Υπάρχουν μέρες που ξυπνάμε χωρίς διάθεση, που νιώθουμε ότι δεν έχουμε όρεξη να πάμε για δουλειά, που νιώθουμε ότι δεν θέλουμε να δούμε κανέναν. Κάποιοι από εμάς αυτό το συναίσθημα το νιώθουν σπάνια κάποιοι άλλοι πιο συχνά, με πιο έντονα συμπτώματα.
Έχω ακούσει νέους αλλά και μεγαλύτερους ανθρώπους να μου λένε «δεν έχω διάθεση», «θέλω μόνο να κοιμάμαι». «Δεν θέλω να συναντάω τους φίλους μου». «Κουράζομαι εύκολα», «είμαι όλη μέρα στη δουλειά και μετά πηγαίνω σπίτι να κοιμηθώ».
Αλήθεια έχετε σκεφτεί ποτέ ότι μπορούμε να κερδίσουμε την κακιά διάθεση με γυμναστική;
Έρευνες έχουν δείξει ότι η γυμναστική έχει σωματικά αλλά και ψυχικά οφέλη. Τα άτομα που συνεχώς νιώθουν ότι δεν έχουν διάθεση, όταν αρχίσουν να γυμνάζονται νιώθουν αμέσως καλύτερα! Η γυμναστική βοηθάει ακόμα και την κατάθλιψη!
Εγώ πολύ συχνά σε άτομα που έρχονται στο γραφείο μου και μου λένε ότι δεν είναι χαρούμενα, ότι η μέρα τους δεν έχει ενδιαφέρον τους προτείνω μαζί με τη δουλειά που κάνουμε να πάνε και γυμναστήριο. Σε τέτοιες περιπτώσεις η γυμναστική είναι σύμμαχος μας.
Γιατί όμως νιώθουμε καλά μετά από μια προπόνηση;
- Το σώμα μας κατά τη διάρκεια της άσκησης εκκρίνει ενδορφίνες, τις ορμόνες της χαράς.
- Μετά από κάθε άσκηση νιώθουμε ότι έχουμε πετύχει ένα στόχο μας και αυτό μας κάνει να νιώθουμε καλά.
- Έχουμε περισσότερη αντοχή και ενέργεια.
- Αλλάζει το σώμα μας και νιώθουμε καλύτερα με την εικόνα μας.
Αναστασία Φωκά
Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια
anastasiasworld.gr
