Το παιδί μου δεν τρέφεται σωστά. Τι να κάνω; Η οικογένεια παίζει καθοριστικό ρόλο στη διαμόρφωση των διατροφικών συνηθειών στις μικρότερες ηλικίες όπως επίσης και στους εφήβους, οι οποίοι έχουν σχεδόν διαμορφώσει τη διατροφική τους συμπεριφορά όχι όμως εντελώς, αφού οι διατροφικές τους συνήθειες θα τους ακολουθούν και στην ενήλικη ζωή. Πατάτες τηγανητές, λουκάνικα, σάλτσες…
Οι περισσότεροι άνθρωποι που έρχονται στο γραφείο μου τον τελευταίο καιρό μου λένε ότι δεν περνάνε καλά, ότι κάνουν κάθε μέρα τα ίδια και τα ίδια. Όταν ρωτάω «τι εννοείς τα ίδια και τα ίδια» με έκπληξη παρατηρώ ότι η απάντηση στις πιο πολλές περιπτώσεις είναι «πολλές ώρες στη δουλειά και μετά σπίτι, δεν έχω…
Τον πιο κρύο Φεβρουάριο των τελευταίων 26 ετών διανύει φέτος η Ιταλία όπου σημειώθηκε και χιονόπτωση. Στις εικόνες που ακολουθούν θα δείτε διάσημα αξιοθέατα της γειτονικής χώρας σκεπασμένα με χιόνι. Το Κολοσσαίο, η Fontana di Trevi και το Fori Imperiali είναι μερικά από τα αξιοθέατα που καλύφθηκαν από χιόνι. Μεταξύ των ενθουσιασμένων Ιταλών που έπαιζαν…
Καθημερινά, βλέπω στο γυμναστήριο μεγαλύτερα σε ηλικία άτομα που ασκούνται τακτικά και με συνέπεια. Η αλήθεια είναι πως αυτό με χαροποιεί ιδιαίτερα και με παρακινεί προσωπικά να πείσω και δικούς μου συγγενείς ή γνωστούς τρίτης ηλικίας, να ξεκινήσουν κάτι αντίστοιχο. Δυστυχώς, η ανταπόκριση που βλέπω δεν είναι μεγάλη κι έτσι αποφάσισα να αναφέρω τα οφέλη…
«Μετά από 3 εβδομάδες γυμναστική η χοληστερίνη μου είχε μειωθεί 30 μονάδες» Θα ήθελα να μοιραστώ μαζί σας ένα ευχάριστο γεγονός. Εδώ και πολλά χρόνια συμμετέχω σε διάφορα προγράμματα γυμναστικής, στα γυμναστήρια της περιοχής που μένω. Αρχές Νοέμβρη έγινα μέλος στο ALTERLIFE του Σταυρού. Προπονούμαι δύο φορές την εβδομάδα στο TOTAL MAKE OVER και τέσσερις…