Έχεις σκεφτεί ποτέ γιατί πραγματικά γυμνάζεσαι; Γυμνάζεσαι για την εσωτερική σου γαλήνη και υγεία, γυμνάζεσαι γιατί θέλεις ένα καλαίσθητο σώμα ή μήπως ασκείσαι γιατί απλά πρέπει;
Ένα μέσο εβδομαδιαίο προπονητικό πλάνο απαρτίζεται από 3 έως 4 φορές την εβδομάδα. Η άσκηση έχει θετικά αποτελέσματα όταν γίνεται σωστά και με πάθος από τον ίδιο τον ασκούμενο/η. Στην αντίθετη περίπτωση η άσκηση μπορεί να επιφέρει αρνητικά αποτελέσματα όταν γίνεται με πολύ έντονο ρυθμό χωρίς διάλλειμα για ξεκούραση ανάμεσα στις μέρες. Το σώμα μας δεν είναι μια μηχανή που δουλεύει ακατάπαυστα χρειάζεται χρόνο και ψυχική ηρεμία για να αποδώσει στο έπακρο. Πόσο μάλλον για να αποδώσει στην ψυχή αλλά και στο σώμα. Αυτή την ώρα της άσκησης πρέπει να κάνεις πραγματικά αυτό που σου αρέσει και να το νιώθεις. Μέσα από την άσκηση, οποιαδήποτε είδους και αν κάνεις, πρέπει να παίρνεις ζωντάνια και να αντλείς ενέργεια, ενεργεία που θα σε συνοδεύει στην υπόλοιπη σου μέρα.
Δεν υπάρχει λόγος να γυμνάζεσαι χωρίς θέληση επειδή την προηγούμενη μέρα έκανες μια ατασθαλία και δεν υπάρχει λόγος αυτό το αγχωτικό συναίσθημα να σε συντροφεύει για όλη την εβδομάδα. Την επόμενη φορά λοιπόν που θα σκέψου που πραγματικά γυμνάζεσαι και δες την ουσία της άσκησης.
Βάσω Κομψαρά
Pilates/ Functional Trainer
ALTERLIFE Boutique Ελληνικό