Πολλοί καταναλώνουν πολύ μεγάλο κόπο στα γυμναστήρια, με σκληρή και απαιτητική προπόνηση και εν τέλει δε βλέπουν καμιά αλλαγή στο σώμα τους ή τουλάχιστον την αλλαγή που περίμεναν.
Που οφείλεται αυτό άραγε;
Η απάντηση είναι μία: Στην κακή διατροφή!
Με τον όρο διατροφή, δεν εννοώ σε καμιά περίπτωση εξαντλητικές και χημικές δίαιτες, παρά μόνο ένα προσεγμένο πλάνο διατροφής.
Η διατροφή είναι το σημαντικότερο κομμάτι για το σώμα και την υγεία μας. Από τη στιγμή που έχουμε αποφασίσει να βάλουμε την προπόνηση στην καθημερινότητά μας, είναι κρίμα να μην κάνουμε ταυτόχρονα και μια ισορροπημένη διατροφή.
Η ισορροπημένη διατροφή περιλαμβάνει συχνά γεύματα, πλήρες πρωινό, μεσημεριανό και ελαφρύ βραδινό. Σίγουρα δε πρέπει να λείπουν τα ενδιάμεσα σνακ. Μεγάλο ρόλο παίζουν και τα γεύματα πριν και μετά την προπόνηση, ώστε να καλύπτονται και να αναπληρώνονται οι ανάγκες για ενέργεια.
Μίλα με κάποιο ειδικό διαιτολόγο- διατροφολόγο, ώστε να προσαρμόσετε ένα πρόγραμμα στα μέτρα και στις ανάγκες σου. Κάθε άνθρωπος είναι ξεχωριστός και έχει διαφορετικές ανάγκες και καθημερινότητα. Εννοείται πως οι προπονήσεις συνεχίζονται!
Μαίρη Πρασσά
Διαιτολόγος- Διατροφολόγος
ALTERLIFE Fitness Excellence
