Η σύγχρονη επιδημία των smart phones και tablets έχει όνομα και σημαντική θέση στη ζωή σου.
Το σύνδρομο text neck, γνωστό με τη φράση «ο λαιμός της χελώνας» είναι αυτός ο καθημερινός πόνος στον αυχένα σου που υποτιμάς συνεχώς. Την αιτία την ξέρουν όλοι, δεν την θεωρούν ωστόσο αρκετά ισχυρή για να την αντιμετωπίσουν.
Οι ώρες που περνάς καθημερινά κοιτώντας τις ενημερώσεις στο κινητό σου, στέλνοντας μηνύματα, τσεκάροντας τα e-mail σου και σερφάροντας στο internet έχουν αποδειχθεί παραπάνω βλαβερές απ’ όσο πιστεύεις για την υγεία σου.
Η θέση κάμψης που παίρνει αυτόματα ο αυχένας σου προκειμένου να κοιτάξεις το κινητό σου -ανάλογα με τη χρονική διάρκεια που παραμένεις σε αυτή τη θέση- μπορεί να σου προκαλέσει σε άμεσο χρόνο πόνους στον αυχένα και δυσκολία στην κίνηση, πόνους στους ώμους και στην ανώτερη θωρακική, χρόνιους πονοκεφάλους, μυϊκή αδυναμία καθώς και αυξημένη λόρδωση της αυχενικής μοίρας.
Η εξήγηση είναι απλή και οφείλεται στο γεγονός ότι το ανθρώπινο κεφάλι ζυγίζει από 4,5-6 κιλά όταν βρίσκεται σε όρθια θέση. Έτσι λοιπόν όταν το κεφάλι γέρνει προς τα εμπρός το βάρος του σχεδόν διπλασιάζεται και όσο αυξάνεται η κλίση του κεφαλιού τόσο αυξάνει και το βάρος αυτού.
Τα smart phones λοιπόν είναι η μάστιγα της νέας εποχής και το οδυνηρό κομμάτι αφορά τα νέα παιδιά τα οποία βρίσκονται ακόμα στην ανάπτυξη με φόβο να αποκτήσουν μόνιμη βλάβη στην σπονδυλική τους στήλη πράγμα το οποίο μπορεί να αποδειχθεί αιτία ενός χρόνιου αυχενικού προβλήματος.
Αν εντάσσεσαι στην παραπάνω κατηγορία ανθρώπων η ορθοσωμική άσκηση είναι λύση στους πόνους σου. Εγκατέλειψε το κινητό σου τηλέφωνο και δεσμεύσου με το pilates.
Εύα Τσαούση
Γραμματεία
ALTERLIFE Boutique Καλαμαριά
