Δύναμη & Αντοχή
Το HYROX συνδυάζει running και functional stations για μία ολοκληρωμένη προπόνηση που βελτιώνει την δύναμη και την αντοχή.
HYROX
3 διαφορετικά προγράμματα, ένας στόχος: να εξελίσσεσαι σε κάθε προπόνηση. Άλλοτε δουλεύεις την τεχνική σου, άλλοτε τη δύναμη και την ταχύτητα, άλλοτε την αντοχή σου.
FOUNDATION: Χτίζεις σωστή τεχνική, έλεγχο της κίνησης και βασική δύναμη, σε χαμηλή έως μέτρια ένταση.
POWER: Εστιάζεις στη δύναμη, με μεγαλύτερα φορτία και έντονα διαστήματα τρεξίματος.
ENGINE: Δουλεύεις την αερόβια αντοχή και μαθαίνεις να διατηρείς τον ρυθμό σου ακόμη κι όταν ανεβαίνει η ένταση.COMPLETE: Συνδυάζεις τεχνική, δύναμη και αντοχή σε μεγαλύτερα προπονητικά blocks.
Για Όλα τα Επίπεδα
Το HYROX προσαρμόζεται στο επίπεδό σου, είτε ξεκινάς τώρα είτε αναζητάς ένα νέο challenge με συγκεκριμένο στόχο.
ΚΛΕΙΣΕ ΤΟ ΔΩΡΕΑΝ ΔΟΚΙΜΑΣΤΙΚΟ ΣΟΥ
ΔΩΡΕΑΝ δοκιμαστικό για τις Boutique Υπηρεσίες (Pilates, Group Personal & Cross Training) ή ξενάγηση στο Κλασικό Γυμναστήριο.
Γίνε μέλος του μεγαλύτερου FITNESS community!
90 ALTERLIFE ΣΕ ΟΛΗ ΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ
ΚΛΕΙΣΕ ΤΟ ΔΩΡΕΑΝ ΔΟΚΙΜΑΣΤΙΚΟ ΣΟΥ
ΔΩΡΕΑΝ δοκιμαστικό για τις Boutique Υπηρεσίες (Pilates, Group Personal & Cross Training) ή ξενάγηση στο Κλασικό Γυμναστήριο.
Γίνε μέλος του μεγαλύτερου FITNESS community!
ΣΥΧΝΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ
Είναι μια μορφή υβριδικής προπόνησης που συνδυάζει τρέξιμο και λειτουργικές ασκήσεις. Στα clubs μας μπορείς να προπονηθείς με καθοδήγηση, χωρίς να χρειάζεται να δηλώσεις συμμετοχή σε αγώνα.
Όχι. Μπορείς να συμμετέχεις για να βελτιώσεις τη δύναμη και την αντοχή σου.
Ναι, μπορείς να ξεκινήσεις. Το τρέξιμο είναι σημαντικό μέρος της προπόνησης, γι’ αυτό πες μας το σημερινό σου επίπεδο πριν από το πρώτο session ώστε να σε κατευθύνουμε σωστά.
Είναι διαφορετική προπόνηση, με μεγαλύτερη έμφαση στον συνδυασμό τρεξίματος, δύναμης και αντοχής. Ο trainer θα σε βοηθήσει να επιλέξεις από πού να ξεκινήσεις.
Όχι. Κάποιες ώρες του προγράμματος αλλάζουν για να προστεθούν HYROX sessions, ενώ παραμένουν και ώρες Cross Training. Μπορείς να δεις το ενημερωμένο πρόγραμμα στην εφαρμογή.
Ναι, μπορείς να συνδυάσεις Cross Training και HYROX, επιλέγοντας τις προπονήσεις που ταιριάζουν στον στόχο και στην αποκατάστασή σου. Συζήτησέ το με τον trainer σου.
Είναι οι 3 κατευθύνσεις προπόνησης της Νέας Χαλκηδόνας: τεχνική και βάση, δύναμη και ταχύτητα, αντοχή και ρυθμός. Κάθε μέρα και κάθε ώρα θα επιλέγει ο trainer το πρόγραμμα που θα ακολουθήσει και θα σε καθοδηγεί κατάλληλα για να το προσαρμόσεις στο επίπεδό σου και να βλέπεις συνεχώς βελτίωση.
Αν η συνδρομή ALTERLIFE αφορά το club όπου γίνεται το session, η συμμετοχή περιλαμβάνεται. Χρειάζεται μόνο κράτηση θέσης, ανάλογα με τη διαθεσιμότητα μέσω εφαρμογής.
Υπάρχουν διαθέσιμες δωρεάν δοκιμαστικές θέσεις στο πλαίσιο του λανσαρίσματος. Θα ελέγξουμε τη διαθεσιμότητα και θα κλείσουμε το ραντεβού σου από τη γραμματεία. Για τακτική συμμετοχή χρειάζεται αναβάθμιση σε συνδρομή ALTERLIFE.
Η υπηρεσία λειτουργεί πιλοτικά στα δύο συγκεκριμένα clubs. Θα ελέγξουμε τις διαθέσιμες επιλογές συμμετοχής για τη συνδρομή σου πριν σου κλείσουμε θέση.
Μπορούμε να σε ενημερώσουμε για συνδρομή ALTERLIFE ή για μεμονωμένη προπόνηση €25, με κράτηση βάσει διαθεσιμότητας.