Τα αίτια συνήθως που μας οδηγούν στην απομάκρυνση μας από την προπόνηση οφείλονται κυρίως σε δυο λόγους. Ο πρώτος είναι ο αστάθμητος που δεν έχουμε κανονίσει ή θελήσει εμείς αλλά τυχαίνει χωρίς να το θέλουμε όπως για παράδειγμα λόγω μιας πανδημίας ή να τύχει ένας τραυματισμός ή ένα επαγγελματικό ταξίδι. Ο άλλος παράγοντας είναι ο…
Ο καρκίνος προκαλεί 1 στους 4 θανάτους στην Ευρώπη και είναι η δεύτερη κύρια αιτία θανάτου και αναπηρίας σε πολλές ευρωπαϊκές χώρες. O αριθμός των νέων περιπτώσεων καρκίνου προβλέπεται να αυξηθεί από 3,9 εκατομμύρια το 2018 σε 4,7 εκατομμύρια έως το 2040. (2) Έγγραφο θέσης Ευρωπαϊκής Αντικαρκινικής Εταιρείας (ECL) 2020 Προώθηση υγιεινού τρόπου ζωής Υπάρχουν…
«Οι ώρες άσκησης στο ALTERLIFE έχουν πλέον για εμένα προτεραιότητα» Η άσκηση ήταν πάντα μέσα στις συνήθειες μου, ωστόσο την τελευταία διετία για διάφορους προσωπικούς λόγους δεν είχα συνέπεια στον τρόπο που γυμναζόμουν με αποτέλεσμα να αισθάνομαι την φυσική μου κατάσταση να καταρρέει και το βάρος μου να έχει ανοδική τάση. Αναζητούσα ένα γυμναστήριο που…
Όλοι ξέρουμε τα σημαντικά οφέλη της σωματικής άσκησης και τις ευεργετικές ιδιότητες της, ωστόσο η πανδημία και ο περιορισμός ήρθαν να αλλάξουν λίγο τις ισορροπίες και το πρόγραμμα του καθενός με αποτέλεσμα να ενισχυθεί ακόμα πιο πολύ η καθιστική ζωή. Το lockdown περιόρισε αρκετά τις μετακινήσεις, έκλεισαν τα γυμναστήρια και τους χώρους άθλησης και ανάγκασε…
«Η ALTERLIFE με κάνει να θέλω να πηγαίνω στο γυμναστήριο και να μην χάνω καμία προπόνηση» Είχα σταματήσει να γυμνάζομαι για 4 χρόνια και είχα πάρει 6 κιλά τα οποία δεν μπορούσα να χάσω με τίποτα. Αισθανόμουν πως μου έλλειπε η άσκηση. Ήμουν αρκετά δυσκίνητη. Ξεκίνησα να γυμνάζομαι στο ALTERLIFE της Πεύκης και αρχικά έκανα…
Είναι γνωστό πως οι μορφολογικές και λειτουργικές ιδιότητες ενός οργανισμού, καθορίζονται από το γονιδίωμα υπό την επήρεια του περιβάλλοντος. Η επιγενετική, ένας όχι και τόσο πρόσφατος κλάδος της γενετικής, εξηγεί πως οι χημικές τροποποιήσεις στο γενετικό υλικό του ανθρώπου αλλάζουν τη γονιδιακή έκφραση, χωρίς να επηρεάζεται η πρωτογενής αλληλουχία του. Με πιο απλά λόγια, το…
Η μυϊκή αποκατάσταση αποτελεί τον σημαντικότερο παράγοντα απόδοσης στη γυμναστική, καθώς και αποτελεί δείκτη αυξημένης ενέργειας και διάθεσης. Είναι γνωστό λοιπόν ότι όσο πιο «σκληρή» προπόνηση κάνεις τόσο μεγαλύτερη ανάγκη έχεις για σωστή μυϊκή αποκατάσταση. Και τι σημαίνει αυτό άραγε; Όλοι ξέρουμε ότι μετά από μία καλή προπόνηση πρέπει να ακολουθήσει ένα πλήρες γεύμα αποτελούμενο…
Η χαλάρωση του δέρματος στο σώμα είναι μια φυσική διαδικασία που συμβαίνει με το πέρασμα του χρόνου. Το γεγονός όμως ότι είναι φυσική δεν σημαίνει πως δεν είναι και αναστρέψιμη. Μπορούμε να την αντιμετωπίσουμε με γυμναστική καθώς και θεραπείες σώματος μέσω της αισθητικής. Σίγουρα όταν κάτι γίνεται συνδυαστικά μπορούμε να πετύχουμε το βέλτιστο αποτέλεσμα. Πάμε…
Πάει καιρός που είμαστε πάλι σε καραντίνα. Κάνοντας θετικές σκέψεις λοιπόν σκεφτόμαστε οτι αυτή την φορά είμαστε καλύτερα, γιατί επιτρέπεται η άσκηση σε πάρκο, άλσος και βουνό. Έχοντας ελεύθερο χρόνο είναι ευκαιρία να τον αφιερώσουμε στο σώμα μας,την υγεία μας και κυρίως την ψυχολογία μας. Τι καλύτερο λοιπόν από το να στείλουμε τον κωδικό 6…
Δυστυχώς ένα αναπάντεχο δεύτερο lockdown έπνιξε τη χώρα. Βρίσκεσαι και πάλι κλεισμένος/η σπίτι και έρχεσαι αντιμέτωπος/η με τον ίδιο σου τον εαυτό. Πόσες φορές έχεις επισκεφτεί την κουζίνα σου σήμερα; Μήπως ξεκίνησες το τσιμπολόγημα; Ή ψάχνεις μήπως παρηγοριά σε κάτι γλυκό; Προσπάθησε να μην κάνεις το λάθος που έκανες στο πρώτο lockdown και αφιέρωσε περισσότερο…