H προπόνηση με kettlebell όπως έχει αποδεχθεί έχει πολλαπλά οφέλη για το σώμα μας:
- Χτίζει δύναμη χωρίς
Είναι τα κατάλληλα εργαλεία για τον σχηματισμό ενός στεγνού και τονισμένου σώματος με στόχο την ανάπτυξη δύναμης συγκριτικά με την μυϊκή υπερτροφία. Είναι εξαιρετικά χρήσιμα για την ανάπτυξη του κορμού, των ραχιαίων και των γλουτών. Τα βαριά μπορούν να χρησιμοποιηθούν για deadlift, τα πιο ελαφριά για μια πολύ επιτυχημένη προπόνηση cardio.
- Calorie burner
Είναι ένας τρόπος για μια super αποτελεσματική και γρήγορη απώλεια κιλών. Έρευνες έχουν δείξει ότι ένας μέσος ασκούμενος καίει περίπου 20 θερμίδες το λεπτό σε μια στάνταρ προπόνηση με δράμι, αυτό σημαίνει ότι μπορεί να φτάσει μέχρι και τις 400 θερμίδες σε 20 λεπτά.
- Εύκολο να αποκτηθεί
Αγοράζοντας το δικό σου Kb έχεις ήδη χτίσει ένα κινητό γυμναστήριο στο σπίτι συν του ότι αν αναλογιστεί κανείς ότι λόγω συνθηκών οι προπονήσεις μας είναι κατά κύριο λόγο στο σπίτι μας είναι πολύ πιο εύχρηστα από τις μπάρες και τους αλτήρες για τον χώρο μας. Είναι επίσης οικονομικά όσον αφορά το κόστος τους.
- Λειτουργικά
Η προπόνηση με δράμι έχει πολλαπλά οφέλη και ενεργοποιεί όλους τους μύες που απαιτούνται για την καθημερινότητά μας, κάνοντας έτσι τις καθημερινές μας δραστηριότητες ευκολότερες. Επίσης βελτιώνει την στάση του σώματός μας. Η ροή και η φορά πολλών κινήσεων τις κάνουν οικείες για τις αρθρώσεις μας.
- Συνδέει νου και σώμα
Η αιώρηση, η μεταφορά του βάρους από την μια πλευρά στην άλλη προαπαιτούν συγκέντρωση, συγχρονισμό, συντονισμό. Αυτό κάνει μια προπόνηση με Kbεξαιρετική επιλογή και φανταστικό τρόπο εξάσκησης σώματος και πνεύματος.
Ανέστης Μάνο
Functional/ PilatesTrainer
ALTERLIFE Absolute Ευόσμος
