Οι top 10 τροφές με πρωτεΐνη για την προπόνηση
Οι τροφές, οι οποίες είναι πλούσιες σε πρωτεΐνη, δίνουν στον οργανισμό σου τα απαραίτητα ‘καύσιμα’ για να χτίσει μύες. Όμως τα οφέλη της πρωτεΐνης δεν σταματούν εκεί! Η επαρκής πρόσληψη πρωτεΐνης μέσω της διατροφής βοηθά στον έλεγχο της πείνας, στη γρήγορη αποκατάσταση των μυών μετά την άσκηση, καθώς και στο να διατηρηθούν υψηλά τα επίπεδα…