Η μέθοδος του Pilates, εκτός από μεγάλο ενδιαφέρον στους γυμναστές αλλά και στους συστηματικά ασκούμενους, παρουσιάζει ένα δεδομένο που δύσκολα συναντάς σε τέτοιο βαθμό σε άλλο είδος προπόνησης: φανατικούς θαυμαστές και “ορκισμένους εχθρούς” !
Με μια γρήγορη ματιά στους ασκούμενους των γυμναστηρίων, παρατηρούμε πως χωρίζονται σε δύο κατηγορίες. Οι μεν φανατικοί θαυμαστές -στη συντριπτική τους πλειοψηφία- είναι άνθρωποι που δεν έχουν ασχοληθεί ιδιαίτερα με το fitness και με άλλα είδη προπόνησης και μέσα από το Pilates αισθάνθηκαν πως υπάρχει ένα είδος προπόνησης που μοιάζει να είναι ιδανικό για αυτούς ή τους παρέπεμψε στο Pilates κάποιος γιατρός για κάποιο πρόβλημα υγείας. Οι δε ορκισμένοι εχθροί του Pilates είναι οι υποστηρικτές του fitness στην κλασσική του μορφή που όλοι ξέρουμε και συνήθως είναι αθλητές ή χρόνια ασκούμενοι, που αδιαφορούν για τη μέθοδο Pilates θεωρώντας το σαν μια πολύ εύκολη προπόνηση. Υπάρχουν, βέβαια, και οι ασκούμενοι που έχουν καταλάβει τη σημασία της εναλλαγής του είδους των προπονήσεων και της έντασης στον προπονητικό τους κύκλο με εξαιρετικά αποτελέσματα στο σώμα τους.
Η μέθοδος του Pilates στα χρονιά που διανύουμε αποτελεί μια παγκόσμια τάση στον κλάδο του fitness, με εκατομμύρια θαυμαστές. Γιατί, όμως, να κάνεις Pilates; Η μέθοδος έχει κάποιους σημαντικούς στόχους στα 3 βασικά επίπεδα του ανθρώπου. Το φυσιολογικό, το κινητικό και το ψυχολογικό.
Οι στόχοι του Pilates σε φυσιολογικό επίπεδο είναι ο ασκούμενος να βελτιώσει την ευλυγισία του, την μυϊκή του δύναμη καθώς και την αντοχή των μυών του. Μέσω της σωστής αναπνοής στόχος είναι η βελτίωση της λειτουργίας της καρδιάς και του κυκλοφορικού συστήματος.
Σε κινητικό επίπεδο το Pilates στοχεύει στην ελαστικότητα του σώματος, στη σωστή στάση του σώματος μέσω της ενδυνάμωσης των μυών του πυρήνα, στη βελτίωση της ισορροπίας, και στην συνεργασία μυών και νεύρων στο σώμα (ενδομυϊκός και μεσομυϊκός συντονισμός).
Σε ψυχολογικό επίπεδο στοχεύει στην βελτίωση της ψυχικής διάθεσης, τη σωστή συνεργασία σώματος και πνεύματος και την μεταφορά ευεξίας και καλής ενέργειας και μετά το πέρας του μαθήματος.
Συμπεραίνουμε λοιπόν ότι το Pilates είναι ένα διαφορετικό αλλά ουσιαστικό είδος προπόνησης που προσφέρει στον ασκούμενο σε όλα τα επίπεδα και σίγουρα οφείλεις να το δοκιμάσεις.
Έφη Σπυροπούλου
Functional/Pilates Trainer
ALTERLIFE Boutique Πεύκη
