by Noxzema® Η γυμναστική είναι στην καθημερινότητά μου από μικρό παιδί. Πριν γραφτώ στο γυμναστήριο ασχολούμουν με πολεμικές τέχνες και τρέξιμο. Την απόφαση να ξεκινήσω γυμναστήριο την πήρα πριν από περίπου πέντε χρόνια. Με τον καιρό συνειδητοποίησα πως η παραδοσιακή μορφή του γυμναστηρίου με τα βάρη δεν μου ταιριάζει καθώς είναι μία στατική και…
Σίγουρα οι διακοπές είτε είναι μεγάλης διάρκειας είτε μικρής, μας ξεκουράζουν πάρα πολύ σωματικά αλλά κυριότερα ψυχικά. Πως θα επιστρέψουμε όμως στην καθημερινότητα μας, στη δουλειά μας και στην προπόνηση μας; Η μετάβαση στη καθημερινότητα και στις υποχρεώσεις μας πρέπει να γίνει αργά και σταδιακά χωρίς υπερβολές. Το ίδιο θα πρέπει να γίνει και με…
Όλοι γνωρίζουμε πόσο σημαντική είναι η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας νερού καθημερινά, τόσο για τη σωστή ενυδάτωση του οργανισμού, όσο και για την αποβολή τοξινών και άλλων διεργασιών που κάνει αδιάκοπα το σώμα μας. Η συνιστώμενη ποσότητα κατά τους ειδικούς είναι τρία λίτρα νερό ημερησίως και ενώ πολλές φορές προσπαθούμε να τηρήσουμε τον κανόνα, δεν είναι…
by Noxzema® “Μπορώ πλέον να δοκιμάζω ρούχα με μικρότερο νούμερο” Πήρα την απόφαση να ξεκινήσω γυμναστήριο μια και η καθιστική ζωή σε συνδυασμό με την κακή διατροφή μ’ έκαναν να πάρω αρκετά περιττά κιλά. Πριν ξεκινήσω να γυμνάζομαι είχα φτάσει 96 κιλά, γεγονός που με δυσκόλευε πολύ στην καθημερινότητά μου. Μετά από ένα μόλις μήνα…
https://www.youtube.com/watch?v=4PHHcHm0iJc
Η κυκλική προπόνηση, όπως αναφέρει και η ετυμολογία της λέξης, είναι η προπόνηση που πραγματοποιείται σε «κύκλο». Αυτό σημαίνει ότι έχεις τη δυνατότητα να εκτελείς διάφορες ασκήσεις διαδοχικά, περνώντας από την ολοκλήρωση της μιας στην επόμενη, μετακινούμενος σε κυκλική φορά, μέσα σε καθορισμένη χρονική διάρκεια. Περιγραφή της μεθόδου: Η κυκλική προπόνηση σε καλεί να επιλέξεις αγαπημένες σου ασκήσεις (εάν…
10 βασικές διατροφικές συμβουλές για να αποφύγετε τα δυσάρεστα συμπτώματα Η εμμηνόπαυση είναι μια δύσκολη περίοδος στη ζωή της γυναίκας με έντονα συμπτώματα. Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην αντιμετώπιση αυτών των συμπτωμάτων και την πρόληψη κάποιων νόσων που φέρνει μαζί της, όπως οστεοπόρωση. Διαβάστε πιο κάτω κάποια διατροφικά μυστικά που θα σας βοηθήσουν.…
by Noxzema® «Οι μηνιαίες μετρήσεις και η συνεχής παρακίνηση με οδήγησαν στο αποτέλεσμα» Τον περασμένο Σεπτέμβριο αποφάσισα πως έπρεπε να αλλάξω κάποια πράγματα στην καθημερινότητα μου καθώς μετά το καλοκαίρι η ζυγαριά έδειξε 92 κιλά πράγμα που δεν το είχα συνηθίσει. Το Alterlife Boutique Αμαρουσίου ήταν πολύ κοντά στην δουλειά μου, έτσι λοιπόν μετά την…
Στις 26 Σεπτεμβρίου με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Καρδιάς εγκαινιάζουμε μία μοναδική συνεργασία με και το Becel ProActiv που, εδώ και 18 χρόνια, φροντίζει αποτελεσματικά την υγεία της καρδιάς μας μέσα από την αποτελεσματική μείωση της χοληστερίνης. Καθημερινά από 26 Σεπτεμβρίου και για όλο τον Οκτώβριο, το Becel ProActiv σε συνεργασία με την Alterlife παρουσιάζουν…
by Noxzema® «Φτάσε όπου δεν μπορείς» Η απόφαση να ξεκινήσω γυμναστήριο δεν ήταν δική μου, δεν είχα ασχοληθεί ποτέ ξανά με το χώρο του fitness. Ο λόγος που τελικά ξεκίνησα γυμναστήριο ήταν αναγκαστικά επειδή η κολλητή μου, μου έκανε δώρο ένα μήνα συνδρομή! Πριν ξεκινήσω τη γυμναστική έκανα παράπονα στους κοντινούς μου ανθρώπους για ενοχλήσεις…