η αντοχή…

ALTERLIFE Success Story #203- Κωνσταντίνος Μάντζιος

«Αν είσαι πειθαρχημένος στον στόχο σου, είναι σίγουρο ότι θα τα καταφέρεις !!!»   Εδώ και πέντε χρόνια απείχα από κάθε είδους άσκηση με αποτέλεσμα να πάρω επιπλέων κιλά, να κουράζομαι εύκολα και να έχω κακή φυσική κατάσταση.   Άρχισα να προβληματίζομαι για το αν θα επανερχόταν το σώμα μου στην κατάσταση που ήμουν πριν…

8+1 must πράγματα για την τσάντα του γυμναστηρίου

Δεν υποσχέθηκες στον ευατό σου πως μετά τις καλοκαιρινές αποδράσεις θα ξεκινήσεις γυμναστήριο; Ξεκίνησες; Εάν ναι, τότε μπράβο σου. Φτιάχνεις όμως πρώτη την τσάντα του γυμναστηρίου και είσαι ένα βήμα πριν μπεις. Πιστεύω ότι έχοντας μια κάλη και οργανωμένη τσάντα για το γυμναστήριο μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά. Κάνει όλη την διαδικάσια της προπόνησης (πριν…

Meal Prepping Έλλειψη χρόνου και Υγιεινή Διατροφή

Είναι γεγονός ότι στις μέρες μας όλο και περισσότεροι άνθρωποι αναζητούν ένα πιο υγιεινό διατροφικό πλάνο. Ωστόσο οι καθημερινοί ρυθμοί μπορούν να κάνουν δύσκολο ως αδύνατο το να τρώμε κάθε μέρα σπιτικό φαγητό. Πώς μπορούμε λοιπόν να συνδυάσουμε μια ποιοτική διατροφή με μια πολυάσχολη καθημερινότητα; Εδώ έρχεται να μας λύσει τα χέρια η ιδέα του…

Γιατί πραγματικά γυμνάζεσαι;

Έχεις σκεφτεί ποτέ γιατί πραγματικά γυμνάζεσαι; Γυμνάζεσαι για την εσωτερική σου γαλήνη και υγεία, γυμνάζεσαι γιατί θέλεις ένα καλαίσθητο σώμα ή μήπως ασκείσαι γιατί απλά πρέπει; Ένα μέσο εβδομαδιαίο προπονητικό πλάνο απαρτίζεται από 3 έως 4 φορές την εβδομάδα. Η άσκηση έχει θετικά αποτελέσματα όταν γίνεται σωστά και με πάθος από τον ίδιο τον ασκούμενο/η.…

Παγκόσμια ημέρα διατροφής & Εξάλειψη του υποσιτισμού

Κάθε χρόνο, στις 16 Οκτωβρίου, γιορτάζεται η Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής σε όλο τον κόσμο. Διοργανώθηκε αρχικά από τον Οργανισμό Τροφίμων και Γεωργίας (FAO). Στόχος της συγκεκριμένης μέρας είναι η ευαισθητοποίηση του κόσμου και της πολιτείας σε θέματα που αφορούν την πείνα, τη φτώχεια και τον υποσιτισμό. Οι στατιστικές δηλώνουν ότι ένας στους εννέα ανθρώπους πάσχει…

16 Οκτωβρίου: Παγκόσμια ημέρα διατροφής

Τι είναι η παχυσαρκία; Πρόκειται για μία κλινική κατάσταση, όπου αυξάνεται το βάρος του σώματος λόγω της υπερβολικής αποθήκευσης λίπους με αρνητικές συνέπειες για την υγεία του ατόμου, καθώς οδηγεί σε μείωση του προσδόκιμου ζωής. Ο Δείκτης Μάζας Σώματος είναι ένας δείκτης μέτρησης του σωματικού λίπους με βάση το ύψος και το βάρος. Εφαρμόζεται για…

ALTERLIFE Success Story #202- Χριστίνα Βαβούλη

«Ο νέος μου εαυτός!» Δεν είναι μόνο οι εντυπωσιακοί, μοντέρνοι χώροι. Δεν είναι μόνο τα σύγχρονα όργανα και όλες οι ευκολίες που παρέχονται. Δεν είναι μόνο οι έμπειροι, καταρτισμένοι άνθρωποι που στέκονται συνέχεια δίπλα σου για να σε στηρίξουν, να σε συμβουλέψουν, να σε ενθαρρύνουν. Είναι όλα αυτά (και πολλά άλλα) μαζί, που μετέτρεψαν, το…

ALTERLIFE Success Story #201- Σωτήρης Μπάντης

«Η καθημερινότητα μου έχει βελτιωθεί κατακόρυφα, το σωματικό μου βάρος έχει μειωθεί σημαντικά, νιώθω πιο δυνατός από ποτέ» Βασικό χαρακτηριστικό της καθημερινότητας μου είναι οι πολλές ώρες καθιστικής εργασίας σε γραφείο με αποτέλεσμα να έχω έντονους πόνους στον αυχένα και αύξηση του σωματικού μου βάρους το τελευταίο διάστημα. Μετά από προτροπή συναδέλφου επισκέφτηκα το ALTERLIFE…

Ήλιος, θάλασσα & επιστροφή στην καθημερινότητα

Πότε μπήκε ο Ιούνιος, πότε έφυγε ο Αύγουστος ούτε που το καταλάβαμε. Τί και αν περιμέναμε τις διακοπές μας με ανυπομονησία, τί και αν κάναμε όνειρα και για αυτό το καλοκαίρι, όλα πέρασαν τόσο γρήγορα χωρίς να το καταλάβουμε και ίσως χωρίς να το απολαύσουμε τόσο όσο θα μπορούσαμε. Τί και αν το μυαλό μας…