Ο τρόπος με τον οποίο γευματίζουμε επηρεάζεται από το αν καθόμαστε ή στεκόμαστε όρθιοι, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Consumer Research. Οι ερευνητές συνέκριναν τον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι αξιολόγησαν τη γεύση του φαγητού όταν στέκονταν όρθιοι ή κάθονταν, διαπιστώνοντας ότι οι συμμετέχοντες που έτρωγαν όρθιοι, βαθμολόγησαν την γεύση…
Η μέθοδος του Pilates είναι καλύτερη η καλύτερη επιλογή που θα μπορούσε να κάνει ένας ηλικιωμένος για να βελτιώσει τη φυσική του κατάσταση και να μπορέσει να ανταπεξέλθει ανεξάρτητα στη καθημερινότητα του. Το Pilates είναι η ασφαλέστερη άσκηση που θα μπορούσε να ξεκινήσει ένας άνθρωπος στη τρίτη ηλικία καθώς δεν υπάρχει καμία επιβάρυνση στις αρθρώσεις…
Στην εποχή μας, το ποσοστό καπνιστών στους άνδρες είναι κατά μέσο όρο 35% στη Ευρώπη, ενώ στις γυναίκες, το ποσοστό φτάνει το 25% (WHO 2007). Η Ελλάδα παρουσιάζει την υψηλότερη αναλογία καπνιστών μεταξύ των δυτικοευρωπαϊκών χωρών (37,6%), αλλά και δεύτερη στην παγκόσμια κατάταξη! Έχουν πραγματοποιηθεί πολλές έρευνες και προγράμματα για την εύρεση αποτελεσματικών τρόπων…
«Το αποτέλεσμα; θεαματικό! Σε σχεδόν 5 μήνες έχω καταφέρει να χάσω 19 κιλά και αρκετούς πόντους» Όταν ξεκίνησα στο ALTERLIFE BOUTIQUE Μελισσίων είχα πολύ κακή φυσική κατάσταση και αρκετά παραπάνω κιλά. Ζύγιζα 91,3 κιλά. Πήρα τελικά την απόφαση να ξεκινήσω συστηματική γυμναστική, ενώ ένας επιπλέον λόγος ήταν ότι το συγκεκριμένο ALTERLIFE βρίσκεται σε αρκετά κοντινή…
«Today is your chance to work hard and be better than you were yesterday» Στις 22 Απριλίου έγινα μέλος του ALTERLIFE BOUTIQUE Μελισσίων. Είχα φτάσει σε σημείο που είπα στον εαυτό μου ότι είναι καιρός να αλλάξω και έτσι πήρα την απόφαση να ξεκινήσω κάτι δραστικό και έβαλα στόχο να βελτιώσω την φυσική μου κατάσταση.…
«Μέσα σε 5 μήνες έχασα 14 κιλά» Πριν γίνω μέλος του ALTERLIFE BOYTIQUE Μελισσίων ζύγιζα 90 κιλά. Ήμουν υπέρβαρος και είχα τοπικό πάχος στην κοιλιά. Στην αρχή είχα αρκετούς προβληματισμούς, καθώς πίστευα πως δεν είχα τόσο χρόνο να αφιερώσω στο να γυμναστώ και αρνούμουν να προσαρμόσω το πρόγραμμά μου. Παρόλα αυτά, πήρα την απόφαση να…
«Δεν είναι ποτέ αργά για τίποτα και πάντα υπάρχει χρόνος και τρόπος να αλλάξεις οτιδήποτε σε κρατάει πίσω» Η κατάσταση είχε φτάσει στο απροχώρητο, η ζυγαριά συνεχώς έδειχνε περισσότερα κιλά, το σώμα μου πονούσε και όλα είχαν δυσκολέψει, είχα κλειστεί στον εαυτό μου και κάθε μέρα γινόταν όλο και χειρότερη, δεν είχα γυμναστεί πότε στη…
«Έχω αποκτήσει μία άλλη εικόνα για τον εαυτό μου, έχει ανέβει η αυτοεκτίμηση μου και κάνω δραστηριότητες που παλαιότερα απέφευγα» Πριν αποφασίσω να βάλω τη γυμναστική στη ζωή μου δεν άρεσε σε εμένα την ίδια η εικόνα μου. Είχα φτάσει τα 88 κιλά και ήθελα να κάνω κάτι για τον εαυτό μου. Έχω ξεκινήσει εδώ…
«Η ALTERLIFE συνδυάζει την προπόνηση με την προσωπική επαφή» Ο λόγος που με έκανε να μπω στο ALTERLIFE Λυκόβρυσης και να ξεκινήσω ένα πρόγραμμα προπόνησης ήταν το γεγονός ότι ακολουθούσα έναν κακό τρόπο διατροφής, με αποτέλεσμα να αυξάνονται τα κιλά μου χωρίς να μπορώ να αδυνατίσω. Έτσι, έφτασα τα 96 κιλά, με το ύψος μου…
«Αν πιστέψεις πραγματικά στο στόχο σου, μπορείς να τα καταφέρεις» Εδώ και αρκετό καιρό δεν είχα καμία επαφή με την γυμναστική, με αποτέλεσμα να έχω κακή φυσική κατάσταση, καθόλου ενέργεια και πόνους στην μέση μου. Η κακή διατροφή που έκανα οδήγησε στην αύξηση του βάρους μου και κατά συνέπεια στην αύξηση του πόνου που είχα…