«Επιμονή και υπομονή στο πρόγραμμα! Οι αλλαγές είναι αργές αλλά έρχονται! »
Είχα φτάσει τα 84kg με 25% λίπος και είχα δοκιμάσει να περιορίσω το φαγητό και να γυμνάζομαι περισσότερο, όμως αυτός ο συνδυασμός με άφηνε πεινασμένο και στα ίδια κιλά. Όταν μείωνα την γυμναστική ξαναέπαιρνα τα κιλά που είχα χάσει.
Έχω χάσει 9 κιλά, είμαι στα 75 κιλά τώρα και το λίπος μου είναι στο 18%.
Στην καθημερινότητα μου άλλαξε αφενός η ποσότητα του φαγητού μου και αφετέρου η ποιότητα και το πλήθος των γευμάτων μου. Δεν άλλαξα σχεδόν καθόλου τη συχνότητα που πήγαινα γυμναστήριο και το σημαντικότερο δεν πεινάω πλέον!
Επιμονή και υπομονή στο πρόγραμμα! Οι αλλαγές είναι αργές αλλά έρχονται!
Δεν είναι δύσκολο να ακολουθήσεις τη διατροφή σου, ούτε χρειάζεται να πεινάς. Προσπάθησε, με τη βοήθεια ειδικού, να φτιάξεις ένα πρόγραμμα που σε καλύπτει και επίσης με την βοήθεια των γυμναστών ένα πρόγραμμα εκγύμνασης, τέτοιο ώστε να έχεις το σωστό αποτέλεσμα. Όταν πετύχεις, είναι πολύ ωραίο να ακούς σχόλια του τύπου: « Έχεις χάσει πάρα πολύ!» ή «φαίνεσαι μικρότερος».
