Το άγχος παχαίνει ή το πάχος αγχώνει;

Το άγχος δεν μας παχαίνει. Παχαίνει αυτούς από εμάς που έχουν ως Αχίλλειο Πτέρνα το φαγητό και το βάρος τους. Το άγχος αρχικά υπογραμμίζει και στη συνέχεια εντείνει τις προϋπάρχουσες αδυναμίες μας. Για τον καθένα από μας αυτές είναι διαφορετικές. Γι΄αυτό εξ΄άλλου το πάχος δεν είναι μέσο μέτρησης άγχους και δεν είναι όλοι οι στρεσαρισμένοι…

Τα οφέλη του ροδιού στην υγεία μας

Η ροδιά είναι γνωστή από τα αρχαία χρόνια. Στην αρχαία Ελλάδα το ρόδι είχε μια ιδιαίτερη σημασία στη διατροφή, στην αντιμετώπιση ασθενειών και γενικότερα στις αντιλήψεις των ανθρώπων. Συμβολίζει την καλοτυχία, την ευγονία, τη γονιμότητα και την ευημερία. Ορισμένες πηγές την κατατάσσουν ιθαγενή της Ελλάδας, κατ’ άλλους, ωστόσο, κατάγεται από την Περσία ή την Κεντρική…

Πώς να εντάξω τη γυμναστική στη ζωή μου μετά τις διακοπές

Σιγά σιγά το μυαλό μας αρχίζει και σκέφτεσαι τις πολλές και «γλυκές» αμαρτίες των εορτών και γεμίζει τύψεις και ενοχές. Δεν υπάρχει λόγος άγχους! Όλα θα πάνε καλά! Παίρνεις μια βαθιά ανάσα, γεμίζεις το μυαλό σου με θετικές σκέψεις και αποφασίζεις να κάνεις το καλύτερο δώρο στον εαυτό σου και στο σώμα σου. Ήρθε η…

ALTERLIFE Success Story #240- Ρενάτα Χιωτάκη

«Δεν υπάρχει δε μπορώ, υπάρχει δεν θέλω!» Όταν αποφάσισα να γίνω μέλος του ALTERLIFE BOUTIQUE Μελισσίων, είχα αρκετά περιττά κιλά που με δυσκόλευαν στην εργασία μου. Η ορθοστασία και τα βάρη που χρειαζόταν να σηκώνω, σε συνδυασμό με  τα κιλά με κούραζαν πολύ. Είχα αποκτήσει αρκετά προβλήματα, κυρίως μυοσκελετικούς πόνους και ειδικά στα γόνατα. Για…

ALTERLIFE Success Story #239- Βάγια Παπαδοπούλου

«Νιώθω υπέροχα και είμαι περήφανη για τον εαυτό μου» Η αρχική μου κατάσταση, από όλες τις απόψεις, δεν ήταν καθόλου καλή! Ένιωθα τρομερή κούραση και ατονία και το σώμα μου ήταν «πλαδαρό». Είχα 6 περιττά κιλά, αρκετό λίπος και καθόλου ενέργεια! Ο προβληματισμός μου για να ξεκινήσω γυμναστήριο ήταν καθαρά το οικονομικός. Είχα δοκιμάσει σε…

ALTERLIFE Success Story #238- Έφη Παπουτσή

«Η αλλαγή φάνηκε από την πρώτη κιόλας εβδομάδα» Έγινα μέλος στο ALTERLIFE Βριλησσίων ούσα 141 κιλά και για λόγους υγείας. Οι εξετάσεις μου, όλες στο κόκκινο, είχα πόνους στα γόνατα, δεν κοιμόμουν καλά και ξύπναγα σχεδόν πάντα κουρασμένη. Ο φόβος μου ήταν ότι λόγω ηλικίας ο μεταβολισμός μου δεν θα αλλάξει και έτσι θα παραμείνω…

ALTERLIFE Success Story #235- Νίκος Κροκίδης

«Έχασα 8 κιλά, βελτίωσα το πρόβλημα στη μέση μου και την φυσική μου κατάσταση» Το πρόβλημα που αντιμετώπιζα αρχικά ήταν πως είχα μέτρια φυσική κατάσταση είχα ένα πρόβλημα με τη μέση μου (κήλες) και ένα με το γόνατό μου (μηνίσκο). Η μόνη μορφή άσκησης που έκανα ήταν το περπάτημα. Η αρχική μου κατάσταση ήταν 89…

Τα οφέλη της σωστής τεχνικής σε ασκήσεις με βάρη και τι πρέπει να προσέχουμε

Κάθε φορά που ξεκινάμε μια προπόνηση με βάρη αναρωτιόμαστε το πώς θα σηκώσουμε περισσότερα κιλά ή το πώς θα κάνουμε περισσότερες επαναλήψεις, ενώ στην πραγματικότητα το ποιο σημαντικό είναι η σωστή τεχνική εκτέλεσης τον ασκήσεων. Μια λάθος τεχνική με πολλά κιλά και η παρατεταμένη προπόνηση με αυτόν τον τρόπο μπορεί να οδηγήσει σε μυϊκό τραυματισμό…

ALTERLIFE Success Story #237- Γιώργος Κοτίδης

«7 εβδομάδες και η αλλαγή είναι εμφανής» Ξεκίνησα στο ALTERLIFE Boutique Πυλαίας γιατί ήθελα να αλλάξω τη φυσική μου κατάσταση όντας παχύσαρκος. Τώρα επτά εβδομάδες μετά, η αλλαγή είναι αισθητή καθώς από τα 104 κιλά, πλέον έχω φτάσει στα 96. Η καθημερινότητά μου έχει αλλάξει, καθώς μέσα από τη γυμναστική στο ALTERLIFE, έχει ανέβει η…

ALTERLIFE Success Story #236- Δημήτρης Γκενώσης

«Μην συγκρίνεσαι με τους διπλανούς σου στο γυμναστήριο (εξάλλου εσύ θα γίνεις καλύτερος!!)» Το πρόβλημα που αντιμετώπιζα ήταν ότι είχα πολλά παραπάνω κιλά (καθώς και το ότι δεν ήμουν ακόμα το μοντέλο που ονειρευόμουν!). Όταν ξεκίνησα λοιπόν να γυμνάζομαι στο ALTERLIFE Λυκόβρυσης, ζύγιζα 133.3 kg και είχα 36% ποσοστό λίπους. Οι αρχικοί μου προβληματισμοί είχαν…