ALTERLIFE Success Story #225- Σωτήρης Μπίκας

«Πίστεψε σε εσένα και θα γίνει» Έχω πάθος με τη γυμναστική, και για πρώτη φορά υπήρξα καιρό εκτός με αποτέλεσμα να πάρω κιλά και να φτάσω στα 89kg. Εξαιτίας του σακχαρώδη διαβήτη έπρεπε να χάσω βάρος με σκοπό την ανάκτηση της φυσικής μου κατάστασης. Σήμερα μετά από 2 μήνες γυμναστικής στο ALTERLIFE-Boutique Ελληνικό, έχω καταφέρει…

ALTERLIFE Success Story #224- Αργυρώ Βενέτη

«Βάλε στόχο στην ζωή σου και αν δεν τα καταφέρεις μέχρι τέλος μετράει η προσπάθεια» Μετά την εγκυμοσύνη μου πήρα αρκετά κιλά, με αποτέλεσμα να έχω υποθυρεοειδισμό και υπερινσουλινισμό. Ήμουν 110 κιλά και σήμερα είμαι 65 κιλά. Με κυρίευαν πάρα πολλοί προβληματισμοί, όπως κακή εμφάνιση, δύσκολος ύπνος, μυοσκελετική πόνοι και μείωση ψυχικής ευεξίας. Για τους…

ALTERLIFE Success Story #223- Ελένη Γιαγτζόγλου

«Έχω ξεπεράσει πλήρως το πρόβλημα της μέσης μου, βλέπω ορατή αλλαγή στο σώμα μου. Η άσκηση μου έχει αποφέρει και ψυχική ηρεμία» Η πολύωρη καθιστική εργασία στο γραφείο, καθώς και οι αυξημένες απαιτήσεις της καθημερινότητας, είχαν σαν αποτέλεσμα ξαφνικά μια μέρα να μην μπορώ να κάνω τα πιο απλά πράγματα και να μείνω καθηλωμένη στο…

Σωματική άσκηση και αλκοόλ

Πολλοί αθλητές καταναλώνουν αλκοόλ λίγη ώρα πριν να γυμναστούν, έχοντας την εντύπωση ότι θα τους βοηθήσει να αποκτήσουν περισσότερη δύναμη και εγρήγορση. Καταναλώνοντας μερικά ποτά, ορισμένοι αθλητές δηλώνουν ότι αισθάνονται περισσότερη εγρήγορση, περισσότερη αυτοπεποίθηση και ανίκητοι. Το αλκοόλ λοιπόν, μπορεί να χαρακτηριστεί είτε ως τρόφιμο είτε ως ναρκωτικό. Ως ένα τρόφιμο, περιέχει πυκνή θερμιδική αξία.…

Άσκηση και κάπνισμα

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ ποια η συσχέτιση του καπνίσματος με την άσκηση; Σίγουρα όλοι θα γνωρίζετε και άτομα που καπνίζουν συστηματικά και ουδεμία σχέση έχουν (και πολλές φορές και καμία επιθυμία)  με οποιαδήποτε μορφή άσκησης. Από την άλλη υπάρχουν πολλοί αθλητές, ή απλά συστηματικά ασκούμενοι που δεν καπνίζουν και στην συντριπτική πλειοψηφία τους μάλιστα να δηλώνουν …

Τα οφέλη της άσκησης στην υγεία του εγκεφάλου

Οι περισσότεροι από εμάς επιλέγουμε να ασκούμαστε συστηματικά κυρίως για να βελτιώσουμε την φυσική μας κατάσταση, ή και την εξωτερική μας εμφάνιση. Υπάρχει και ένα ποσοστό ανθρώπων που έχουν επιλέξει να ασκούνται για την πρόληψη ή αποκατάσταση κάποιου μυοσκελετικού προβλήματος (π.χ. πόνος στην μέση, οστεοπόρωση κ.α.).   Κανείς ωστόσο δεν σκέφτεται να γυμνασθεί για να…

ALTERLIFE Success Story #222- Γεώργιος Μάντζιαρης

«Never give up» Ο λόγος που με ώθησε να επισκεφτώ το ALTERLIFE Boutique της Λυκόβρυσης ήταν τα παραπανίσια κιλά. Ζύγιζα 93 κιλά και παρατηρούσα ότι δεν είχα την απαιτούμενη ενέργεια να αντιμετωπίσω τις προκλήσεις της καθημερινότητάς μου. Μετά από μερικούς μήνες συστηματικής προπόνησης στην υπηρεσία Total Make Over είδα το σώμα μου να αλλάζει! Η…

ALTERLIFE Success Story #221- Δομινίκη Μαυρίδου

«Είμαι γεμάτη ενέργεια, έχω πολύ καλύτερη διάθεση, είμαι παραγωγική στη δουλειά μου και ανταποκρίνομαι καλύτερα στις ημερήσιες δραστηριότητές μου» Οι πολύ έντονοι πόνοι στη μέση, η κακή ευλυγισία και η έλειψη αντοχής, ήταν ορισμένοι από τους παράγοντες που περιόριζαν την καθημερινότητά μου. Έτσι πήρα την απόφαση να ξεκινήσω να γυμνάζομαι, προκειμένου να βελτιώσω την ποιότητα…

ALTERLIFE Success Story #220- Ζωή Βλάχου

«Νιώθω όμορφα με τον εαυτό μου γιατί βλέπω πως είναι στην πιο υγιή κατάσταση που έχει υπάρξει»   Λόγω έντονης καθημερινότητας δε μπορούσα να αφιερώσω χρόνο στον εαυτό μου, ήμουν αρκετά αδύναμη σωματικά και με χαμηλή αντοχή αλλά παρόλο που το γνώριζα ποτέ δε μπορούσα να γυμναστώ για παραπάνω από κάποιους μήνες. Πλέον αυτά έχουν…

Διαβάζοντας τις διατροφικές ετικέτες

Οι διατροφικές ετικέτες είναι οι πληροφορίες που αναγράφονται στη συσκευασία ενός τροφίμου/ποτού, ως προς τη θρεπτική και θερμιδική του αξία. Για να μπορεί μια εταιρεία τροφίμων/ποτών να ισχυρίζεται ότι κάποιο προϊόν είναι χαμηλό σε λίπος, θερμίδες, ζάχαρη κτλ, πρέπει να καλύπτεται από κάποιο διατροφικό ισχυρισμό που έχει ορίσει ο νόμος. Παρακάτω αναλύονται κάποιοι από τους…