Μένουμε και συνεχίζουμε τη γυμναστική! Training Session No8
https://www.youtube.com/watch?v=UXNKUG71ztc
Μένουμε Σπίτι και συνεχίζουμε την γυμναστική! Training Session No7
https://www.youtube.com/watch?v=wC3HKQ4xXp4
Μένουμε Σπίτι και συνεχίζουμε την γυμναστική!Training Session No6
https://www.youtube.com/watch?v=NdmEH-2YOU4
Σωστή καταπολέμηση του τοπικού πάχους
Το τοπικό πάχος είναι κάτι που απασχολεί τους περισσότερους από εμάς. Όλοι οι άνθρωποι έχουν λιποαποθήκες, περιοχές δηλαδή στο σώμα όπου το λίπος επιμένει ακόμα και όταν ήμαστε στα ιδανικά κιλά, όπως επίσης και οι περιοχές που πρώτα «μεγαλώνουν» ενώ παίρνουμε βάρος. Τα αίτια που συντελούν στην αύξηση του τοπικού είναι: Χαμηλή ή απορυθμισμένη λειτουργία…
Προτάσεις για δροσερά ροφήματα
Η θερμοκρασία ανεβαίνει με αποτέλεσμα ο οργανισμός μας να αφυδατώνεται και να ζητάει περισσότερα και δροσερά υγρά! Υπάρχουν άραγε υγιεινά και ταυτόχρονα δροσερά ροφήματα; Κρύο πράσινο τσάι: Το τσάι αποτελεί τη δεύτερη επιλογή ροφήματος μετά το νερό, καθώς είναι πλούσιο σε πολυφαινόλες οι οποίες έχουν αντιοξειδωτικές ικανότητες, συμβάλλοντας στην καλή λειτουργία του εγκεφάλου και του…
Άσκηση στην παιδική και εφηβική ηλικία
Η φυσική δραστηριότητα και η άσκηση αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής των παιδιών και των εφήβων. Δυστυχώς, τα τελευταία χρόνια η φυσική δραστηριότητα κατά την παιδική και εφηβική ηλικία μειώνεται συνεχώς, κυρίως λόγω της μεγαλύτερης ενασχόλησης με τα ηλεκτρονικά παιχνίδια και τα social media. Ως συνέπεια της μειωμένης δραστηριότητας, παρατηρείται μια συνεχής αύξηση της παιδικής…
ALTERLIFE Success Story #328– Ανδρέας Πίττας
«Σε τέσσερις μήνες έχω επανέλθει στα φυσιολογικά μου κιλά» Εδώ και πέντε χρόνια απείχα από κάθε είδους άσκηση με αποτέλεσμα να πάρω επιπλέων κιλά, να κουράζομαι εύκολα και να έχω κακή φυσική κατάσταση. Άρχισα να προβληματίζομαι για το αν θα επανερχόταν το σώμα μου στην κατάσταση που ήμουν πριν 5 χρόνια και πόσος κόπος θα…
ΔΕΛΤΑ
Επειδή διατροφή και άσκηση πάνε μαζί, η ALTERLIFE συμμαχεί με την ΔΕΛΤΑ για να προσφέρει στους ασκούμενους τις καλύτερες διατροφικές συμβουλές. Χωρίς μαγικές συνταγές, αλλά με καινοτόμα φρέσκα προϊόντα, άριστης ποιότητας και υψηλής διατροφικής αξίας, η ΔΕΛΤΑ έχει να προσφέρει στη συνεργασία αυτή τις πλέον υγιεινές και απολαυστικές επιλογές! Το πρόγραμμα MIND the FOOD της…
Επίπεδη κοιλιά στην παραλία
Πολλοί πιστεύουν πως αν μείνουν νηστικοί για πολλές ώρες πριν την παραλία, η κοιλία τους θα παραμείνει επίπεδη. Ωστόσο, άμα παρατηρήσουμε πιο σωστά, όταν το στομάχι μας, είναι άδειο για πολλές ώρες πρήζεται, οδηγώντας στο αντίθετο αποτέλεσμα. Ένα σημαντικό tip πριν την παραλία είναι να μην καταναλώνετε τρόφιμα τα οποία είναι πλούσια σε νερό, καθώς…
Η διαφοροποίηση έντασης της καρδιοαναπνευστικής άσκησης και η αποτελεσματικότητα καύσης λίπους
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ ποιος τύπος καρδιοαναπνευστικής άσκησης είναι ο καλύτερος για να κάψετε το ανεπιθύμητο σωματικό λίπος γρήγορα και αποτελεσματικά; Είναι το περπάτημα (χαμηλής έντασης) ή το τρέξιμο (υψηλής έντασης) καλύτερο για την καύση του σωματικού λίπους; Τι θα λέγατε για ένα συνδυασμό και των δύο τύπων ασκήσεων; Λοιπόν, τόσο η υψηλή οσο και η…