«Υπάρχει ευγένεια, διακριτικότητα και μου δημιούργησαν όλοι θετικό συναίσθημα χωρίς να πιέζομαι» Τα τελευταία δέκα χρόνια έχω συνηθίσει και ζω με υποτροπιάζουσα ρευματοειδή αρθρίτιδα και τις συνέπειες που αυτή είχε τόσο στην ίδια μου την καθημερινότητα όσο και σ’εμένα ως άνθρωπο. Πιο συγκεκριμένα, οι συνεχείς υποτροπές, η δυσκινησία, τα τεράστια μυοσκελετικά προβλήματα και η φλεγμονή…
«Μετά από δύο εγκυμοσύνες βρήκα ξανά τον εαυτό μου» Ξεκίνησα να γυμνάζομαι στο ALTERLIFE Boutique της Πεύκης τον Νοέμβριο του 2018. H αρχική μου κατάσταση δεν ήταν η επιθυμητή. Έπειτα από δύο εγκυμοσύνες, το σώμα μου ήταν ταλαιπωρημένο και αδύναμο κάτι που επηρέαζε αρνητικά την ψυχολογία μου. Αναζήτησα έναν χώρο να με εμπνεύσει για να…
«Εγώ έκανα στον εαυτό μου δώρο για μια ολόκληρη ζωή για μια “ALTER LIFE” ζωή» Έχω αλλάξει τόσα πολλά γυμναστήρια που πραγματικά έχω χάσει το μέτρημα. Σκεφτόμουν και εγώ όπως όλοι οι Αθηναίοι να είναι είτε δίπλα στο σπίτι μου, είτε δίπλα στην εργασία μου. Έτρεχα στους διαδρόμους, έκανα βάρη, έμενα 2 ώρες + στις…
Πολύ μεγάλη πλειοψηφία ασκουμένων στους χώρους των γυμναστηρίων, παρατηρεί έναν διάχυτο πόνο στον ώμο και κυρίως στο οπίσθιο τμήμα της ωμικής περιοχής κατά την ανύψωση βάρους ή την πλάγια απαγωγή του ώμου. Το σύνδρομο της πρόσκρουσης όπως ονομάζεται ή αλλιώς το σύνδρομο της υπακρωμιακής προστριβής, είναι μία κατάσταση κατά την οποία εμφανίζεται πόνος στον ώμο…
Ως ευλυγισία ορίζεται η ικανότητα εκτέλεσης κινήσεων σε μεγάλο εύρος, η οποία διακρίνεται σε ενεργητική και παθητική. Η ενεργητική επιτυγχάνεται μέσω της μυϊκής προσπάθειας που ενεργοποιεί τις αρθρώσεις, ενώ η παθητική εμφανίζεται εξαιτίας εξωγενών δυνάμεων. Η ευλυγισία εξαρτάται από: Την ανατομική κατασκευή των αρθρώσεων, την μορφή και την επιφάνεια τους Το μήκος και την ελαστικότητα…
Η δραματική αύξηση των υπέρβαρων και παχύσαρκων παιδιών εγείρει ανησυχία σε παγκόσμιο επίπεδο. Και εάν σκεφτεί κανείς ότι το υπερβάλλον σωματικό βάρος σε μικρή ηλικία, μπορεί να συσχετίζεται με αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία του παιδιού που να παραμείνουν και όταν ενηλικιωθεί, γίνεται αντιληπτή η ανάγκη της διατροφικής εκπαίδευσης από νωρίς. Αυτό που δεν πρέπει να…
«Νιώθω άλλος άνθρωπος, με πολλή ενέργεια και με μείον 12 κιλά» Μετά από ένα τροχαίο που είχα, είχα μεγάλο πρόβλημα στο ισχίο και μου έλεγαν ότι κάποια στιγμή έπρεπε να χειρουργηθώ. Δεν μπορούσα να περπατήσω και υπέφερα τις ώρες του ύπνου. Ξεκίνησα κολύμβηση αλλά μετά λόγω κούρασης και ωραρίου, πήρα την απόφαση να ξεκινήσω στο…
άζογλου «Persistence can change failure into extraordinary achievement» Πρωτοξεκίνησα το Love your Body πριν 2 χρόνια στο ALTERLIFE Boutique στον Σταυρό, σχεδόν «αναγκαστικά» ύστερα από εντολή του φυσικοθεραπευτή μου. Το αγάπησα απ’ την πρώτη στιγμή και μου κέντρισε το ενδιαφέρον το ατελείωτο ασκησιολόγιο, η μηδενική καταπόνηση των μυών του σώματος και η απουσία…
«Έχασα 10 κιλά και αρκετούς πόντους σε κοιλιά και περιφέρεια» Το πρόβλημα που αντιμετώπιζα ήταν τα περιττά κιλά. Η αρχική μου κατάσταση ήταν 72,5 κιλά, 89cm μέση και 106 cm στην περιφέρεια. Ξεκίνησα να γυμνάζομαι στο ALTERLIFE Boutique της Πεύκης και τα αποτελέσματα ήταν εντυπωσιακά. Έχασα 10 κιλά και αρκετούς πόντους σε κοιλιά και περιφέρεια.…
«Μην αφήνεις για αύριο αυτό που μπορείς να κάνεις σήμερα» Τα οφέλη της γυμναστικής είναι επιστημονικώς αποδεδειγμένα. Όλοι γνωρίζουμε ότι η γυμναστική βοηθάει στη σωστή λειτουργία του οργανισμού αλλά και στην καλή ψυχολογία. Παρόλο που όλοι τα γνωρίζουμε αυτά, οι περισσότεροι δεν παίρνουμε την απόφαση να κάνουμε την εγγραφή στο γυμναστήριο και να ξεκινήσουμε μια…