Στις μέρες μας όλο και περισσότερο συναντάμε το φαινόμενο της παιδικής-εφηβικής παχυσαρκίας. Σύμφωνα με έρευνες της Ελληνικής Στατιστικής Υπηρεσίας η χώρα μας αγγίζει τα πρωτεία στην παιδική και εφηβική παχυσαρκία στην Ευρώπη. Αρχικά λοιπόν θα λέγαμε ότι οι παράγοντες που επηρεάζουν την παιδική παχυσαρκία είναι περιβαλλοντικοί, η κληρονομικότητα, η κακή διατροφή και η έλλειψη άσκησης. Ένας ακόμη παράγοντας που πρέπει να αναφερθεί αφορά την οικογενειακή καθοδήγηση του παιδιού ή του εφήβου, η οποία είναι ελλιπής. Έτσι κατά τη διάρκεια της εφηβείας με την αλματώδη ανάπτυξη του/της εφήβου συναντάμε σοβαρά προβλήματα παχυσαρκίας.
- Στην Ελλάδα καθημερινά γυμνάζεται μόνο το 13.4% σε ηλικία 12-15 ετών στο σχολείο ή σε εξωσχολικές δραστηριότητες σε σύγκριση με χώρες του εξωτερικού που το ποσοστό της καθημερινής άσκησης αγγίζει το 20,1%.
- Σαν γενικό συμπέρασμα παρατηρούμε ότι ελάχιστοι έφηβοι αφιερώνουν χρόνο στην άσκηση κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα τη μη διατήρηση του φυσιολογικού σωματικού βάρους.
Όσον αφορά το ερώτημα αν ένας έφηβος μπορεί να γυμναστεί στο γυμναστήριο η απάντηση είναι φυσικά θετική! Αρκεί να τηρούνται οι απαραίτητες προϋποθέσεις, όπως ο ασφαλής χώρος άσκησης και η επίβλεψη από επαγγελματίες γυμναστές. Μη διστάζετε να κάνετε αερόβια άσκηση, κυκλικές προπονήσεις με αντιστάσεις, ομαδικά προγράμματα ακόμα και ασκήσεις με βάρη. Το σώμα σας θα διατηρηθεί υγιές χωρίς παραπανίσια κιλά ή λίπος και η εμφάνιση σας, που σίγουρα σας ενδιαφέρει, θα παραμείνει ελκυστική.
Από την άλλη πλευρά οι γονείς οφείλουν να παρακινούν τα παιδιά τους στην άσκηση και να ελέγχουν το σωματικό τους βάρος. Να μη διστάζουν να απευθυνθούν σε ειδικούς γυμναστές, διατροφολόγους ή συμβούλους ψυχικής υγείας ώστε να αποκτήσουν τις απαραίτητες γνώσεις και να αντιμετωπίσουν ένα αντίστοιχο πρόβλημα.
FOOD FOR THOUGHT
- Δε γυμνάζεσαι μόνο στο γυμναστήριο! Ακόμα και το περπάτημα, και η συνεχή ενασχόληση με ένα χόμπι(σπορ, χορός) αποτελεί είδος άσκησης. Μην σταματάς λοιπόν να κάνεις αυτό που αγαπάς!
Παναγιώτης Σπυρόπουλος
Senior Functional Trainer/ Club Manager
Alterlife Boutique Πεύκη