Πώς να αποφύγουμε τα περιττά κιλά των γιορτών

Οι γιορτές πλησιάζουν και οι συνταγές για τα χριστουγεννιάτικα μελομακάρονα και τους κουραμπιέδες  «δίνουν και παίρνουν». Είναι η εποχή που αρχίζουν οι οργανώσεις είτε κάποιας χειμερινής εξόρμισης, είτε κάποιων γιορτινών τραπεζιών. Οι περισσότεροι όμως προβληματίζονται για το πώς θα αποφύγουν τα περιττά κιλά των διακοπών, καθώς οι επισκέψεις στο γυμναστήριο μειώνονται και γιατί όλες αυτές…

Πως η άσκηση προλαμβάνει την Οστεοπόρωση

Η οστεοπόρωση είναι χρόνια πάθηση του μεταβολισμού των οστών, κατά την οποία παρατηρείται σταδιακή μείωση της πυκνότητας και ποιότητας τους, με αποτέλεσμα αυτά με την πάροδο του χρόνου να γίνονται πιο εύθραυστα και λεπτά. Έτσι προκαλείται αυξανόμενος κίνδυνος κατάγματος (σπασίματος) των οστών, καθώς μειώνεται η ανθεκτικότητα και η ελαστικότητά τους. Πως λοιπόν η άσκηση μπορεί…

Alterlife Success Story #125 – Κωνσταντίνος Τσαντάς

by Noxzema® «Έχασα 7 κιλά σε 3 μήνες» Είχα παραπάνω κιλά που μου δυσκόλευαν την καθημερινότητα και ένιωθα τα πόδια μου αδύναμα, δεν γυμναζόμουν τακτικά με αποτέλεσμα να φτάσω τα 90 κιλά. Πήρα την απόφαση να επισκεφτώ το Alterlife Boutique Βριλησσίων και μόλις είδα group personal έως 6 ατόμων μου τράβηξε την προσοχή. Τρεις μήνες…

Ποια είναι η κατάλληλη ηλικία για την έναρξη της ορθοδοντικής θεραπείας;

Τα τελευταία χρόνια οι ορθοδοντικοί, είναι σε θέση να χαρίσουν ένα όμορφο χαμόγελο σε όλες τις ηλικίες, χάρη στις νέες τεχνολογικές εξελίξεις της ορθοδοντικής. Παρόλα αυτά, υπάρχει ο βέλτιστος χρόνος παρέμβασης που εξασφαλίζει τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα, στο μικρότερο χρονικό διάστημα θεραπείας, χωρίς συνήθως εξαγωγές μονίμων δοντιών. Σύμφωνα με την Αμερικάνικη Εταιρεία Ορθοδοντικών, η κατάλληλη ηλικία για την πρώτη…

Γιατί μεγάλο ποσοστό των Ελλήνων έχει έλλειψη βιταμίνης D;

Η πιο σημαντική ίσως ιδιότητα της βιταμίνης D3 (λιποδιαλυτή βιταμίνη) είναι η ρύθμιση της απορρόφησης του ασβεστίου και του φωσφόρου. Επίσης, διευκολύνει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Η επαρκής πρόσληψη βιταμίνης D είναι απαραίτητη για τη σωστή ανάπτυξη των οστών και των δοντιών αλλά και για την αυξημένη αντίσταση σε ορισμένες ασθένειες. Καθημερινά χρειαζόμαστε 600…

2+1 παράγοντες που επηρεάζουν την απόδοση σου στο γυμναστήριο

Αποφάσισες να κάνεις μια αλλαγή στη ζωή σου, να σταματήσεις τις συνήθειες που δεν οδηγούν πουθενά και να εντάξεις τη γυμναστική και τη διατροφή στην καθημερινότητα σου. Προσπάθησες, προσπάθησες ξανά αλλά μάταια, δεν παρατήρησες καμία διαφορά στο σώμα σου ή το αποτέλεσμα που είδες ήταν μηδαμινό. Έχεις αναρωτηθεί τι μπορεί να κάνεις λάθος σ όλη…

Alterlife Success Story #124 – Αγγελική Πουλιάγκου

by Noxzema®   «Με σύμμαχο την γυμναστική νίκησα τις αγχώδεις διαταραχές» Ξεκίνησα πριν λίγα χρόνια να κάνω γυμναστική μονή μου στο σπίτι σαν τρόπο αντιμετώπισης κάποιων αγχωδών διαταραχών που είναι γνωστές στον κόσμο και ως κρίσεις πανικού. Μια τυχαία επίσκεψη μου στο γυμναστήριο Alterlife με κέρδισε κατευθείαν και με προέτρεψε να ασκηθώ πιο συστηματικά και…

Alterlife Success Story #123 – Νίκος Καλτσάς

by Noxzema®   «Feel the Devotion..!!» «Μέσα σε 3 μήνες κατάφερα να χάσω 7 κιλά και πολλούς πόντους» Ύστερα από χρόνια αποχής από την άσκηση, είχα πάρει αρκετά κιλά τα οποία δεν μπορούσα να χάσω μόνο με διατροφή. Έπρεπε να ενεργοποιήσω τον μεταβολισμό μου. Με την ένταξη της μονόωρης καθημερινής γυμναστικής είχα θεαματικά αποτελέσματα. Το…