Έχεις σκεφτεί ποτέ γιατί πραγματικά γυμνάζεσαι; Γυμνάζεσαι για την εσωτερική σου γαλήνη και υγεία, γυμνάζεσαι γιατί θέλεις ένα καλαίσθητο σώμα ή μήπως ασκείσαι γιατί απλά πρέπει; Ένα μέσο εβδομαδιαίο προπονητικό πλάνο απαρτίζεται από 3 έως 4 φορές την εβδομάδα. Η άσκηση έχει θετικά αποτελέσματα όταν γίνεται σωστά και με πάθος από τον ίδιο τον ασκούμενο/η.…
Κάθε χρόνο, στις 16 Οκτωβρίου, γιορτάζεται η Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής σε όλο τον κόσμο. Διοργανώθηκε αρχικά από τον Οργανισμό Τροφίμων και Γεωργίας (FAO). Στόχος της συγκεκριμένης μέρας είναι η ευαισθητοποίηση του κόσμου και της πολιτείας σε θέματα που αφορούν την πείνα, τη φτώχεια και τον υποσιτισμό. Οι στατιστικές δηλώνουν ότι ένας στους εννέα ανθρώπους πάσχει…
Τι είναι η παχυσαρκία; Πρόκειται για μία κλινική κατάσταση, όπου αυξάνεται το βάρος του σώματος λόγω της υπερβολικής αποθήκευσης λίπους με αρνητικές συνέπειες για την υγεία του ατόμου, καθώς οδηγεί σε μείωση του προσδόκιμου ζωής. Ο Δείκτης Μάζας Σώματος είναι ένας δείκτης μέτρησης του σωματικού λίπους με βάση το ύψος και το βάρος. Εφαρμόζεται για…
«Ο νέος μου εαυτός!» Δεν είναι μόνο οι εντυπωσιακοί, μοντέρνοι χώροι. Δεν είναι μόνο τα σύγχρονα όργανα και όλες οι ευκολίες που παρέχονται. Δεν είναι μόνο οι έμπειροι, καταρτισμένοι άνθρωποι που στέκονται συνέχεια δίπλα σου για να σε στηρίξουν, να σε συμβουλέψουν, να σε ενθαρρύνουν. Είναι όλα αυτά (και πολλά άλλα) μαζί, που μετέτρεψαν, το…
«Η καθημερινότητα μου έχει βελτιωθεί κατακόρυφα, το σωματικό μου βάρος έχει μειωθεί σημαντικά, νιώθω πιο δυνατός από ποτέ» Βασικό χαρακτηριστικό της καθημερινότητας μου είναι οι πολλές ώρες καθιστικής εργασίας σε γραφείο με αποτέλεσμα να έχω έντονους πόνους στον αυχένα και αύξηση του σωματικού μου βάρους το τελευταίο διάστημα. Μετά από προτροπή συναδέλφου επισκέφτηκα το ALTERLIFE…