Τι ενδείκνυται για την απώλεια βάρους; Στις μέρες μας η ερώτηση αυτή γίνετε συχνά για το ποια άσκηση ενδείκνυται για την αποτελεσματικότερη και γρηγορότερη απώλεια βάρους. Υπάρχει σύγχυση ανάμεσα στα δύο είδη γυμναστικής. Αερόβια γυμναστική ή γυμναστική με βάρη; Για τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα οφείλουμε να ασκούμαστε και με τους δύο τρόπους για να πετύχουμε…
Και τα δύο είδη πατάτας νόστιμα και με ιδιαίτερη θέση στην καρδιά μας. Όμως ποιο είδος ξεχωρίζει ή είναι υγιεινότερο; Ποιο κερδίζει τη μάχη; Όπως βλέπουμε και στον παρακάτω πίνακα, τα δύο είδη πατάτας αποδίδουν περίπου ίδιες θερμίδες. Αν και δεν εμφανίζουν διαφορές στα μακροθρεπτικά συστατικά (λίπος, πρωτεΐνη, υδατάνθρακες), οι γλυκοπατάτες έχουν περίπου 50% περισσότερες…
Είναι γνωστό πως η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ έχει παθολογικές επιδράσεις στον ανθρώπινο οργανισμό, οι οποίες σχετίζονται με σοβαρά προβλήματα υγείας. Η άσκηση δρα ως ανασταλτικός παράγοντας στην κατανάλωση αλκοόλ καθώς έχει σημαντικές σωματικές και ψυχολογικές επιδράσεις. Αρχικά όσο αναφορά το ψυχολογικό επίπεδο, αρκετοί είναι αυτοί που κάνουν κατάχρηση του αλκοόλ γιατί δεν μπορούν να αντιμετωπίσουν…
Τα θαλασσινά αποτελούν μία από τις βασικές πηγές πρωτεΐνης στην περίοδο της νηστείας. Περιέχουν μέταλλα και ιχνοστοιχεία ενώ είναι φτωχά σε κορεσμένα λιπαρά. Πάμε να δούμε ορισμένες παραπάνω πληροφορίες γι’ αυτά. Τι ανήκει στην κατηγορία των θαλασσινών; Μαλάκια, οστρακοειδή, οστρακόδερμα π.χ., καλαμάρι, σουπιά, χταπόδι, γαρίδα, μύδια, στρείδια. Τι ισοδυναμεί με 1 μερίδα; 150g μαγειρεμένου θαλασσινού…
Αυτόν τον καιρό όλοι ψάχνουμε τρόπους για να ξεφύγουμε από την ρουτίνα της καραντίνας. Η λύση βρίσκεται στην γυμναστική καθώς είναι η καλύτερη ψυχοθεραπεία. Ακόμα και αν δεν έχετε εξοπλισμό στο σπίτι, υπάρχει τρόπος να γυμναστείτε, πάρτε μια πετσέτα, τυλίξτε τη και φύγαμε να γυμνάσουμε όλο μας το σώμα. OVERHEAD SQUATS (ΚΑΘΙΣΜΑΤΑ ΜΕ ΧΕΡΙΑ…
Κατά την περίοδο της νηστείας σίγουρα θα σας λείψει το γλυκό! Στο παρακάτω άρθρο θα βρείτε κάποιες ιδέες για γλυκά που θα ξετρελάνουν ακόμα και όσους δεν νηστεύουν και φυσικά θα είναι και θρεπτικές! Pancake Μπανάνας Υλικά (περίπου 10 τηγανίτες) 200 γρ. βρώμη 250 ml γάλα αμυγδάλου 1 κ.γ. baking powder 1 μπανάνα 1 βανίλια…
Πόσες φορές έχουμε απουσιάσει από τη δουλειά μας, έχουμε χάσει μια εκδρομή, έχουμε στερηθεί συναντήσεις με τους φίλους μας γιατί απλά ήμασταν στις δύσκολες μας μέρες; Πόσες φορές είχαμε το φόβο ή την ανησυχία ότι μια πολύ σημαντική συνάντηση θα συνέπιπτε με τις δύσκολες μέρες και δεν θα μπορούσαμε να ανταποκριθούμε όπως θα έπρεπε ή…
Τα ζυμαρικά από όσπρια και γενικότερα από διαφορετικά άλευρα είναι μια νέα τάση που σιγά σιγά κάνει την είσοδο της στα καταστήματα και στα σπίτια όλο και περισσότερων καταναλωτών. Μπορεί αρχικά οι νέες αυτές ιδέες να δημιουργήθηκαν πιο πολύ για να ταιριάζουν στις διατροφικές επιλογές και ανάγκες συγκεκριμένης ομάδας πληθυσμού, όπως οι vegan ή όσοι…
Η εποχή που διανύουμε είναι η δυσκολότερη στην παγκόσμια κοινότητα αφού ο άνθρωπος βιώνει πρωτόγνωρες καταστάσεις και συναισθήματα που σε αντίθετη κατάσταση δεν θα φανταζόταν ποτέ. Ο ιός αυτός έχει κάνει τους ανθρώπους να απομονώνονται στα σπίτια τους και να χάνουν τη διάθεση τους για άθληση. Ωστόσο, πρέπει όλοι μας να σκεφτόμαστε θετικά και να…
Είσαι σε νηστεία και ζητάς γλυκό; Οι επιλογές είναι πολλές, χωρίς να ανησυχείς για τις θερμίδες! Γιαουρτοζελέ: Φτιάξε το αγαπημένο σου ζελέ light με γιαούρτι αμυγδάλου! Για extra γεύση πρόσθεσε και κομματάκια φρούτων Χαλβάς: Το top νηστίσιμο γλυκό! Προσοχή όμως στην ποσότητα. Ένα γλυκό που μπορείς να το καταναλώσεις 1-2 φορές την εβδομάδα, λόγω του…