«Μέσα σε δυόμισι μήνες έχασα επτά κιλά και δέκα πόντους» Έχω ανά καιρούς συμμετέχει σε διάφορα πράγματα πολλών γυμναστηρίων, τα οποία μετά από ένα μήνα συμμετοχής, τα παρατούσα επειδή δεν έβρισκα ούτε την δέουσα προσοχή αλλά ούτε και τα άμεσα αποτελέσματα τα οποία μου υπόσχονταν. Είναι η πρώτη φορά που όχι απλά συμμετέχω στο γυμναστήριο…
«Έχασα 6 κιλά σε 1 μήνα, δεν αντιμετωπίζω πια πόνους στη μέση και στον ώμο» Όσο θυμάμαι τον εαυτό μου αντιμετώπιζα φοβερούς πόνους στη μέση και στον ώμο, πράγμα που οφείλεται κατά κύριο λόγο στη δουλεία γραφείου που εδώ και χρόνια κάνω. Η καρέκλα είχε γίνει αναπόσπαστο κομμάτι της σπονδυλικής μου στήλης και έτσι κάποια…
Συχνά με ρωτούν μέλη του γυμναστηρίου τι αθλητικά παπούτσια να αγοράσουν ή αν θεωρώ κατάλληλο το καινούριο τους ζευγάρι. Αρχικά αν συγκρίνουμε τα αθλητικά παπούτσια με οποιοδήποτε άλλο είδος παπουτσιού, σίγουρα τα αθλητικά θα μας φανούν πιο άνετα και μαλακά. Αυτό που πρέπει να σκεφτούμε όμως είναι για τι χρήση τα θέλουμε! Τα αθλητικά παπούτσια…
Πολλοί από εμάς, για να αξιολογήσουμε πόσες θερμίδες καίμε κατά την άσκηση, έχουμε ως ένδειξη το πόσο ιδρώνουμε. Καλύτερα όμως θα ήταν να έχουμε αντικειμενικούς και επιστημονικά αποδεδειγμένους δείκτες αποτελεσματικότητας της προπόνησης μας. Έχοντας πάντα ως βάση τα επιθυμητά αποτελέσματα και τους στόχους μας, ένα τέτοιο δείκτη αποτελεί το ποσοστό Μέγιστης Καρδιακής Συχνότητας (%ΜΚΣ). Ας…
Το ακτινίδιο είναι ένα φρούτο που τα τελευταία χρόνια αποτελεί αντικείμενο όλο και περισσότερων μελετών καθώς η τακτική κατανάλωσή του έχει συνδεθεί με οφέλη στο πεπτικό και το ανοσοποιητικό σύστημα αλλά και την υγεία γενικότερα. Τα ακτινίδια είναι εξαιρετικά πλούσια σε βιταμίνη C, περιέχουν φυτικές ίνες, κάλιο, βιταμίνη Ε, φυλλικό οξύ καθώς και μια μεγάλη…
Το καλοκαίρι του 2017 συμπληρώθηκαν δύο χρόνια από τη λειτουργία της γκαλερί Δύο Χωριά και η Μαρίνα Βρανοπούλου, ιστορικός τέχνης και επιμελήτρια εκθέσεων, μίλησε στο OZON Raw 120 για την μεγάλη επιτυχία που έχει σημειώσει ο χώρος τέχνης. Για όσους δε γνωρίζουν, τα ΔΥΟ ΧΩΡΙΑ είναι μία γκαλερί σύγχρονης τέχνης και πολιτισμού η οποία δημιουργήθηκε…