ALTERLIFE Success Story #318– Κώστας Κυριακάκης

«Σταματήστε να βρίσκετε δικαιολογίες για τη γυμναστική, ή τώρα ή ποτέ» Το να είσαι γονιός δεν είναι εύκολο πράγμα. Χρειάζεσαι ψυχική και σωματική αντοχή για να τα βγάλεις πέρα με τους μικρούς μπόμπιρες που δεν κουράζονται ποτέ. Η αρχική μου κατάσταση ήταν μειωμένη αντοχή. Με στεναχωρούσε το γεγονός ότι μου ζητούσαν παιδιά μου να να…

Καραντίνα & συναισθηματική υπερφαγία

Οι τελευταίοι μήνες, με σκοπό την προστασία της δικής μας αλλά και της κοινωνικής υγείας, μας βρίσκουν τις περισσότερες ώρες κάθε ημέρας να παραμένουμε σπίτι και πιθανώς απομονωμένοι, χωρίς κοινωνικές επαφές και δραστηριότητες. Η πνευματική υγεία βέβαια, είναι πολύ πιθανό να επηρεαστεί από την υπάρχουσα κατάσταση και σε αναζήτηση προσωρινής-στιγμιαίας ευχαρίστησης να μας ωθήσει στην…

Άσθμα στη παιδική ηλικία & άσκηση

Τί είναι το άσθμα; Επιτρέπεται τα άτομα με άσθμα να κάνουν αερόβια άσκηση ή μυϊκή ενδυνάμωση; Το άσθμα λοιπόν είναι μια χρόνια ασθένεια που επηρεάζει τους αεραγωγούς των πνευμόνων. Οι αεραγωγοί είναι οι αναπνευστικοί σωλήνες που μεταφέρουν αέρα μέσα και έξω από τους πνεύμονές σας. Όταν υπάρχει άσθμα, οι αεραγωγοί διογκώνονται. Το οίδημα αυτό αναγκάζει…

Να κάνω και ασκήσεις ραχιαίων μετά τους κοιλιακούς;

Ένα συχνό ερώτημα που πλανάται στο γυμναστήριο από πολλούς ασκούμενους είναι εάν θα έπρεπε να εκτελέσουν ασκήσεις ραχιαίων μετά τους κοιλιακούς, εννοώντας τις απλές εκτάσεις κορμού από πρηνή κατάκλιση στο έδαφος. Εκ πρώτης όψεως, ο συγκεκριμένος προβληματισμός είναι λογικός, ειδικά αν βασιστούμε στο πρωτόκολλο που αναφέρει την εκγύμναση πρωταγωνιστών – ανταγωνιστών μυών με όσο το…

Πολυφαινόλες: Τι είναι και ποια τα οφέλη τους

Οι πολυφαινόλες ανήκουν στη μεγαλύτερη ομάδα χημικών ενώσεων που βρίσκεται στη φύση. Υπάρχουν περισσότερες από 8.000 γνωστές πολυφαινόλες μέχρι στιγμής. Γιατί ονομάζονται έτσι; Λόγω της χημικής δομής τους. Ο φαινολικός δακτύλιος που περιέχουν λοιπόν είναι αυτός που ευθύνεται για την ονομασία τους. Ποιες είναι οι πηγές τους; Φρούτα, λαχανικά, ξηροί καρποί και σπόροι, ελαιόλαδο, προϊόντα…

Άσκηση και μακροζωία

Η γήρανση όπως έχουν καθορίσει οι επιστήμονες, αποτελεί το σύνολο των βλαβερών μεταβολών που λαμβάνουν χώρα καθώς μεγαλώνουμε. Η συγκεκριμένη διαδικασία ξεκινά από την ενηλικίωση, επιταχύνει στη μέση ηλικία και κινείται σε πολύ πιο μεγάλους ρυθμούς μετά τα 50. Εδώ και πολλά χρόνια, οι επιστήμονες πολλών ειδικοτήτων κάνουν υπεράνθρωπες προσπάθειες, για να ανακαλύψουν το μαγικό…

ALTERLIFE Success Story #207- Ειρήνη Βιανέλλη

«Είμαι πανευτυχής με αυτή την αλλαγή καθώς νιώθω άλλος άνθρωπος!» Αυτό που με παρακίνησε να έρθω στο ALTERLIFE Ν. Ερυθραίας, ήταν το συναίσθημα οτι είχα αφήσει το σώμα μου . Ένιωθα αγύμναστη και παραμελημένη, είχα την ανάγκη να κάνω κάτι για τον εαυτό μου και συζητώντας με την οικογένεια μου συνειδητοποιήσα οτι η απουσία της…

ALTERLIFE Success Story #206- Κωνσταντίνα Ασημακοπούλου

«Με καλή διάθεση και χαμόγελο μπορείς να πετύχεις το αποτέλεσμα που θέλεις!» Έπειτα από παραπομπή γιατρού για λόγους υγείας, αποφάσισα να βάλω την γυμναστική στην ζωή μου τα τελευταία χρόνια. Έτσι, τώρα είμαι μέλος του ALTERLIFE Αμαρουσίου. Η φύση της δουλειάς μου, που επιβάλλει μια καθιστική στάση, καθώς και διάφορα προβλήματα υγείας αλλά και οικογενειακής…

ALTERLIFE Success Story #205- Δέσποινα Γωγάκου

«Πραγματικά νιώθω τυχερή που ο δρόμος μου με οδήγησε στο ALTERLIFE» Πριν από μερικούς μήνες αποφάσισα να αφιερώσω μία ώρα από την καθημερινότητα μου για το σώμα μου καθώς οι αρκετές ώρες που περνούσα στο γραφείο μου λόγω σχολικών υποχρεώσεων επιβάρυναν αρκετά την σπονδυλική μου στήλη. Και βρήκα τον κατάλληλο χώρο. Εντάχθηκα στην ομάδα του…