Πολλοί προπονητές συνιστούν να κάνεις γυμναστική νωρίς το πρωί γιατί ενεργοποιείται ο μεταβολισμός και καις θερμίδες όλη την υπόλοιπη μέρα καθώς επίσης αυξάνονται και τα επίπεδα ενδορφίνης στο σώμα με αποτέλεσμα να έχεις καλύτερη διάθεση και να νιώθεις ευεξία μέχρι και το τέλος της ημέρας. Από την άλλη πλευρά όμως υπάρχουν επίσης πολλοί προπονητές που…
Είσαι διακοπές και δυστυχώς αφήνεσαι σε πολλά διατροφικά σφάλματα, χωρίς καν να το καταλάβεις. Ας αναγνωρίσουμε λοιπόν μερικά από αυτά… 1. Πηγαίνεις στην παραλία για να «κάτσεις». Σίγουρα θέλεις να χαλαρώσεις και να ξεκουραστείς, αλλά λίγη δραστηριότητα δε θα σε βλάψει. Μπορείς να κάνεις απλά έναν περίπατο στην άμμο, να παίξεις ρακέτες και το πιο…
Το διάσημο περιοδικό μόδας άνοιξε μια κόντρα που προκάλεσε πολλές αντιδράσεις! Οι συντάκτριες της Vogue γυρνώντας από την Εβδομάδα Μόδας στο Μιλάνο συγκεντρώθηκαν για να μιλήσουν για τις νέες κολεξιόν και τις εντυπώσεις του. Όσα ειπώθηκαν στο τραπέζι αυτό δημοσιεύτηκαν σε ένα άρθρο στην ιστοσελίδα του διάσημου περιοδικού. Οι επώνυμες αρθρογράφοι της Vogue περιγράφουν τα…
Κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης πολλές γυναίκες βιώνουν έντονα ένα ή και περισσότερα από τα συμπτώματα της όπως εξάψεις, ταχυκαρδίες, πονοκέφαλος, κράμπες, αϋπνίες, κακή διάθεση, πόνος στις αρθρώσεις και τους μύες. Η άσκηση κατά τη διάρκεια αυτής της δύσκολης περιόδου της γυναίκας βοηθά στην ήπια αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της γιατί: 1. Βελτιώνει το μυϊκό και…