Οι καλοκαιρινοί μήνες είναι εδώ και είναι η περίοδος του χρόνου που ο κόσμος που δεν είναι ευχαριστημένος με το βάρος, το σώμα ή την εμφάνιση του συνήθως επιδιώκει μια απότομη προσπάθεια για αλλαγή. Είναι λίγο η αύξηση της θερμοκρασίας, λίγο τα λιγότερα ρούχα, λίγο τα λόγια άλλων περί «σώμα για παραλία» που πυροδοτούν τις…
Η απάντηση εδώ δεν είναι, είτε το ένα, είτε το άλλο. Τα αποτελέσματα εξαρτώνται από το είδος προπόνησης που θα γίνει με βάση τον στόχο σου, τον οποίο έχετε θέσει με τον γυμναστή σου. Άρα οι παράμετροι που θα χαρακτηρίσουν την ποιότητά και το είδος της προπόνησης, οι οποίες θα φέρουν το αποτέλεσμα που εσύ…
Η πιο συχνή ερώτηση που δεχόμαστε οι διαιτολόγοι, για το διάστημα του καλοκαιριού, είναι τί μπορώ να φάω στην παραλία; Κατά τη διάρκεια της παραμονής μας στην παραλία, υπάρχουν κάποια βασικά πράγματα τα οποία πρέπει να προσέξουμε στη διατροφή μας. Λόγω των υψηλών θερμοκρασιών που παρατηρούνται τις καλοκαιρινές ημέρες, είναι πολύ σημαντικό να παραμένουμε ενυδατωμένοι…
Είναι γνωστό πως η γυμναστική εκτός από τα σωματικά, μας παρέχει και ψυχικά οφέλη απομακρύνοντας ουσιαστικά τα όποια σημάδια κατάθλιψης. Για την κατάθλιψη υπάρχουν πολλές θεραπείες -ανάμεσά τους τα φάρμακα, ο διαλογισμός ,αναπνευστικές ασκήσεις pranayama από yoga ,υπερβατικές αναπνοές κτλ, σύμφωνα όμως με την επιστήμη, η προπόνησή σου μπορεί επίσης να σε βοηθήσει να καταπολεμήσεις…
Η Ολόσωμη Κρυοθεραπεία είναι μία διαδικασία κατά την οποία εφαρμόζονται στο σώμα μας πάρα πολύ χαμηλές θερμοκρασίες. Η διαδικασία πραγματοποιείται μέσα σε ένα μηχάνημα το οποίο ονομάζεται Κρυοσάουνα, θεωρείται ασφαλής, ενεργοποιεί όλες τις φυσικές άμυνες του οργανισμού μας και διαρκεί μόλις 3 λεπτά. Μέσα σε αυτό το χρονικό διάστημα και με την θερμοκρασία να κυμαίνεται από -120 C˚…
Οι βιταμίνες είναι απλές χημικές ενώσεις, οι οποίες είναι απαραίτητες για την αύξηση και συντήρηση του ανθρώπινου οργανισμού, ο οποίος δεν είναι σε θέση να τις παράγει (με εξαίρεση τη βιταμίνη D). Γι αυτό η πρόσληψή τους γίνεται από τη διατροφή, δρουν ακόμη και όταν ανευρίσκονται σε πολύ μικρές ποσότητες, ενώ δεν έχουν θερμιδική αξία. Βοηθούν…
Με το Pilates το σώμα μεταμορφώνεται και αποκτά μια υγιή και αρμονική σιλουέτα. Πιο συγκεκριμένα, το Pilates δυναμώνει και τονώνει τους μυς, βελτιώνει τη στάση του σώματος και αυξάνει την ευλυγισία του, ενώ παράλληλα συντονίζει και ισορροπεί σώμα και μυαλό. Ο Ελληνογερμανικής καταγωγής Joseph Hubertus Pilates (1880-1967) εμπνεύστηκε το Pilates ,ένα σύστημα εκγύμνασης βασισμένο σε…
Στον τομέα της έρευνας μελετάται συχνά η διατροφή, η σωματική άσκηση και ο τρόπος ζωής των παιδιών. Ωστόσο, έχει πολύ μεγάλο ενδιαφέρον το αν και πως αυτοί οι παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν τη γνώση και τη μάθησή τους ή αλλιώς τη γνωσιακή τους ανάπτυξη. Με τον όρο γνωσιακή ανάπτυξη εννοούμε τις αλλαγές που συμβαίνουν καθώς…
Η σωστή σωματική και πνευματική ανάπτυξη των παιδιών εξαρτάται από ένα ισορροπημένο και θρεπτικό διαιτολόγιο. Τα νήπια ειδικά, θα πρέπει να προσλαμβάνουν όλες τις απαραίτητες κατηγορίες τροφίμων όπως είναι τα γαλακτοκομικά, που βοηθούν στην σωστή και γρήγορη ανάπτυξη των οστών, η πρωτεΐνη που είναι αναγκαία για την ανάπλαση των μυών και τους υδατάνθρακες για ενέργεια…
Όλοι γνωρίζουμε ότι το νερό αποτελεί βασικό στοιχείο της ζωής αλλά οι περισσότεροι δεν γνωρίζουν τον ζωτικό ρόλο που παίζει για κάθε όργανο και λειτουργία του οργανισμού. Το αίμα αποτελείται 92% από νερό, τα οστά 22% από νερό, ο εγκέφαλος 75% από νερό και οι μυς 75% από νερό. Το νερό σε σωστή ποσότητα μπορεί…