Τώρα που πλησιάζει το καλοκαίρι και αντιμετωπίζουμε ήδη θερμοκρασίες κοντά στους 30° C και αυξημένη υγρασία είναι ευκαιρία να δούμε κάποιους τρόπους αντιμετώπισης των συγκεκριμένων παραγόντων που μπορεί να αποτελέσουν εμπόδια στην ομαλή και ασφαλή εκγύμναση μας. Συνήθεις κίνδυνοι άσκησης σε τέτοιες συνθήκες είναι η αφυδάτωση, υπερθερμία ή ακόμη και θερμοπληξία, οι οποίοι μπορούν να…
Το καλοκαίρι έφτασε νωρίς φέτος και όλοι περιμένουμε να αποδράσουμε στις παραλίες. Ωστόσο, για εμάς τις γυναίκες είναι σημαντικό να χαλαρώσουμε αυτές τις ώρες, να χαρούμε τον ήλιο και την θάλασσα αλλά ταυτόχρονα θέλουμε να είμαστε περιποιημένες και όμορφες χωρίς όμως ιδιαίτερο κόπο και προσπάθεια. Και φυσικά χωρίς να κουβαλάμε όλη την ντουλάπα και τα…
Είναι ίσως τα δημοφιλέστερα φρούτα του καλοκαιριού. Κάθε καλοκαίρι έρχεται η ώρα το πεπόνι και το καρπούζι να αντικαταστήσουν τα γεύματα και τα σνακ μας. Είναι δροσερά και αποτελούν ελαφρύ γεύμα για το καλοκαίρι, μιας και δεν χρειαζόμαστε μεγάλη ποσότητα φαγητού. Ας τα γνωρίσουμε καλύτερα… Το πεπόνι ανά 100 γρ: Ενέργεια: 34 kcal Υδατάνθρακες: 8.16…